Hur man glömmer någon: de 11 fasta stegen du behöver vidta

Att försöka gå vidare utan någon är svårt - men det är definitivt genomförbart. Så här glömmer du någon och de praktiska sätten att komma igenom det.

När du först bryter med någon kan det ofta känns som det allra värsta i världen. Du undrar hur du kan glömma någon och hur du kan börja gå vidare när det gör så mycket ont.

Den goda nyheten är att denna känsla kommer att passera. Tid är den största healaren, och med tiden kommer du att tänka på den personen mindre och mindre tills du så småningom undrar vad allt väsen handlade om.

Det är verkligen svårt att lära sig att glömma någon som var viktig för dig. Men om du tycker att ditt liv påverkas hårt på grund av det måste du hitta sätt att gå vidare.

Hur man glömmer någon - Stegen du behöver följa

Det finns flera steg du måste gå igenom för att lära dig att glömma någon. Att veta om dem och acceptera dem kan hjälpa dig att glömma någon snabbare. Så låt oss ta en titt på dem.

# 1 Kom i kontakt med dina känslor. När du försöker ta reda på hur du glömmer någon, är det värsta du kan göra att försöka begrava dina känslor. Du måste kunna förstå vad som hände och prata det igenom.

Att skriva en dagbok, prata med vänner, gå till en terapeut - hur du än måste ta itu med det och hur du mår, gör det. Att uttrycka hur du känner dig och hantera det hjälper dig att gå vidare.

# 2 Gör fred med de misstag du gjort. Det är mycket sällsynt att någon lämnar ett förhållande utan att ha några ånger över sitt eget beteende. Det är lätt att fortsätta att gå tillbaka till de stunder som du önskar att du hade sagt eller gjort något annat.

Det kan vara sunt att utforska och lära av våra misstag, men om du fortsätter att besöka dem kommer du att ha svårt att släppa taget. Det måste finnas en punkt där du förlåter dig själv och fortsätter. Placera det förflutna i det förflutna och använd dina misstag för att förstå dig själv bättre och förbättra.

# 3 Var snäll mot dig själv. När du går igenom en svår period som att försöka ta reda på hur du kan glömma någon eftersom det skadar dig är det viktigt att ta hand om dig själv. Om du tycker att det är svårt att komma över någon kan du bli frustrerad över dig själv och irriterad när du inte verkar kunna släppa taget.

Påminn dig själv att detta är en känslig och svår tid, så du måste vara vänlig mot dig själv för att läka och bli starkare. Gör fina saker för dig själv. Häng med vänner, titta på en film, ta en massage. Försök att komma ihåg att du inte kan tvinga dig själv att komma över någon för snabbt. Du måste ge dig själv tid.

# 4 Bli av med påminnelser. När du känner dig redo måste du bli av med påminnelserna som håller dig fast vid dessa minnen. Samla upp sina saker, såväl som foton, presenter, DVD-skivor, till och med mat de har lämnat eller souvenirer som påminner om tider som gått.

# 5 Kommunicera inte med dem. Även om du försöker ta reda på hur du kan glömma någon, kan det vara svårt att inte vilja prata med dem eller se dem. Men detta kommer bara att göra det svårare. Gör allt du kan för att säkerställa att du inte kommer i kontakt.

Ta bort deras nummer och koppla från dem på sociala medier. Få dina vänner att dölja din telefon vid behov! Att minska sätt du kan komma i kontakt med dem kommer att göra saker så mycket lättare.

# 6 Håll fokuserad på här och nu. Ta varje dag som det kommer, och försök att hålla fokus på dagen och stanna i nuet. Om du känner att ditt sinne vandrar till den person du försöker glömma, försök att föra tillbaka dig själv. Vakna alltid med tankesättet att försöka ha den allra bästa dagen du kan.

# 7 Ta upp nya hobbyer. Att ändra din rutin och fokusera på nya saker hjälper dig att ta bort tankarna från den person du försöker glömma. Registrera dig för en klass, gå med på gymmet eller göra något avslappnande som yoga eller meditation.

# 8 Var inte rädd för att be om hjälp. Att försöka ta reda på hur man glömmer någon kan känna sig som en ensam uppgift, men att spendera tid med andra kan verkligen hjälpa dig att fokusera på vilka fantastiska människor du har runt dig. Berätta för dina vänner och familj hur du känner dig, be dem att hålla dig upptagen och ta bort tankarna.

# 9 Få lite utrymme. Ibland kan det att ta en semester eller komma undan i några dagar vara precis vad du behöver för att rensa huvudet och komma tillbaka med förnyad beslutsamhet och ett nytt perspektiv. Att skapa nya minnen någon annanstans och lämna sorgliga, oroliga tankar långt bakom dig kan verkligen hjälpa.

Oavsett detta, om du kan ta en resa * till och med en mycket kort * till någon annanstans, kommer du att känna dig så mycket bättre när du kommer tillbaka.

# 10 Håll dig positiv. Att hålla sig positiv kan verkligen hjälpa när det gäller att glömma någon. Om du kan, varför inte starta en "positivitetsdagbok?" Varje anteckningsbok kommer att göra. Här kan du skriva ner tre positiva saker som du känner dig tacksam för varje dag. Detta hjälper dig att avsluta dagen i en lycklig sinnesrörelse med att veta att det finns saker i ditt liv som är bra.

Att hålla fokus på det som är viktigt för dig och de fantastiska sakerna i ditt liv kommer att hjälpa dig att påminna om att livet fortsätter utan den här personen. Kom ihåg att det fortfarande finns saker att vara tacksamma för, och ju mer du tänker på dessa saker, desto mer kommer du att uppskatta dem och känna att du kommer över detta.

# 11 Skriv ner orsakerna till att du vill glömma dem. Att skriva ner saker kan göra allt så mycket tydligare. Att komma ihåg och registrera dina känslor om det specifika förhållandet så ärligt som möjligt hjälper dig att titta på det objektivt och ge dig klarhet i varför du vill glömma dem och gå vidare.

Tänk på hur de fick dig att känna, hur de fick dig att handla och vad som gick fel. Detta kan också vara till hjälp när det gäller att kartlägga och förstå mönster och teman som ledde till förhållandet.

Att räkna ut hur man kan glömma någon är ingen enkel prestation, särskilt om de var någon som är djupt viktig för dig, som du verkligen brydde dig om och hade en enorm inverkan på ditt liv.

Du känner så många känslor när du försöker komma över någon. Du kommer att känna sorg, sorg, ilska, frustration, smärta, ensamhet och hjärta, och det kan vara en mycket förvirrande, utmanande och en smärtsamt långsam process.

Använd dessa tips för att glömma någon att försöka göra processen enklare. I slutet av dagen, med tiden, kommer du att börja må bättre. Och du kommer att börja gå vidare och glömma - vi lovar!