Hur man bygger mig själv

Om du inte är nöjd med dig själv behöver du inte leva så för evigt. Att lära sig att bygga självkänsla är möjligt med dessa livsförändringar.

Att bli av med gamla vanor är bara halva striden

Innan du verkligen kan lära dig att bygga självkänsla måste du bli av med alla dåliga vanor som har bidragit till problemet. Att hålla fast vid giftigt beteende kan kännas som din norm nu men det sättet att leva gör bara ditt självförtroende mycket värre.

Ditt jobb innan du ens försöker få förtroende är att dike de dåliga vanorna. Sluta vara så negativ hela tiden. Om du känner behov av att klaga, leta efter det positiva. Sluta förolämpa dig själv när du känner dig besviken över hur du ser ut eller känner.

Dessa kan tyckas vara vanliga saker för människor att göra, men på en hög nivå kan de vara ansvariga för att spåra din självkänsla. Du kan känna dig hemsk över dig själv varje dag på grund av dessa saker, så försök att ändra dem.

Hur man bygger självkänsla med några enkla livsförändringar

Bara för att dessa förändringar är enkla betyder inte att de kommer att vara enkla eller ha stor inverkan direkt. Självkänsla är en av de saker som är svårare att fixa än att förstöra.

Du måste verkligen arbeta hårt och vara villig att göra en mental ansträngning för att återuppbygga din självkänsla. Dessa livsförändringar kan göra en stor skillnad i hur du tänker, ser och känner för dig själv.

# 1 Vakna upp och tänk på något positivt varje dag. Även om du inte är en morgonperson, gör detta. Oftast vaknar vi upp och tänker på hur hemskt det är att vara vaken och hur mycket vi vill sova.

Vi ser inte ofta en ny dag som en ny möjlighet eftersom vi tar den för givet. För att bygga självkänsla börjar du varje dag på en positiv anmärkning. Var tacksam för att ha en annan dag. Vakna upp och ber dig omedelbart något positivt som kan följa dig hela dagen.

# 2 Sluta titta i spegeln mer än du behöver. Detta kommer att vara extremt svårt, även om det är ett enkelt koncept. Titta bara i spegeln när du behöver. Istället för att gå till badrummet för att kontrollera din makeup eller vad inte, gör inte.

Naturligtvis, om du bara har ätit och vill kontrollera att du inte fick något i ansiktet, är det bra. Målet är att minska det belopp du tittar på dig själv för att välja dig själv. Sluta leta i spegeln efter brister.

# 3 Le mer. Din hjärna är ett mycket kraftfullt verktyg. Om du ler mer kommer det att lura ditt sinne att bli lyckligare och mer positiv. Detta hjälper dig inte bara att få förtroende genom att öka ditt humör, det kommer också att hjälpa dig att njuta av livet lite mer.

När du är nöjd med livet och njuter av dig har du naturligtvis mer självkänsla. Även om du inte är 100% nöjd med dig själv, kommer du fortfarande att vara mer positiv och det kan ge dig hopp och bättre syn på dig själv och livet.

# 4 Arbeta med din hälsa och fitness. Detta har faktiskt ingenting att göra med hur din kropp ser ut alls, även om den kan se ut så. Tanken med att träna och äta bra är att du behandlar din kropp bättre.

När du är trevligare mot din kropp och ger den vad den vill, kommer det att vara trevligt för dig. Ju bättre du äter, desto bättre känner du dig. Inte bara kommer ditt förtroende att dra nytta av de fysiska förändringarna, men när du känner dig friskare och starkare känner du dig bra om dig själv.

# 5 Komplimenter andra när du tycker något trevligt. Personer med låg självkänsla har ofta komplimanger i. De vill inte berätta för någon hur mycket de gillar deras hud eller outfit eller hår. Varför? Eftersom det ofta gör att de kan jämföra vad de tycker om den personen med vad de inte gillar om sig själva.

Låt inte detta hindra dig från att komplimanger andra människor. Faktum är att berätta för någon vad du gillar om dem faktiskt kan få dig att må bättre. Du känner dig bra med dig själv bara genom att göra någon annan lycklig.

# 6 Spendera mer tid på dem som bryr sig om dig. Sluta omge dig med människor som inte värdesätter dig. Det är ett bra sätt att alltid känna sig själv. Håll istället bara människor som får dig att må bra.

Det är de människor som faktiskt bryr sig om dig och är värda att hålla sig till. De kan hjälpa dig att se dina styrkor och de hjälper dig att se ditt värde mycket mer än människor som inte uppskattar dig.

# 7 Gör mer av det du verkligen älskar. Vad är det du absolut älskar att göra? Din passion är väldigt nära knuten till din självkänsla. Om du är lycklig och njuter av livet eftersom du får göra det som ger dig glädje kommer du att vara mer säker.

Det handlar om ditt mentala tillstånd. Att vara mer positiv och lycklig hjälper naturligtvis din självkänsla. Om du är lyckligare tenderar du att lägga ner dig mindre och det är mer troligt att du ser de fantastiska sakerna om dig själv. Så gör mer av det du älskar.

# 8 Tack människor när de komplimanger dig. De med låg självkänsla gör ofta ursäkter eller försöker motivera varför någon komplimerar dem istället för att bara säga tack. Det är som om de måste göra en anledning till varför någon skulle säga något trevligt.

Tack bara folk. När någon komplimanger dig, tro dem och inse att de är äkta. Det finns ingen ursäkt som kommer att diskreditera deras komplimang. Säg tack och ta ett ögonblick att känna igen det de kompletterar dig för.

# 9 Sluta jämföra dig med människor på sociala medier. Det här kan också vara ett problem du har problem med och det är främst för att så mycket görs via sociala medier nuförtiden. Du får dina nyheter där, hålla jämna steg med vänner genom det, men det skadar också din självkänsla.

Vi ser dessa hoprullade människor på Instagram och de är alla vackra och till synes felfria - nyckelord här är SEEMINGLY. Bilderna de publicerar är inte representativa för deras verkliga liv och du måste komma ihåg det.

Att komma ifrån sociala medier kan hjälpa dig att se att du är fantastisk och vacker. "Instacelebs" på sociala medier har makeupartister och team av människor för att få dem att se bra ut. Det är inte på riktigt.

# 10 Ta reda på vad du älskar om dig själv och älska det hårdare. Gör en lista över dina största attribut. Memorera det och börja älska dessa saker ännu mer. När du känner igen dina styrkor och de saker du verkligen gillar om dig själv, börjar de överskugga allt du inte gör.

Så ta reda på vad du älskar och se till att du är extra uppmärksam på dessa saker och ignorera saker du inte gör.

Att lära sig bygga självkänsla blir inte så lätt. Även om dessa tips är enkla, kan det kräva mycket ansträngning och beslutsamhet från din sida att göra dem tillräckligt länge för att se en skillnad. Ge inte upp.