Hur man blir glad igen: 20 sätt att dra lycka inifrån

Ibland känns livet som en serie sysslor och skyldigheter. Om du vill lära dig att vara lycklig igen, sluta söka utanför dig själv och titta inom.

Det finns tider i livet där det är lätt att fastna i ett brunst. När du är där verkar varje dag som Groundhog Day. En morgon vaknar du upp, stannar och tittar omkring, och det du tycker är att det inte är så mycket som du tycker om glädje i eller som gör dig lycklig. Om du vill veta hur du ska bli glad igen handlar det om att träna din hjärna, komma ur din funk och tänka positivt.

Lycka är inte en statisk sak. Det kommer, och det går. Det finns i de små ögonblicken i livet som du tar in och håller med dig.

20 sätt att lära sig att vara lyckliga igen

Vägen till helvetet är belagd med negativitet. Det finns inget som krossar någons lycka mer än att vara negativ i dina tankar, dina förväntningar och dina relationer. Som en cancer i sinnet förväntar du dig alltid det värsta, och det leder till en självuppfyllande profetia.

För oavsett verklighet är allt du ser negativt i någon erfarenhet. Nyckeln till livet är om resultatet är vad du förväntade dig eller inte, att alltid hitta ett silverfoder.

# 1 Tänk positivt. Om du vill bli glad igen börjar du tänka positivt. Vi skapar vår egen verklighet. Om du tror att bara bra saker kan komma till dig, uppfattar du livet på ett helt annat sätt.

När du bara tänker positivt, finns det inget sådant som spärrar eller saker som kan komma i vägen. Din livs resa är alla öppna vägar för att få det du önskar och vad som gör dig lycklig. Att tänka positivt betyder aldrig att sluta eller ta ”nej” för ett svar.

# 2 Leta alltid efter silverfodret. Även i de värsta situationerna och resultaten är det något positivt att lära sig. Livet handlar om de upplevelser vi har med världen runt oss.

# 3 Stolta över små segrar. Ibland fokuserar vi enbart på det stora priset och negerar de fantastiska segrarna på vägen. För varje två steg framåt kan det finnas ett steg tillbaka mot att hitta din lyckliga plats. Men den verkliga lyckan finns i varje steg och den stegvisa förändringen som den skapar i oss och i våra liv.

# 4 Njut av resan. Vi blir så fixerade på slutspelet att vi inte slutar att njuta av utflykten som kommer dit. Livet är som en resa. Det handlar inte bara om att ta sig till destinationen utan att resa dit.

Sluta försöka rusa genom livet för att komma till slutet och njuta av den tid det tar, och de upplevelser du tar med dig hela vägen längs vägen.

# 5 Håll dig inte fast. Ingenting gör dig olyckligare än att fastna. Den enda som håller dig fast i en dålig situation eller något du inte vill vara i är du. Även om du är i något du inte vill vara, har du alltid två val.

Du kan ändra saker och göra dem bättre, eller så kan du komma ut och gå vidare. Att hålla sig fast genom att inte göra någonting för att förändra dina omständigheter är ett säkert eld sätt att åstadkomma olycka. Om du vill vara lycklig igen, förändrar bara du saker i ditt liv för att vara du, du vill bli det.

# 6 Ändra de saker som gör dig olycklig. Att vara lycklig handlar inte om att ha allt du vill, men vill ha allt du har. Om något gör dig olycklig är det dags att dike det. Vad det än är, är det inte värt att hålla fast vid eller ha det om det gör dig olycklig.

# 7 Dröm igen. Om du frågar dig själv hur du ska vara lycklig igen, inser du att det fanns en tid i det förflutna då du var lycklig. Troligen, någonstans på vägen glömde du antingen vad målet var eller förlorade dina drömmar.

Drömmar är de saker som håller oss igång, får oss att känna oss levande och ge oss hopp om att saker kan och blir vad vi vill, om vi håller på och gör det bästa av saker. Om du slutat drömma är det dags att komma ihåg vad dina drömmar var och börja skjuta för dem igen.

# 8 Bli av med giftiga relationer och vänskap. Giftiga förhållanden eller vänner är de största lyckedödarna som det finns. Det bästa sättet att vara lycklig igen är att dike den personen som är en negativ kraft i ditt liv eller släppa relationen som drar dig ner och gör dig olycklig.

Det finns tillfällen då två personer bara inte är avsedda för varandra och inte är giftiga. Det är okej att släppa taget. Ibland måste du släppa människor loss om de står i vägen för att du är lycklig.

# 9 Var närvarande. Att vara lycklig betyder att vara närvarande i ditt eget liv. Det betyder inte bara gå igenom rörelserna, utan att känna alla känslor. Om du vill hitta din lycka igen, kan det bara handla om att ta sig tid att stanna och titta runt och njuta av de små stunderna istället för att låta dem passera dig eftersom du ständigt är på autopilot.

# 10 Få dina prioriteringar i linje. När du har alla dina prioriteringar trasslat är det lätt att bli olycklig. Att fokusera dina ansträngningar eller all din energi på fel saker gör att du känner dig tom och faller kort.

# 11 Sluta försöka kontrollera allt. Livet är inte att kontrolleras. Det är vild och oförutsägbart, skrämmande och överväldigande, och ledsen och glad, allt på samma gång. Olycka kommer när du försöker för hårt för att kontrollera ditt liv och vad som händer i det. Att alltid tänka med huvudet och försöka förutse resultat ger dig känsla utan kontroll och hjälplös. Det är två känslor som aldrig leder till din lycka.

För att hitta lycka, sluta försöka kontrollera saker och låt dem bara komma som de gör. Du kan inte ändra allt. Så istället för att slåss mot livet, arbeta med det för att få det du vill och hitta din lyckliga plats.

# 12 Sluta jämföra vad du har med andra. Om du alltid tittar på vad andra människor har som du inte gör, kommer du aldrig att känna igen dina välsignelser. Det kommer alltid att finnas någon som verkar ha mer än du gör, vara lyckligare än du är och utåt verkar ha allt.

Men sanningen är att du har allt du behöver inuti dig för att vara lycklig. Sluta jämföra dig själv med andra eller försöka leva upp till vad de har, och var tacksam för de saker du har.

# 13 Ge tillbaka. Att ge tillbaka och frivilligt arbeta för dig som behöver hjälp är ett säkert sätt att hitta lycka. Det är inte bara att du inser att människor är mycket värre än du, det gör att du bara mår bra inuti för att hjälpa de mindre lyckliga än du.

# 14 Erkänn dina välsignelser. Alla har fått välsignelser i livet. Visst har vissa människor haft en hård väg eller förlorat fler saker än andra. Men om du har älskat så är du välsignad. Försök att titta på alla saker du har och glöm det som du tror saknas.

# 15 Gör vad som gör dig lycklig. Att ta tid att göra saker som gör dig lycklig är viktigt. Det är lätt att fånga upp och sluta göra de saker som gör dig lycklig. Livet är för kort för att leva, det gör aldrig vad du vill. Om du vill hitta lycka, så hitta de stunder och upplevelser som får fram din lyckliga sida.

# 16 Gör tid åt dig. Sluta leva för alla andra och lev för dig själv. Om du tycker att du alltid har lite extra tid att hjälpa alla men aldrig har ensam tid att göra dig själv lycklig, börja lägga dina egna behov över andra. Du kommer att upptäcka att att vara "självisk" är bra för din lycka.

# 17 Lär dig att säga nej. Sluta säga ja till alla som behöver dig eller din hjälp. Att säga ja kan må bra om du är en trevligare. Men chansen är stor att du inte känner dig så glad när du hellre vill göra något annat. Eller så gör du inte det du ska eftersom du är för upptagen med att göra saker för andra människor. Att lära sig säga nej till andra kan vara en av de bästa sakerna för att få frihet och hitta lycka igen.

# 18 Släpp loss ditt sinne. Sluta tänka att saker inte är möjliga. Allt är möjligt om du tänker på det. Tänk utanför rutan för att få vad du vill och övertyga dig aldrig om något. Gå in för att få vad du vill och göra dig lycklig.

# 19 Koppla ur kontakten. Lycka hittas inte på en datorskärm. Det finns i ansiktena på de du älskar. Om du vill hitta lycka, sluta bygga ett liv och vänskap på Facebook och skapa ett verkligt liv och kontakter runt dig. Ta bort din elektronik och börja leva i den här världen, det är det bästa sättet att lära sig att vara lycklig igen.

# 20 Träning. Motion hjälper dig att jaga bort alla känslor av depression eller humör som kan hålla dig fast olycklig. Att hålla dig fysiskt stark bidrar till att hålla dig densamma mentalt. Friska går hand i hand med lycka, så träffa utomhus eller gymmet för att hitta ditt smiley-ansikte.

Om du frågar hur du ska vara lycklig igen så var du glad på en gång. Det är bra. Allt du behöver göra är att ta reda på vad som förändrats och hitta vägen tillbaka. Lyckan kommer inte utanför; det kommer inifrån.