Hur man är känslomässig: sätt att sluta suga in sig

Det finns både för- och nackdelar med att vara emotionell. Men om du vill veta hur du ska vara känslomässig väljer du noga var du ska lägga din energi.

Det finns några av oss som bara är mer känsliga än andra. Att vara mycket emotionell är ett svårt sätt att gå igenom livet. Att känna att du befinner dig på en känslomässig berg-och dalbana hela tiden är inte bara trött, det kan göra att du känner dig förlorad.

Om du är någon som tar saker till hjärtat, oroa dig inte, du kan lära dig att vara känslomässig när det krävs. Nyckeln är att veta när man ska investera energin och när man bara släpper den.

Hur man är känslomässig

Känslor är ganska kraftfulla saker när de används av rätt skäl. Om du har svårt med dem som övermäter dig, kan det göra att du känner dig tömd och i ett konstant tillstånd av stress. Att lära sig släppa saker som du inte kan kontrollera är det bästa sättet att dechiffrera när du ska förpackas i något eller bara gå bort.

För en mycket känslig person tar det sig övning och medvetenhet att lära sig att vara känslomässig. Det handlar om att fånga dig själv innan du hamnar i den oändliga känslomässiga gropen. Här är några sätt du kan göra det.

# 1 Var mindre empatisk. Empati är en mycket viktig del av mänskligheten, men om du är alltför empatisk kan du känna dig som ett gråtande sår. Det finns saker som du kan känna för andra människor, och då finns det tillfällen då du måste reservera känslor för dig själv och din egen situation.

Du kan omöjligt ta världens vikt på dina axlar, så låt inte alla andras olycka tynga dig så tungt.

# 2 Sluta vara alles rådgivare. När du är en känslomässig person har du en tendens att lägga mer tanke och oro på andra människor. Det kan göra att du känner dig som en rådgivare för alla du känner. Eftersom du är en bra lyssnare och bryr dig djupt om andra kan det kännas som att all din känslomässiga energi spenderas för att hjälpa dina vänner och familjemedlemmar.

Om du vill veta hur du är känslomässig måste du ibland inte svara på telefonen eller inte vara den som tappar allt för att hjälpa någon genom sin känslomässiga kris. Du har troligt nog på din egen känslomässiga platta.

# 3 Sluta internalisera. När någon är i dåligt humör eller gör något mot dig, känslomässiga människor har en tendens att ta det på sig själva eller att internalisera det. Det kan lämna dig med en hel del olösta känslor, ständig skuld och tvivel om vem du är.

Om någon blir skit, oförskämd eller helt otäck * och du inte har gjort någonting *, släpp dem med kärlek. Du kan inte vara ansvarig för vad någon har fastnat i sin craw. Om du inte har gjort något åt ​​dem, så är det på dem.

# 4 Undvik socialt stressande situationer. Om du är en social-fob inte håll dig själv i situationer som kommer att provocera hög stress. Att vara emotionell gör det svårare att vara i spända eller stressande sociala situationer.

Om du vet att att gå till familjebröllop kommer att släppa ut dina känslomässiga monster, hoppa över det. Du behöver inte göra saker som inte är bra för dig.

# 5 Ta en ed att sätta dig själv först. För vissa människor är det katartiskt att höra någon annans känslomässiga orolighet. För dem som är fulla av känslor kan det vara som en oändlig berg-och dalbana. Om du är personen som lägger alla och deras känslomässiga behov över dig, är det dags att göra en ed att sätta dig själv först.

Människor som är mycket emotionella har svårt att investera i sitt eget välbefinnande. Du behöver inte vara supermänsklig eller lägga andra framför dig. När du vill veta hur du är känslomässig måste du lägga dina egna behov över andras i ditt liv.

Om du är knä djup i något, sluta ta med fler spade för att lägga dig under. Ta reda på din egen skit innan du oroar dig för andra människor.

# 6 Försök att lyssna utan känslor. Känslomässiga människor har en tendens att sätta sig in i en situation och navigera den fantasi genom känslor för att kolla in alla vinklar. Om du har ett problem, gå tillbaka och ut för att se vad som händer rationellt, istället för att försöka ta reda på känslorna i det.

Att se ett problem är mycket lättare när du tar all känslan ur scenariot. Det sparar dig också en hel del bortkastad känslomässig energi.

# 7 Bryt upp med dramadrottningen. Om du har någon i ditt liv som ständigt sätter dig över den känslomässiga kanten, kan det vara mer gifter än du behöver i livet. Vissa människor gillar att vara martyren och skapa drama för att få uppmärksamhet.

De vänder sig ofta till människor i deras liv som bryr sig, och det är sannolikt du. Om du har någon som alltid verkar vara i krisläge, sluta låta dem använda din känslomässiga energi för att få deras fyllning.

Det är okej att skära loss någon om de kräver för mycket av din energi. De kommer att hitta någon annan att lyssna på deras elände och problem, och du kommer inte att hitta dig själv som sugs in.

Drama drottningar vill ha allt drama, men de vill aldrig vidta åtgärder för att förändra sin situation. De använder bara din känslomässiga energi för att uppfylla deras behov och går sedan lycklig hem som en mussla och lämnar dig i deras vaken tills de behöver deras fyllning igen. Dike dem!

Att vara emotionell är något som vissa människor är födda med, men andra saknar det. Om du är någon som beundrar den person som kan gå bort utan vård i världen, som saknar empati och sätter sig först, finns det saker du kan göra för att minska de känslor som du tillbringar. Du kan stoppa energin du lägger ut och den ständiga berg-och dalbana du befinner dig på.

Den goda nyheten är att även om du känner för alla andra och det kan verka som en förbannelse, så är det inte så illa. Att känna är bra, liksom att vara empatisk. Om du använder din känslomässiga energi på rätt sätt kan det i slutändan få inte bara alla andra att må bra, utan också dig själv.

Om du vill veta hur du är känslomässig handlar det om att lära sig när du ska investera och när du ska stänga av det. Du kan lära dig att vara mindre känslomässig medan du fortfarande är den person du var tänkt att vara.