13 Undvikbara vanor som kommer att förändra ditt liv till det värre

Hälsa och välbefinnande är lättare att uppnå än du tror. Låt oss kolla in 13 helt undvikbara vanor som kommer att förändra ditt liv till det värre.

Att vara frisk handlar inte bara om vad du äter och hur mycket träning du får. Det handlar om hur du tänker, saker du gör och din allmänna lycka. Om du känner dig bra på insidan ser du fantastisk ut på utsidan. Det är verkligen så enkelt. Att undvika vanor som kommer att förändra ditt liv till det sämre är viktigt om du vill vara en lugn, balanserad och centrerad individ.

Yoga-tala över. Låt oss kolla in 13 vanor som säkert kommer att förändra ditt liv till det värre. De goda nyheterna? De är alla helt undvikbara!

13 vanor som kommer att förändra ditt liv till det värre och hur du kan undvika dem

# 1 Övertänkande. När du börjar övertenka är det väldigt svårt att stoppa. Ditt sinne blir som ett hamsterhjul, rör sig ständigt, växlar ständigt och låter dig aldrig vila i fred! Det är ett snabbt spår mot elände, eftersom du tappar perspektivet på allt.

Mycket av tiden kommer du att vara orolig för någonting som aldrig kommer att hända, och varför slösa bort den tiden på vad om när du kunde vara ute och leva verkliga livet?

Att undvika övertänkande innebär att man inte börjar i första hand, men tanke på materien kan hjälpa dig om det redan är en del av ditt liv. Öva uppmärksamhet, eftersom detta hjälper dig att leva i här och nu, och inte i det förflutna eller framtiden.

# 2 Spenderar för mycket tid på sociala medier. Om du redan är en socialmedierberoende är det dags att gå på en detox. Att spendera för mycket tid på att stirra på en app eller en datorskärm innebär att du inte ansluter till dem som är runt dig. Det kan vara så att dina befintliga relationer och vänskap lider som ett resultat.

Du behöver inte gilla foton av kattungar, du behöver prata med din pojkvän! Du behöver inte söka efter inspirerande citat som sammanfattar ditt liv, du behöver faktiskt leva ditt liv!

# 3 Jämför dig själv med andra. Att titta på någon annan och ta dig kort fram till allt som inte matchar är ett snabbt spår mot total olycka. Ditt självvärde kommer att glida in i minus, och varför? Eftersom ditt hår inte faller på samma sätt? För att du inte har varit i Thailand ännu och det har de? För att de är gifta och inte? Än sen då!

Det är dags att inse att vi alla rör oss i vår egen takt i livet och individ på vårt eget sätt. Varför skulle du vilja vara en kolkopia av någon annan?

# 4 Titta på TV i timmar i slutet. Om du lägger mer tid på att titta på TV än du är utanför att spendera tid med vänner, rätta till situationen snabbt. Du lever helt enkelt inte! Istället lever du livet genom andra, och du upplever inte livet och dess många upp- och nedgångar.

Du kommer inte att hitta möjligheter på väg om du ständigt tittar på TV och du missar att skapa varaktiga kontakter med andra människor, riktiga människor.

# 5 Inte får tillräckligt med sömn. Stort misstag. Att inte få tillräckligt med sömn handlar inte bara om att vara grinig på morgnarna, det handlar om att äventyra din hälsa. Sömnbrist är en riktig sak, och det är inte något som koffein kan fixa.

Syftar till att få åtminstone åtta timmars sömn per natt och försöka etablera en rutin som gör att du kan koppla av och luta ner i timmen eller så innan du lägger dig. Undvik att ha långa insatser och försök att sova vid samma tid varje natt om du kan. Du kommer att märka att du är mer fokuserad, har mer energi och din aptit regleras som ett resultat. Åh, och du kommer att bli mindre snäll med de omkring dig också!

# 6 Förhalande. Varför skjuta i dag vad du kan göra imorgon? Erm, för i morgon kanske du är upptagen med något annat! Att förhala är i princip att skjuta upp saker eftersom du inte kan bry dig om att ta itu med dem, eller om du helt enkelt inte vet hur du ska göra det. Du inser antagligen redan att detta är en av de vanor som kommer att förändra ditt liv till det värre. Så vänd dig upp till din att göra-lista, vittla ner den och få det gjort!

# 7 Perfektionism. Ingen är perfekt, så varför skulle du försöka vara det? Målet för perfektion är att skapa dig besvikelse. Varför inte nöja dig med att vara nöjd med vem du är och vad du gör?

Vi gör alla misstag, vi har alla brister, vi är alla individuella på grund av våra fel. Den bästa handlingen är att älska dig själv på grund av dessa fel och inte försöka stryka dem för att bli det du uppfattar som perfekt. Varför? Eftersom din idé om perfektion kan förändras och då måste du göra ett nytt ändringsförslag senare!

# 8 Sätta ner dig själv. Det finns tillräckligt med negativitet i världen, så varför skulle du vilja vara din egen värsta fiende? Var vänlig mot dig själv, du förtjänar det!

Självskrivande samtal är inte hälsosamt och det kan allvarligt skada din mentala hälsa. Din syn på dig själv är det som baserar din rustning mot tillstånd som ångest, depression och stress. Utan det lägger du dig öppen för allt ovanstående, och det är inte en väg du vill gå ner frivilligt.

# 9 spendera för mycket tid ensam. Det finns en bra sida av att spendera lite tid ensam, eftersom det gör att du kan få kontakt med dig själv och lära dig vad du verkligen vill, men att spendera för mycket tid ensam är inte bra alls. Om du kopplar bort dig från vänner och familj lämnar du dig ensam eftersom de upplever livet och du sitter där med ingenting och ingen att prata med.

Återigen hjälper den sociala sidan av livet i vår kamp mot psykiska hälsoproblem, och våra relationer är vår frälsare i svåra tider. Skär dig inte bort från världen, kom dit och upplev det!

# 10 Skvallra. Tror du på karma? Om så är fallet måste du skära bort skvaller. Det du gör kommer tillbaka till dig, och om du skvallrar om någon bakom deras rygg, innan du vet ordet av det, kommer du att bli den som skvallras om!

Istället, varför inte välja att vara vänlig mot andra och se hur bra det får dig att känna? Att göra goda handlingar ökar vårt självförtroende och det är nyckeln till sann lycka. Skvallra är lätt en av de dåliga vanor som kommer att förändra ditt liv till det värre, eftersom inget gott kan komma från att hänge sig åt andras dåliga eller undergång.

# 11 Pratar inte om hur du mår. Att tappa upp dina känslor är verkligen en mycket dålig sak. Varför? Eftersom de fester och förvandlas till stora problem * när de verkligen inte är *, och du börjar tänka igen. Se punkt en på vår lista för att upptäcka varför du inte behöver gå den vägen!

Du är inte svag för att förklara dina känslor för någon, det är faktiskt en styrka. Att inte prata och hålla allt inuti kan ge dig öppen för låg humör, och igen, vill du verkligen frivilligt bjuda in den virvlande massan av mörker in i ditt liv? Självklart inte. Så om du känner dig låg, prata om det.

# 12 Dricka eller röka för mycket. Det är inte stort och det är inte smart! Att börja röka är inte ett bra val, det är extremt dåligt för kroppen och det kostar en liten förmögenhet. Att dricka för mycket gör att du inte ser spännande eller hip ut, det gör att du ser full ut och berusad är inte bra.

Om du dricker eller röker för att hantera ett problem, fokusera istället på att ta itu med det på ett hälsosamt och produktivt sätt.

# 13 Överätande för att hantera stress eller andra problem. Precis som vår punkt ovan, om du är stressad eller har problem, är det alltid bättre att prata ut dem och hitta en lösning än att sjunka dina tänder i ohälsosamma matval. Överätande kommer att leda till viktökning, viktökning kan leda till fetma, fetma kan leda till dålig hälsa och mycket lågt humör.

Dessa är 13 vanor som kommer att förändra ditt liv till det värre. De bör vara på din måste undvika listan till varje pris!