Rädsla för sex: förstå genofobi och sätten att komma över det

Alla är rädda för något. För vissa är det en spindel. För andra, höjder. Och så finns det några som har rädsla för sex - genofobi.

Vi är bara mänskliga, så det är normalt att vi utvecklar våra egna fobier. Genofobi är den fysiska eller psykologiska rädslan för sex eller sexuell intimitet. Först och främst kan denna rädsla utvecklas på grund av olika skäl.

Jag hade denna rädsla när jag var jungfru. Jag var livrädd för att ha sex. Tanken på att ha sex fick mig att få ångestattacker till den punkten att jag skulle bryta upp med killen precis när det var runt tiden att vara intim.

Lyckligtvis kunde jag övervinna det med hjälp av min pojkvän som var till hjälp. Jag menar, det var i hans intresse… men nevermind… han hjälpte mig att övervinna min rädsla. Detta är en svår rädsla att övervinna eftersom det inte är lätt att prata om.

Det här handlar inte om att du är rädd för mörkret, som de flesta kan relatera till. Det handlar om att vara rädd för sexuell intimitet, vilket de flesta inte förstår. Men jag är här, så du är inte ensam.

Rädslan för sex - Hur man kommer över genofobi

Ingen vill ha genofobi och leva med rädslan för sex… bokstavligen ingen. Men att läsa detta kommer att hjälpa. Så låt oss få reda på detta.

# 1 Hitta rotproblemet. Ingen utvecklar helt enkelt bara en rädsla för sex över natten. Något måste ha hänt. Har du förflutit med fysiska och / eller sexuella övergrepp? Har du självkänslaproblem med kroppen?

Till varje rädsla finns det en kärna - centrum som startade allt. Du måste sitta ner med dig själv och öppna dig själv. Vad hände i ditt förflutna för att få dig till denna punkt?

# 2 Känner till symtomen. Du kanske inte är säker på om du har genofobi, rädslan för sex. Men med ångest, kommer symptom. Om du tittar på en sexscene i en film eller träffar med din partner, försök att bli medveten om dina symtom.

Nu är de olika för alla, men de viktigaste symtomen på genofobi är panik, skräck, andnöd, ökad hjärtslag, svettning, gråt, undvikande och skakning.

# 3 Det finns inget universellt botemedel. Som jag sa tidigare, alla är olika. Så om du tror att det bara finns en magisk piller för att bota detta, så finns det inte. Din återhämtning från detta är starkt knuten till orsaken till din genofobi. Men det betyder inte att du inte kommer att kunna gå förbi denna fobi. Du kommer att göra det, men det kommer att ta ett tag.

# 4 Prata med en terapeut. För att vara ärlig, om du inte har en grupp stödmän omkring dig, kommer du inte att ge så information. Men det är meningsfullt att detta är ett känsligt ämne. Även om du pratar med vänner och familj om din rädsla för sex, bör du konsultera en terapeut. De kommer att kunna titta på ditt problem som en tredje person och har också verktyg som du kan använda under behandlingen.

# 5 Prata med din partner. Om du är i en relation med någon, orsakar din genofobi emellertid problem inom din relation, så du måste prata med dem om det. De tänker kanske att din brist på intimitet orsakas på grund av dem. Så, vad du behöver göra är att prata med dem och se till att det inte är på grund av dem.

# 6 Acceptera inte din ångest. Många människor lär sig att anpassa sig till sin ångest och lever sina liv med den. Men du behöver inte göra det. Ångest är inte produktiv och det låter dig inte växa som person. Ja, du har ångest, men du bör inte låta det vara en acceptabel faktor i ditt liv.

# 7 Är det din första gång? Om din rädsla för sex helt enkelt beror på att du fortfarande är en jungfru, det är förståeligt. Att se sex i filmer är mycket annorlunda än vad som faktiskt händer i verkliga livet - det går definitivt inte så smidigt. Men egentligen säger jag inte det för att trösta dig - sex är rörigt.

# 8 Följ inte porr. Porr är gjord för att få bort människor, och för detta ändamål fungerar det. Men lyssna, porr är inte riktigt. Flickor har normalt inte sådana bröst och män har inte skyskrapa-peniser. Låt inte porr kontrollera ditt sexliv, eftersom porr är inte riktigt.

# 9 Läs upp anatomin. Om du lider av genofobi är ett sätt att öka ditt förtroende att studera människokroppen. Lär dig var pungen, klitoris, testiklar och labia. Att känna till kroppen hjälper dig att slappna av eftersom du redan är beredd. Med det sagt, lära dig inte om människokroppen genom pornografi, det kommer inte att hjälpa dig… lita på mig.

# 10 Hitta rätt person. Du behöver inte ha ett ställe på en natt, du behöver inte göra något du inte vill. Om du försöker släppa din rädsla för sex, se till att du är med någon du litar på och någon som kan leda dig igenom det och vara tålamod. Du vill vara bekväm och säker med den person du ska ha sex med.

Om du lider av genofobi - rädslan för sex - om du tänker på det kommer du att övervinna den. Och då blir sex långsamt en trevlig aktivitet för dig. Det kommer att ta lite tid, lita på mig, men när du hittar någon du är bekväm med kommer du att gå igenom detta.