Känslomässig intimitet eller sexuell intimitet: kyckling eller ägget?

Behöver par ha sex för att öka sin känslomässiga intimitet? Eller är det möjligt att växa närmare känslomässigt utan att bli fysisk?

Så gammal som jag är nu kan jag bara räkna de gånger jag någonsin varit känslomässigt intim med någon på min vänstra tumme. För några år sedan trodde jag att det bara var jag. Jag kanske inte hade kapacitet att investera en stor del av mitt hjärta till någon. Men jag insåg snart att många människor omkring mig byggde känslomässig intimitet med sina partners, och vissa lyckades med det, men andra misslyckades med det.

Fysisk intimitet vs emotionell intimitet

Jag undrade varför detta fungerade för dem, och mina frågor fick mig att tro att svaret var sex. De flesta par jag kände var verkligen fysiskt intima med sina partners. Så jag antog att det var därför de också blev känslomässigt intima.

Spola snabbt fram till mig som snarade ut min läsk när en vän sa till mig att hon gifte sig med killen som hon sov med. Inte hennes pojkvän. Men killen som hon helt enkelt skruvade runt med. Jag förväntade mig inte det. Jag såg snart att hon och den här killen verkligen älskade varandra. Så, hjälpte sex att driva dem att bli extremt kär och redo att knyta knuten?

Jag sökte fortfarande efter ett svar när en annan vän meddelade att hon också ville gifta sig. De daterade i mer än ett år. Men de hade fortfarande inte haft sex. Jag antar inte att veta vad som händer mellan dem under privata stunder, men att titta på dem och höra hur min vän berättar om sin pojkvän stärker det faktum att de verkligen är känslomässigt intima. Även utan att ha sovit tillsammans.

Så, det hela kommer till den gamla frågan. Vilket kom först? Hönan eller ägget? Känslomässig intimitet eller fysisk intimitet?

Behöver du ha fysisk intimitet innan emotionell intimitet?

Jag har bara presenterat två fall, oavsett om du väljer att tro att det är upp till dig. Men det verkar som om svaret är nej. Du behöver inte fysisk intimitet, men det hjälper säkert. Jag vände mig till dem som vet bäst.

Paul Dunion, en licensierad professionell rådgivare, säger att emotionell intimitet är något vi längtar efter från det ögonblick som vi föddes. Det är inte något som händer omedelbart när vi är gamla nog att förstå konceptet. Snarare en färdighet som kräver övning och perfektion över tid.

Fysisk intimitet är å andra sidan en annan typ av intimitet. Även om det går hand i hand med känslomässig intimitet, finns båda utan den andra. Den enda skillnaden är fysisk intimitet kommer inte att pågå utan känslomässig intimitet.

Oavsett om du blir fysiskt intim med din partner eller inte, måste du fortfarande arbeta med att bygga känslomässig intimitet för att din relation ska trivas på lång sikt. I slutändan är fysisk intimitet inte nödvändig för att bygga känslomässig intimitet. Men emotionell intimitet är nödvändig för att tillgodose behoven hos människor som vill vara fysiskt intima under lång tid.

Hur kan par bygga känslomässig intimitet utan sex?

Den här frågan kan verka som den riktar sig till människor som inte vill ha sex med sina partners än. Det gäller också människor som redan är fysiskt intima med sina partners. Även om du känner att du är i toppen av din relation, drar du mer nytta av känslomässig intimitet snarare än att fokusera enbart på de fysiska aspekterna.

# 1 Var först känslomässigt intim med dig själv. Känslomässig intimitet handlar om att öppna upp och uppskatta den som får din uppmärksamhet, varför det också är möjligt att uttrycka kärlek och acceptans för dig själv.

Sättet att uppnå detta - att vara medveten om hur du uppfattar dig själv. Om du inte uppskattar dig själv eller om du ständigt hittar fel i dig själv, avslöjar du detta som en känsla av tomhet eller brist på känslomässig intimitet för din partner. Den här känslan speglar på din partner och de behandlar i sin tur dina negativa känslor mot dig själv som sin egen.

# 2 Var så sårbar som möjligt. När du väl väljer att lita helt på din partner betyder det att du måste visa dem allt om dig själv. Sex utgör en enorm del av att uttrycka sårbarhet. Men att vara känslomässigt sårbar kan vara mer kraftfull.

Vissa delar av ditt liv kan uttryckas efter eget gottfinnande, men för det mesta, öppna dig upp för din partner mer i termer av hur du känner och vad du behöver av dem. Genom att göra det känner din partner bekvämare att göra detsamma. Du börjar äntligen bygga mer känslomässig intimitet.

# 3 Få ordentlig rådgivning. De flesta professionella terapeuter rekommenderar att sex inte är det enda svaret på frågor om emotionell intimitet. Känslor är mer involverade än fysiska reaktioner, och en rådgivare hjälper dig att skilja mellan de två. De lär dig också hur du anpassar din upplevelse när det gäller att bygga emotionell intimitet. Du behöver inte heller sätta ett regelbundet möte med dem.

James V. Cordova från Clarks universitetscentrum för par säger att människor som då och då checkar in hos sina terapeuter om känslomässig hälsa mer sannolikt upplevde en ökad känslomässig intimitet med sina partners.

# 4 Uttryck dina känslomässiga behov. Om din partner inte vet vad du behöver, hur kan de ge det? Även om fysisk intimitet är ett primärt behov är emotionell intimitet ett väsentligt behov. Problemet här, de flesta vet inte hur de på rätt sätt kan uttrycka sina partners vad de vill och behöver mest.

Forskare tror att det bästa sättet att göra detta kommer genom baby steg. Du behöver inte dumpa alla dina förfrågningar i ett sammanträde. Du uttrycker en begäran och ser hur din partner löser det. Bortsett från det berättar din partner dig också om sina egna behov.

# 5 Var lika förståelse som du vill att din partner ska vara. En av de största hindren i ett förhållande är argument. Vissa par gillar dig att tänka lite ensam tid i sovrummet fixar saker, men det är tekniskt en manipulation av befintliga känslor. Arger och förbittring kan inte lösas av kön, varför du måste välja den mer engagerande vägen, som är konfliktlösning.

Konfliktlösning är fortfarande en stor del av att bygga emotionell intimitet. Om din partner litar på dig att göra rätt sak och fatta rätt beslut, följer de efter och agerar på ett sätt som är bäst för din relation. Att erkänna och fixa misstag är det första steget. Nästa steg är att kyssa och sminka och äntligen ha mer känslomässig intimitet så att du kan gå vidare till fysisk intimitet * vi pratar om smink-sex *.

Är du redo att börja arbeta med dig och din partners känslomässiga intimitet utan att ta till fysisk intimitet? Berätta hur det fungerar för dig i kommentarerna nedan.