Känslomässigt beroende & tecken du är alltför beroende av någon

Om du tror att du kämpar med känslomässigt beroende ska du undersöka det. Därifrån räkna ut om du är känslomässigt beroende och hur du ändrar det.

Om du har att göra med känslomässigt beroende vet du att det inte bara är en sak. Känslomässigt beroende kan komma från barndomen, ett giftigt förhållande och så mycket mer.

Känslomässigt beroende kan visa sig genom lågt självkänsla, medberoende, liksom förnekande, förargelse, rädsla… Listan fortsätter.

Vad är emotionellt beroende?

Känslomässigt beroende behandlas inte lätt. Eftersom det får din lycka att förändras baserat på någon annan eller framgången för en relation eller situation, kan det vara svårt att bryta sig från det mönstret.

Känslomässigt beroende kan jämföras med beroende. I stället för att vara beroende av ett ämne kan du vara beroende av en känsla eller person. På samma sätt som en missbrukares känslor bygger på det höga, är en känslomässigt beroende personens känslor baserad på deras länk till någon eller något.

Du kan till och med säga att missbrukare är känslomässigt beroende av deras val av drog.

Vad är exempel på känslomässigt beroende?

Känslomässigt beroende kan ses i alla möjliga former. Och i motsats till vad man tror är man inte bara känslomässigt beroende i romantiska relationer utan också vänskap och familjer.

Familjens emotionella beroende är det vanligaste. Det börjar i barndomen.

Till exempel, om en vuxen med ekonomin för att flytta ut från sina föräldrar inte kan vara känslomässigt beroende av familjens struktur. Detta skulle få dem att känna sig trygga och säkra. Utan det kan de potentiellt känna ångest eller till och med depression.

Denna typ av känslomässigt beroende av ditt barndomsutrymme kan hindra någons liv från att gå vidare. Den här personen kan undvika att träffa eller resa för att stanna där de känner sig säkrast.

Romantiskt känslomässigt beroende är när du definierar ditt eget självvärde och lycka genom framgången för en relation som du är känslomässigt beroende av, inte bara din partner utan av partnerskapet.

Detta ger en känsla av rädsla och oöverträffad rädsla för ett uppbrott eller idén att vara ensam. Ensamhet ses som ett misslyckande för någon som är känslomässigt beroende av en relation. Detta känslomässiga beroende kommer från brist på självförtroende.

När någon har en låg nivå av självvärde, antar de att de är värda utan partner. De är beroende av sin partner för inte bara deras lycka och framgång, utan eventuellt ekonomiskt.

Denna typ av emotionellt beroende kan komma ur hand mycket snabbt. När någon är beroende av sin partner för allt i sin värld kan de bli kontrollerande, avundsjuka och till och med manipulativa eller farliga under vissa omständigheter.

Socialt emotionellt beroende baseras på externt godkännande. Detta kan ske genom vängrupper, arbetsmiljöer eller till och med på sociala medier. Känslomässigt beroende i en social miljö sätter press på dig och alla omkring dig.

Det här är någon som inte bara bryr sig om vad andra tycker utan definierar deras lycka och egenvärde på det. De behöver godkännande utanför för att känna sig uppfyllda. De känner också mer smärta från ett mindre avslag än de flesta.

Om de skulle lämnas utanför planerna, eller trodde att de skulle göra narr av, skulle det förstöra dem. Allt vad de tycker om sig själva är baserat på sin omgivning.

Är du känslomässigt beroende?

Känslomässigt beroende är när någons låga självvärde är så allvarligt att de söker trygghet hos andra människor eller externa källor. Om du är känslomässigt beroende litar du inte på dig själv eller dina egna förmågor.

Det verkar som om någon känslomässigt beroende skulle vara medveten om det. Det är definitivt inte alltid fallet. Eftersom känslomässigt beroende vanligtvis är en effekt av barndomstrauma eller toxiska förhållanden, kan vi ofta bli förskjutna till denna tänkesätt medan vi förnekar det.

Det är därför det är så viktigt att känna till tecken på känslomässigt beroende. Sedan kan du ta reda på om du kämpar med det och söka den hjälp du behöver för ett hälsosammare liv.

# 1 Uppmärksamhetssökande. Om du märker att du letar efter uppmärksamhet från andra regelbundet kan du kämpa med känslomässigt beroende. Vi behöver alla mänsklig interaktion. Men de flesta av oss har lite tid bort från andra.

Du kanske känner att det är nödvändigt att alltid prata med någon eller ha uppmärksamhet på dig. Det är inte så att du måste vara centrum för uppmärksamheten, men du kommer att göra vad du behöver för att känna att du betyder något för andra.

# 2 Känslor av ovärderlighet. De gissar sig själva regelbundet. Till exempel kan du få ett jobb som du mer än kan lyckas med. I ditt sinne tror du inte att du kan hantera det.

Du känner dig inte bra nog för en viss social grupp, jobb eller relation. Inte bara mobbar du dig själv, men du övertygar dig själv att du inte kan ta hand om dig själv.

# 3 Det går inte att vara ensam. Människor med sunda mentala och emotionella förmågor njuter ensam tid. Någon som kämpar med känslomässigt beroende blir väldigt obekvämt när man är ensam.

Detta kan betyda överdriven ångest när du är själv på en fest eller extrem depression när du är singel.

# 4 Självsabotage. Eftersom de som arbetar med emotionellt beroende har så lågt självförtroende, saboterar de oavsiktligt sina egna framgångar. Du kanske befinner dig i en underbar relation. Istället för att luta dig in i det, tror du inte att du är värd sådan lycka. Så du agerar.

Du kräver att det här förhållandet fungerar för att känna sig positivt men agera alltför avundsjuk eller behagligt för att se till att det fungerar snarare än att vara öppen och kommunicera din rädsla.

# 5 Falskt förtroende. Någon som kämpar med känslomässigt beroende kan verka självförtroende eller till och med förtrogen på avstånd. Men detta är en rökskärm avsedd att lura andra.

Någon som hanterar känslomässigt beroende kanske inte klagar över sitt utseende eller pratar med sig själva utåt. Vad de kommer att göra är att tjäna när någon träffar dem, skryter med deras framgångsrika relation eller skryter av hur många vänner de har. Detta är för att övertyga sig själva och andra om att de är värda.

# 6 Undergiven beteende. Någon som är säker på sig själva kommer att dela sina känslor och känslor. De kommer att tala upp när de inte håller med något och står upp för sig själva.

# 7 I behov av godkännande. Om du kämpar med känslomässigt beroende, gissa du dig själv igen. Även om du vet att du gjorde något rätt eller lyckas måste du höra beröm och godkännande från externa källor.

# 8 Brist på självrespekt. Att låta dina känslor bara bero på andra innebär att du respekterar andras åsikter mer än dina egna. När det händer behandlar du inte dig själv med kärlek och respekt. Du kan låta andra gå över dig. Och du kan hänge dig till saker som droger och alkohol, eller lägga till alltför stora ansträngningar på människor som inte återbyter.

# 9 Sjalusi. Sjalu beteenden kan komma från förtroendeproblem. De har ofta djupare rot i känslomässigt beroende. När du är känslomässigt beroende av godkännande från andra eller framgångsrika relationer, rädsla för att förlora som kan bli så intensiv att du blir vild och irrationellt avundsjuk.

Inte bara skulle du oroa dig för att en partner lämnar dig eller lurar, utan du skulle titta på Instagrampar och populära människor och vara grön av avund. Du skulle inte kunna stolthet över dina egna framgångar, men beundra och idolisera andra.

Du kanske till och med surrar på dem som har den uppmärksamhet och kärlek du önskar. Om du känner behov av att lämna negativa eller hatiga kommentarer online, göra rykten eller något annat kan det ledas av känslomässigt beroende.

# 10 Acceptera missbruk. Att tolerera missbruk, oavsett om det är emotionellt eller fysiskt, är ett viktigt tecken på känslomässigt beroende. Detta missbruk kan komma från en förälder, partner eller till och med en kollega eller chef. Att acceptera det beteendet som normalt visar känslomässigt beroende.

Det illustrerar att du önskar framgång och godkännande från detta förhållande mer än din egen hälsa eller wellness.

# 11 Ångest. Ångest har många orsaker. Om du förhåller dig till många av dessa och kämpar med social ångest eller någon slags ångest om din framtid, kan det också vara förankrat i emotionellt beroende.

När du litar på andra för ditt eget självvärde eller lycka, är det utan din kontroll som leder till mycket ångest.

Känslomässigt beroende är en otäck personlighetsstörning som inte låter dig se hur fantastisk du är på egen hand. Om du lider, kontakta en licensierad terapeut för att arbeta igenom orsakerna bakom ditt emotionella beroende.