Kronisk onani: hindra händerna från att bli kvar i byxorna

Det är normalt att människor onanerar. Men vad händer när kronisk onani tar kontroll över ditt liv? Det är inte så roligt som det låter.

Vem skulle ha trott att kronisk onani är en dålig sak. När de flesta av oss tänker på onani, tycker vi vanligtvis roliga tider men det är en punkt när det kan bli för mycket. Det här är när det kallas kronisk onani eller över-onani.

Hur kan du veta om du upplever kronisk onani? Nåväl, här är saken, det finns ingen formell diagnos av vad som utgör kronisk onani, men definitionen är vad som är viktigt i det här fallet.

Hur man vet om du lider av kronisk onani

Naturligtvis finns det människor som onanerar dagligen vilket inte är illa. Så när går du över linjen från normal onani till kronisk? Tja, om du upplever några av dessa symtom, kan du lida av kronisk onani:

- Din onanerar orsakar dig nöd.

- Du onanerar flera gånger om dagen för att undkomma verkligheten.

- Du kan inte kontrollera lusten att onanera.

- Det påverkar ditt sociala liv.

- Du orsakar fysisk skada på dig själv.

Om du upplever ett eller flera av dessa symtom är det viktigt att verkligen titta på din situation och vara ärlig mot dig själv. Du kan återhämta dig från kronisk onani. Naturligtvis kommer det att bli utmanande men det är fullt möjligt.

Hur man bryter sig fri från kronisk onani

Jag går lätt på ordspel… men det blir svårt. Skit!

# 1 Försök att titta inåt. Varför onanerar du så ofta? Jag säger inte detta med en bedömande ton, det här är en fråga du ska tänka på. Har du alltid onanerat så här? Eller utvecklades det långsamt till denna punkt?

Tänk nu på den tid då du började att onanera, hände något med dig under den tiden? Du måste titta på de andra faktorerna i ditt liv för att se var överanastorn blev vanlig i ditt liv. Det kan finnas en anslutning.

# 2 Håll dig borta från porr. Du måste hålla dig borta från saker som fungerar som en stimulant. Den mest uppenbara är porr. Öppna inte pornhub, köp inte en naken tidning, håll dig borta från det. Dessa stimulanser främjar dig bara att onanera mer, vilket är motsatsen till vad du vill.

# 3 Svett på ett hälsosamt sätt. Din över-onani kan vara kopplad till ångest. Så du måste arbeta med din mentala och emotionella hälsa. Det bästa sättet att lindra ångest är att träna. Gå en tur, få svett att utvecklas. Det hjälper till att balansera dina hormoner och underlätta din ångest. Du måste ge det ett par veckor innan du ser en förändring, dessa saker tar tid.

# 4 Skriv ner det. Du måste göra detta till en rutinmässig sak. Innan du lägger dig, skriv ner vad du åt, vad du drack, vad du gjorde och hur du kände under dagen. Skriv naturligtvis också hur många gånger du onanerade den dagen. Det är viktigt att skriva ner dessa saker så att du kan se de saknade bitarna och göra möjliga kontakter med vissa aktiviteter och känslor. Dessutom ser du också dina framsteg.

# 5 Det är okej om du onanerar. Det här handlar inte om att avstå från att onanera, det handlar om att hitta grundorsaken till över-onani och arbeta med det. Om du känner behov av att onanera, gör det. Skriv ner det, tänk på dina känslor och varför du kände behovet av att onanera. Detta är en inlärningsprocess, inte en ras.

# 6 Hitta dina triggers. Som jag sa ovan, sluta titta på porr. För tillfället måste du dock ta bort de andra triggersna i ditt liv. Om du har ett foto på skrivbordet på din flickvän som ständigt får dig att väcka, lägg fotot bort. Du måste ta bort triggers tills du har kontroll över din onani. När du har kontrollerat kommer inte triggarna att bry dig.

# 7 Håll dig borta från droger. Om du får några "anti-onani" droger, är det skitsnack, kasta bort dem. Det enda som kommer att hindra dig från kronisk onani är ditt sinne. Din penis är inte den sak som lockar dig att rycka av, det är din hjärna. Så tro inte att du kan få en snabb lösning genom att klappa några piller, det är en lögn. Du måste komma in i ditt huvud.

# 8 Alla är olika. Lyssna, du är inte konstig eftersom du onanerar. Det finns vissa människor som onanerar en gång i månaden, vilket inte gör dem konstiga heller. Vi är alla olika och har olika sexuella förmågor. Du kommer att kunna komma igenom detta, men tänk inte på andra människor, det här handlar bara om dig.

# 9 Håll ett rent liv. Försök att hålla ditt liv så positivt och rent som möjligt. Klipp äta snabbmat, håll dig fast vid att äta hälsosamma måltider. Kom ihåg att allt i kroppen är anslutet. Om du inte tänker på kroppen med rätt näring får du inte de näringsämnen den behöver. Således känner du dig orolig eller deprimerad vilket resulterar i att du onanerar.

# 10 Sök professionell hjälp. Jag säger inte detta för att du är "konstig". Jag föreslår detta eftersom det kan vara en enorm hjälp. Om du går till en sexterapeut, hanterar de problem som kronisk onani hela tiden.

Dessutom är de en licensierad terapeut, så att de också kan hjälpa dig att hitta den första orsaken till din onanering. Så du kommer att kunna hantera allt på ett ställe med någon du litar på.

# 11 Var tålamod. Tid är verkligen viktig när det gäller detta. Du kanske känner att du inte går framåt, men du är det. Dessa saker tar tid och särskilt när det är kopplat till din mentala och emotionella hälsa. Så ge dig inte en tidsbegränsning, tillåt dig själv hela tiden du behöver för att återhämta dig från kronisk onani.

# 12 Du kommer att återfalla. Detta är helt normalt. Fan, alla har dåliga dagar och gör något som får dem att må bra. Vissa människor röker, andra dricker när de vet att de inte borde göra det. Detta gör dem inte dåliga eller misslyckas, de hade bara en dålig dag. Så var inte svår för dig själv om du återfaller.