Bygg upp dig själv

Ibland, att dra dig framför en spegel i full längd ger förödande slag mot din självkänsla. Låt oss försöka ändra det, ska vi?

Förtroende är nyckeln till att få absolut lycka i livet. Det handlar inte bara om ditt utseende, utan vem du är som person. Det finns många sätt på vilka du kan få en hälsosam mängd självförtroende och bygga din självkänsla, men en av de mest effektiva metoderna är att prata med dig själv framför en spegel.

Att titta på dig själv i spegeln används ofta för att möta sanningen, men kan också vara ett sätt för dig att bli av med din rädsla och osäkerhet. Spegelövningar är ett bra sätt att ta itu med introspektion, eftersom du lär dig känna dig bättre mentalt och känslomässigt genom att direkt se på vem du är fysiskt.

Varför är introspektion nödvändig?

Spegelprat är inte begränsat till hur du ser ut. Det handlar om var du är, varför du är där och vad du är villig att göra för att ändra saker som orsakar missnöje. De flesta experter rekommenderar att du verkligen öppnar dig för övningen genom att djupt djupa in i dina mer obekväma känslor, som sorg, förakt och ilska.

Vissa kommer att ge dig samma råd som vi håller på att: bara skratta åt det. Istället för att utnyttja tunga känslor vill vi att du använder den andra delen av din personlighet: den som får dig att fnissa och skratta åt dig själv. Lita på oss. Ingenting får människor genom sina problem mer effektivt än deras humor.

Hur du börjar spegelövningen

Först och främst är denna övning avsedd att öka ditt självförtroende. Du kan välja att göra det ensam eller så kan du be en nära och kära att stanna hos dig under processen. Se till att det är någon du litar på. Det borde också vara någon som har bevisat att de aldrig kommer att döma dig för ditt utseende, personlighet eller ditt livsval.

Gör detta hemma eller någonstans privat där du har tillgång till en spegel i full längd. Några av frågorna kommer att kräva att du tar bort dig, så det är bäst att inte göra detta i en offentlig toalett. Se till att det inte heller finns några distraktioner.

Sätt på lamporna. Stå framför spegeln. Be din vän, partner eller familjemedlem att bli redo, för den här kommer att bli en doozy. På ett bra sätt.

Bygg upp dig självkänsla - Saker att säga dig själv framför spegeln

# 1 Så, tror du att du är fet? Har du sett Jabba the Hutt?

# 2 Tycker du att din magknapp ser bra ut på dig?

# 3 Dömer någon dig i det här rummet just nu?

# 4 Hur kan du tro att du inte är attraktiv när du ser så bra ut just nu?

# 5 Har du tvättat ditt ansikte idag?

# 6 Älskar du hur ditt hår ser ut idag? Om inte, har du investerat i bra schampo?

# 7 Att lukta bra betyder att må bra. Använder du parfym som luktar bra på dig?

# 8 Är det inte dags att fråga dig själv hur DU vill se ut?

# 9 Vill du se dig själv naken?

# 10 Ser du inte fantastisk ut när du är naken?

# 11 Behöver du ett lårskal? Sprid bara benen!

# 12 Ser du hungrig ut? Om ja, ät sedan.

# 13 Vänd dig om. Kolla in den rumpan. Alla butts ser bra ut när du är ensam.

# 14 En paunch är en hedersmedalj som säger att du kan hålla din sprit - även när du inte vill längre.

# 15 Bara så att du vet, någon där ute har inte en spegel som visar dem hur fantastiska de ser ut varje dag.

# 16 Om denna outfit inte ser bra ut på dig, hitta en som gör det.

# 17 Denna spegel är inte en person.

# 18 Jag är vacker. * fniss * Jag är vacker. * skrattar hysteriskt * Jag är vacker. *tro på det*

# 19 * Luta spegeln bakåt * Cool. Nu är jag högre.

# 20 * Luta spegeln framåt * Åh, se hur petite jag är!

# 21 Världen ligger. Denna spegel är sanning!

# 22 * Dra din partner framför spegeln med dig. * Vi ser så söta ut tillsammans.

# 23 * Dra din partner framför spegeln med dig. * Nu, det är ett bevis på att du har det på gång.

# 24 Detta är inte din bildvisning på nätet. Detta är ditt verkliga bildbild.

# 25 Om jag kan prata med mig själv så här framför en spegel, kommer att prata med normala människor vara en liten bit.

# 26 Du kommer inte att jämföra dig själv med någon annan i den här spegeln. * Ber din vän att gå tillbaka så att du bara kan se dig själv. *

# 27 Var är mina brister? Där är dem. Och världen slutade inte.

# 28 Om jag myser hårt nog kan jag se min mor / far i spegeln.

# 29 Kommer mitt ansikte och kropp att få mig den kampanj jag vill ha? Om ja, kan det här jobbet vara olagligt.

# 30 Denna kameltå behöver inte existera om jag köper byxor som passar.

# 31 Leende. Varsågod.

# 32 Jag tror att jag börjar gilla dig mer.

# 33 Jag har aldrig lagt märke till hur mycket jag faktiskt ser ut som en riktig person i spegeln, till skillnad från Instagram och Facebook.

# 34 * Skratta riktigt hårt, men inte till dig själv. *

# 35 Jag älskar dig. Det gör jag verkligen.

Det är lättare att prata med dig själv framför spegeln eftersom du inte kan undgå den - såvida du inte lämnar. När du gör det är konversationen klar och du får inget ut ur det. Se dig själv så att du kan ta reda på vad du verkligen vill ha, när det gäller ditt utseende och ditt liv.

Men kom ihåg. Du är inte här för att bedöma dig själv. Du är här för att skratta av varför du någonsin tänkte att döma dig själv var en bra idé. Det är lätt att älska dig själv när du lär dig själv bättre. Och är det inte fantastiskt hur lätt det är att göra, när du tar dig tid att prata med dig själv framför spegeln?

Det finns inte en enda person som lever som inte kunde använda ett litet uppsving av självkänsla. Med hjälp av dessa 35 frågor kan du prata vägen till en lyckligare, friskare och livligare du.