Fråga en tjej: hur man kan övervinna rädsla för avslag

Är du rädd för avslag när du ber en tjej ut? Läs vidare för att förbättra ditt förtroende för att träffa och träffa din drömpartner.

En rädsla för avslag är en irrationell ångest för potentialen att bli avvisad. Det hindrar dig ofta från att vidta önskad åtgärd; som att prata med den flickan i parken eller be en tjej ut.

Du vill verkligen gå igenom det. Kanske har du psykat dig själv i förberedelserna, men ångesten tar över och det känns aldrig som rätt tid. Detta gör att du är irriterad över dig själv och besviken över att du var för rädd att följa det du ville ha.

Vi kan rationalisera att det var motiverat. Det var för många människor som kunde höra, eller hon såg upptagen ut. Tyvärr, även om detta får oss att må bättre i ögonblicket, lämnar det oss bara värre efter det faktum, eftersom vi ser möjligheten glida bort.

Var kommer rädslan för avslag från?

Det är en naturlig känsla. Människor är sociala varelser och en rädsla för social avvisande byggs djupt in i vår psyke. Vi är rädda för att vara ensamma eller förlora något vi har. Dessa känslor är mycket starkare och mer visceral än den motsatta önskan att få något.

Det är helt normalt att ta den säkra vägen och inte äventyra vår sociala ställning och hur människor uppfattar oss. Ofta är det mer bekvämt att förbli milt missnöjd med vårt datingliv än att riskera smärta och förlägenhet för avslag.

Att erkänna rädsla för avslag

Vi känner rädsla för avslag på många områden i våra liv, inte bara dejting. Ber om en höjning på jobbet till exempel. Men det är vanligast i våra datingliv.

Du känner dig orolig. Dina hjärta raser, kroppsspänningar och händer blir klammiga. Ditt sinne rasar med skäl att inte gå vidare. Du föreställer dig allt som kan gå fel och ofta bli helt tomt för vad du ville säga.

Varje potentiellt ord eller rörelse du kan göra granskas i ditt sinne och det känns allt fel. Du kan inte hitta rätt ord, rätt tid eller rätt sätt att göra det på. Så här kan du övervinna en del av din rädsla och fråga en tjej.

# 1 Kom ihåg att det är normalt att frukta avslag. Rädsla för avslag är mycket normalt. Det är en vanlig och naturlig reaktion som de flesta upplever. Det betyder inte att det förblir ditt enda alternativ. Du kan övervinna din rädsla för avslag.

När du gör det, ärligt talat, kommer du inte att vara normal. Du kommer att vara onormal på ett bra sätt. De flesta är inte miljonärer. De flesta är inte proffsidrottare. De flesta människor övervinner inte sin rädsla för avslag.

# 2 Du måste känna igen två viktiga punkter. Först har du en rädsla för avslag. För det andra är denna rädsla irrationell. Vi tenderar att röra oss bort från potentiell smärta och föredrar att hålla oss fast i vår komfortzon.

För att övervinna rädsla för avslag, omfamna att vara obekväm. Du förstår den irrationella rädsla du kan övervinna, och konsekvenserna av avslag är minimala till icke-existerande, utöver den omedelbara känslomässiga chocken.

# 3 Exponeringsterapi. Det snabbaste och mest effektiva sättet att övervinna en rädsla för avslag och fråga en tjej är helt enkelt genom exponeringsterapi. Bli avvisad ett par gånger och inse att världen inte slutar.

Det kommer att vara smärtsamt i början och känns helt onaturligt, men att försöka undvika det, göra mental gymnastik och hitta skäl för att skjuta upp det är i sig bara rädslan för att avslag tar över.

Detta fungerar just för att rädslan för avslag är irrationell. Om du inte går igenom den önskade åtgärden, är du på exakt samma plats som om du gör det och blir avvisad. Du avvisar dig själv, innan du ger någon annan möjlighet att.

Naturligtvis känns det mer bekvämt och lättare att rationalisera att inte göra det. Ställ inför de kortvariga känslorna - smärtan från avvisningen, för att gå längre än det. Efter den första känslovåg, är verkligheten, du är densamma som om du alls hade undvikit att vidta åtgärder. Det är ändå nackdelen. Uppsidan? Du kanske inte blir avvisad!

# 4 Inse att förväntan på avslag är mycket värre än avslag. Även om du upplever avslag är det aldrig lika dåligt som du bygger upp det för att vara i ditt sinne i förväg. Rädslan är värre än verkligheten.

Bara genom upprepning börjar du tona rädslan. Ju mer du bevisar för dig själv att det är okej och livet fortsätter utan någon betydande smärta, desto mindre intensiv blir rädslan.

# 5 Vad är det värsta som kan hända? Ibland är det de enklaste sakerna som hjälper oss. Ställ dig själv denna fråga - vad är det värsta som kan hända?

# 6 Kom ihåg att det förmodligen inte är personligt. Vi tenderar att tänka om vi blir avvisade, det är något fel med oss. Vi är fula, för feta eller förlorare. Vi kanske bara tror att det beror på att vi gjorde något fel på det sätt vi närmade oss, hur vi frågade eller tidpunkten. Fakta är ofta att det inte har något att göra med dig. Till exempel kan hon vara i ett förhållande eller fortfarande kär i sitt ex.

# 7 Saker att komma ihåg om det är personligt. Ibland, av någon anledning, är någon du gillar bara inte intresserad av dig. Inte allt är tänkt att vara. Om någon inte delar samma känslor som du, var det inte avsett att hända. Nu vet du och kan gå vidare.

För varje person som avvisar dig kommer det att finnas någon annan som gillar dig. Du har värde som människa och det kommer finnas någon som uppskattar det. Varje gång någon inte gör det, är du ett steg närmare att hitta någon som gör det. Verkligen har ett misslyckande inga varaktiga konsekvenser. Ingenting utöver den kortsiktiga känslomässiga träff som ditt ego tar.

Ju mer du blir bekväm med potentialen för avslag, desto mer kommer du att kunna följa det du vill, att närma dig den person du vill ha, att be om datumet eller flytta saker framåt i ditt förhållande.

I slutändan, att övervinna en rädsla för avslag är personlig tillväxt som förbättrar ditt liv och dina relationer i framtiden.

# 8 Tjäna det. Vi lever i ett samhälle som är van vid att ta emot allt direkt. Vi arbetar inte längre för att få mat, skydd eller grundläggande bekvämligheter. Teknologiska framsteg gör livet bättre för oss alla. Men det kommer med nackdelen; vi måste sällan arbeta för någonting.

Det ger oss rätt att känna. Vi är borta från att arbeta för saker som är svåra. Vem säger att vi bara borde falla över huvudet i kärlek med vår själsfrände vid första försöket? Det tar tid och ansträngning att hitta den person vi vill vara med och innebär oundvikligen viss avvisning. Det är allt en del av resan. Omfamna det.

Övervinn din rädsla för att avvisa att fråga en flicka genom att förstå dess irrationalitet och grundläggande exponeringsterapi och upprepning. Erkänner ingenting negativt som verkligen händer och smärtan slöser och så småningom försvinner.