9 stadier av en långsiktig relationsuppdelning du måste uppleva

$config[ads_kvadrat] not found

Hoody Calms Stressed Crowd With Pulsating Piano

Hoody Calms Stressed Crowd With Pulsating Piano

Innehållsförteckning:

Anonim

Slutet på varje förhållande är svårt. Men det finns faser av en långsiktig relationsuppdelning, och det är viktigt att känna dem alla.

Om du nyligen har brutit upp med vem du ansåg vara ditt livs kärlek, kommer du utan tvekan att bli hjärtbruten. Slutet på varje förhållande, vare sig några månader eller några år, är svårt. Men när ett långsiktigt förhållande har träffat klipporna, kan det känna att hela din framtid har fallit isär. Och som en död finns det stadier av ett långsiktigt förhållande till en relation som vi alla känner.

Detta är helt normalt. Det finns inte en enda person på planeten som har kommit till slutet av en långvarig relation och inte känt sig lite känslomässigt trasig. Kärlek är kraftfull. Det fungerar inte alltid, och även om det är lite tröst då, kommer du att komma till andra sidan. Ärligt talat kommer du att göra det.

Innan du når den återhämtningspunkten finns det flera steg i en långsiktig uppdelning av förhållandena, vanligtvis nio totalt. För verklig återhämtning och att vara på en frisk plats i slutet av allt, känna och fördjupa dig i alla stadier. Endast genom att göra det kan du bearbeta vad som hände, acceptera det och gå vidare.

Låt inte ditt tidigare bagage hämma eventuella framtida relationer du inleder. Naturligtvis har du förmodligen avsvärtat kärleken för gott. Tro mig, det kommer att förändras.

De vanliga stadierna i en långsiktig relationsuppdelning

Låt oss utforska dessa nio steg mer i detalj.

# 1 Förnekelse. Detta är den delen där du inte riktigt tror att det som har hänt faktiskt är verkligt. Du ska antingen begrava huvudet i sanden och övertyga dig själv att det bara är ett argument. Det kommer att bli bra i slutändan, eller så går du igenom dina dagar i drömliknande tillstånd och vägrar att acceptera allt.

Du är långt ifrån acceptans vid denna tidpunkt och det finns mycket arbete som ska göras. I förnekningsstadiet är det viktigt att du inte ringer ditt ex. Sätt ner telefonen. Låt det vara. Låt oss föreställa oss att det kanske bara är ett argument och att det slutar fungera, kanske är tiden allt som behövs.

Jag vill inte ge er falskt hopp, för i de flesta fall, när en uppdelning är slutlig, är den slutlig. Det krävs tid oavsett situation. Sorg för slutet av förhållandet, och gör det du behöver för att undvika kontakten.

# 2 Skyll . Vid denna tidpunkt kommer du sannolikt att börja skylla både dig själv och ditt ex. Du kommer antagligen att svinga mellan båda sidor och skylla dem för allt de gjorde och inte gjorde. Sedan kommer du att börja överanalysera och tänka att du kanske är skylden för att du inte gjorde det, eller så glömde du att göra det.

I slutändan klandrar du dig själv eller skyller på någon annan kommer inte att förändra resultatet. Med detta sagt, gå igenom detta som ett av stadierna i ett långsiktigt förhållande till förhållandet, annars kommer din återhämtning inte vara slut i slutet.

Skuldspelet kan snabbt svänga mellan de kommande två etapperna vi ska prata om, ilska till extrem sorg. I det andra steget kommer du sannolikt att hoppa från en till den andra och inte riktigt bosätta dig i någon av riktningarna.

Detta är stadiet när du verkligen kommer att behöva stöd, så samla dina vänner och familj runt dig. De kommer att säga att det inte är ditt fel, och huruvida det är, lyssna på dem, eftersom de menar bra.

# 3 ilska. Detta är det steg där alla måste se upp! Du är nu arg. Din förnekelse och din skyld har förvandlats till ilska, och du smyger. Hur kunde de göra detta? Hur kunde de gå så lätt bort? Vad har kommit in i dem? Du rasar och du känner dig hård.

Tro det eller inte, det är faktiskt ett bra tecken. Detta är ett av stadierna i en långsiktig relationsuppdelning som faktiskt visar framsteg. När du blir arg bearbetar du dina känslor. Det kanske inte är vackert att titta på, och du kan till slut skrika på människor utan någon specifik anledning, men åtminstone får du någonstans!

# 4 Sadness . Ilgen kommer så småningom att sjunka och du kommer då att bli tråkig. Väldigt väldigt ledsen. Återigen känns det inte som positivt, men du börjar göra ytterligare framsteg vid denna punkt. Du börjar gå mot acceptpunkten, eftersom du i princip har tagit upp frågan om att det är över. Du är ledsen över det, det är du självklart, men du måste känna det.

Vad du inte bör göra är att låta dig svälja. Du kommer inte att dö ensam, du kommer inte att hamna omgiven av oändliga katter och du är inte olovlig. Vi har alla uppdelningar, och ja, de känner sig som världens slut, men du kommer att se att det inte är det.

Återigen, samla ditt supportnätverk omkring dig och om du vill äta de gallonerna glass, gå till det. Detta är ett av de sällsynta tillfällena i livet när du får äta vad fan du vill utan dom!

# 5 Sociala medier förföljer . Ah, scenen där vi tappar vår känsla av stolthet och fokuserar våra ansträngningar på sociala medier som följer. Det är inte snyggt, men det är mycket troligt att det är en scen du upplever. Du kanske redan har sjunkit till dessa djup, men i detta skede är du verkligen inne i det. Du kommer att titta på vad de gör och en av dem.

Du lägger ut saker på dina sociala medier som får det att se ut som om du är helt över dem, du älskar livet och att du är ute och går. Naturligtvis är verkligheten att du är hemma i dina pyjamas. Du kanske inte har dusch på två dagar, men de vet inte det.

Det här stadiet leder ofta till svartsjuka, eftersom du ser saker på deras sida som du överanalyserar. Du kommer förmodligen att bli lite konkurrenskraftig och försöka få det att se ut som om du klarar dig bättre än de är. Sanningen? Det spelar ingen roll vem som är längre framåt i återhämtningsprocessen. Det är en personlig affär.

# 6 Numhet . Nu känner du ingenting. Absolut ingenting. Du känner dig tom, ner, låg. Det är inte sorg, det är bara ingenting. Det är en konstig känsla, och det är varken bra eller dåligt. Du kanske är glad för domningen om din ilska och sorg var extrem, men att känna ingenting är inte en positiv sak. Tack och lov är detta ett av stadierna i ett långsiktigt förhållande till en relation som inte håller länge.

# 7 En känsla av acceptans. Du är nästan där, så håll fast! Vid det här laget har du i princip accepterat att det är över. Det gör ont, det känns som ett sår som inte riktigt har läkt, kanske lite kliande. Du är över tanken på att det ska rätta sig själv och du vet att det är över för gott.

Det här är bra. Det betyder att du är redo för vad framtiden kommer att ge mot dig. Även om du fortfarande lovar att aldrig älska igen, innebär det faktum att du accepterade slutet på förhållandet att du inte slår dig själv med "vad ifall" och "maybes" längre.

# 8 Ser fram emot. Efter en kort stund börjar du känna det här tvinnet av något du inte riktigt kan sätta fingret på. Det är inte total lycka, men något liknande det. Det är en liten positivitet som kryper in igen, och det är hopp för framtiden.

Det handlar om att överväga möjligheter och veta att ditt liv inte är över för gott och att du inte kommer att dö ensam. Borden har vänt. Du är tillbaka till att vara ditt underbara jag.

Ironiskt nog är detta också den tid som du förmodligen stöter på ditt ex. Du kommer att ha det bra, du har det här.

# 9 Gå vidare . Du vet att du har slutfört alla nio steg i ett långsiktigt förhållande när du äntligen går vidare. Kanske är du lockad av någon annan och vill be dem eller gå på ett datum. Du har gjort det! Du har övervunnit din uppdelning och på ett hälsosamt sätt kommit ur en starkare och mer positiv person. Bra gjort!

Dessa nio steg i ett långsiktigt förhållande till förhållandena är svåra men nödvändiga för en hälsosam läkningsprocess. Även om du kanske inte upplever dem i exakt samma ordning kommer alla till dig någon gång.

$config[ads_kvadrat] not found