Hur man kommer över en långsiktig relation, gå vidare & känner sig hel igen

Att ta sig över alla förhållanden är tufft, men det är ännu svårare att ta reda på hur man kommer över en långsiktig relation. Men jag är här för att hjälpa.

När en långvarig relation slutar känner du dig inte bara avvisad, utan så mycket av ditt liv förändras. Du är van vid att ha den här personen regelbundet. Det är därför så många människor behöver lära sig att få över en långsiktig relation och gå vidare från sorg. Eftersom ni har planerat tillsammans, har ni vänner tillsammans, och att gå igenom all den förändringen på en gång skulle vara svårt för någon.

Oavsett om du gjorde uppbrytningen, var uppdelad med, eller om det var ömsesidigt, tar det tålamod, tid och acceptans att möta slutet på en långvarig relation.

Inför slutet av en långsiktig relation

Den första chocken som kommer med slutet på en långvarig relation kan bara vara den svåraste delen av hela processen. Du har inte ens hanterat sorg eller justering. Att bara stå inför det faktum att denna stora del av ditt liv är över är en svår piller att svälja.

Jag har varit där. Chocken direkt efter den sista kampen, orden "vi är över" eller någon kombination av det är en känsla nästan omöjlig att beskriva.

Just nu tänker du inte ens på att gå vidare eller hitta någon annan. Du står bara inför fakta. Från min erfarenhet är det enklast att komma över denna puckel och gå in i godkännandefasen med ett stödsystem.

Strax efter min sista uppbrytning ringde jag till en nära vän och ventade bara över hela prövningen. Jag delade hur jag kände mig. Hon lyssnade precis. Att ha någon du känner och litar på för att släppa ut allt är ett bra sätt att möta hur du känner dig istället för att hålla allt inne.

När du har delat nyheterna med dina närmaste förtroende och arbetat igenom dina inledande känslor kan du gå över till en långsiktig relation.

Börja få över en långsiktig relation

Precis som allt som är värt det här livet, det tar tid att förstå hur man kommer över en långvarig relation. Det kommer inte att ske över en natt. Du kommer att ha goda och dåliga dagar. I slutet accepterar du allt.

Men just nu, arbeta igenom dina känslor och de praktiska delarna av att avsluta en långvarig relation. Detta är inte detsamma som att avsluta ett kast. Du har antagligen personliga föremål i varandras hus, kanske gemensamma planer för framtiden, eller så kan du bo tillsammans.

Allt kan göra att det blir långsammare och mer smärtsamt att komma över denna långvariga relation. Du kan inte bara skära ut personen. Du måste ta itu med all nedfall. Du vill inte springa i gråt varje gång du ser en text från ditt ex eller ser dem ansikte mot ansikte.

Jag rekommenderar att du tar med dig en betrodd vän som hjälper dig att flytta ut eller hämta dina saker. Att ha det moraliska stödet kan verkligen hjälpa dig att vara stabil.

Något annat som är lite ostlikt, men som kan hjälpa till att rensa ut dina känslor redan i början, skriver ett brev till den personen som du har delat så mycket med så länge. Släpp ut all din känsla. Släpp ut din sorg, din raseri, känslan av förråd. Kasta sedan ut det. Tänd den i eld. Riv det i strimlor. Det låter så ostlikt, men det fungerar.

Hur man kommer över en långsiktig relation

Nu när vi har undersökt de första stegen för att lära oss hur vi kommer över en långsiktig relation, låt oss komma in på de kommande veckorna eller till och med månaderna.

Återigen är det klisjé och lite ostliknande, men tiden läker alla sår. Du kommer långsamt att sluta tänka på dem, sakna dem, och så småningom kommer ditt liv att känna sig fullt och normalt utan deras närvaro. Fram till dess kommer dessa tips att hjälpa dig att få över en långsiktig relation med mindre hjärta.

# 1 Se smärtan. Jag vet att det låter som det suger. Och det gör det. Men att förlora en långsiktig relation är en enorm förlust. Även om du gjorde det, är det en enorm anpassning. Ta den tid du behöver för att sörja.

Du kan inte bara förväntas gå med som om ingenting hänt. Det gjorde. Ta en dag för mental hälsa på jobbet. Se rom-coms och gråta en helg. Binge på Ben & Jerry's och bläddra igenom dina gamla foton. Jag ska erkänna att detta inte är det mest positiva sättet att gå vidare på, men att möta förlusten är hur allt börjar.

# 2 Vent. Prata med dina vänner. Oavsett om du ifrågasätter vad som hände, att se till att de inte låter dig smsta ditt ex, eller är redo att prata skräp, är det bästa att nå ut till ditt supportsystem.

Visst, att ha någon att säga att det finns gott om fisk i havet kan tyckas meningslöst just nu. Att vara runt människor som älskar dig och vill att du ska vara lycklig kommer att reflektera över resten när du kommer över denna långsiktiga relation.

# 3 Titta på den ljusa sidan. Jag säger inte att skapa en pro- och nolllista om ditt ex eller förhållandet, utan försök att vara positiv. Visst att du anstränger dig i detta förhållande i flera år och det är över, men du har något att visa för det. Du lärde dig mycket.

Även om du och ditt ex slutade på goda villkor, påminn dig själv om vad du inte kommer att missa. Naturligtvis, efter ett uppbrott, övertygar du dig själv att förhållandet var perfekt. Om du verkligen tittar på dina minnen var det inte det. Du kämpade. Du hatade hur han kissa med dörren öppen. Eller så hatade du hur hon lämnade håret i avloppet, etc.

# 4 Var rationell. När du går i halsen av en uppdelning kan det vara svårt att ta av den irrationella hatten och ta på dig ditt rationella mössa, men prova bara. Att möta dina känslor är viktigt. Om du påminner dig själv vad resten av ditt liv handlar om kommer du att flytta.

Det värsta du kan göra just nu är att sluta fokusera på de andra prioriteringarna i ditt liv. Din familj, ditt jobb, ditt husdjur och dina vänner är allt som gör ditt liv värt. En förlust definierar inte din personliga framgång. För att få över en långsiktig relation, kom ihåg att det bara var en del av ditt fulla liv.

# 5 Håll dig upptagen. Återigen, låt inte detta bryta upp ta över ditt liv. Om du fokuserar på att förfölja ditt ex sociala medier och fortsätta spela uppbrottet om och om igen i ditt huvud, kommer du aldrig att komma över denna långsiktiga relation. Dessutom kommer du förmodligen att driva dig själv nötter.

Om du inte kan låta bli att följa och oroa dig och undra, håll dig upptagen. Gå ut och prova nya saker. Ta på dig mer ansvar på jobbet. Ja, möta dina känslor, men låt dem inte åsidosätta resten av ditt liv. Ju mer du gör, desto mindre kommer du att fokusera på uppdelningen. Så småningom kommer det att sluta hoppa helt och hållet i ditt sinne.

# 6 Var singel. Personligen tycker jag att vara singel är något som alla borde uppskatta. Visst är förhållandena bra, men att njuta av din tid som singel är så viktigt. Livet handlar inte om din framgång i relationer, utan ditt självförtroende och lycka.

Så njut av den här tiden. Bor inte på ensamheten. Njut av din me-tid. Gå ut med vänner, gör alla saker du lägger på ryggbrännaren medan du var i ditt förhållande. Kanske till och med ta upp en ny hobby.

# 7 Överväg att få stängning. Du kommer att märka att jag sa överväga att få stängning och inte få stängning. Ja, vissa människor behöver den sista konversationen för att gå vidare, men det är inte alltid nödvändigt.

Du kan till och med övertyga dig själv efter det senaste mötet att du kommer att kunna gå vidare, men verkligen är det den sista strängen av hopp du greppar. Tänk på om det stängningssamtalen verkligen är något du behöver eller inte. Det kan hålla dig fäst när du redan är på väg att gå vidare. Det kan också förändra känslor som du har gått förbi.

# 8 Uppskatta vad som var. Vid denna tidpunkt bör du kunna se tillbaka på det förhållandet utan bitterhet, ilska eller sorg. Visst, jag har fortfarande en touch av ögonrullande jag gör när jag tänker på vissa exer, men jag ser också tillbaka och uppskattar de goda tiderna.

Oavsett om du blev lurad, ljög för eller saker slutade smidigt, lärde du dig något från den tiden med dem. När du reflekterar över det med uppskattning snarare än att önska att det aldrig hänt, vet du att du bara handlar om att få över din långsiktiga relation.

# 9 Se framåt. Du behöver inte en femårsplan, men tänk på vad du vill ha i framtiden. Vill du äktenskap och en familj? Vill du njuta av ditt enda liv ett tag? Är du öppen för allt som kommer din väg?

Sluta titta på det förflutna så kraftfullt. Tänk på att leva just nu och hur din framtid kommer att gynnas.

Det kan känns som att det är omöjligt att lära sig komma över en långvarig relation, men försök att inte bo och följa dessa tips för att gå vidare utan för mycket smärta eller sorg.