8 Visst sätt att hantera en ex som ser någon ny

Att veta att ditt ex nu ser någon annan kan vara en smärtsam insikt. Men här är några effektiva sätt du kan hantera denna kunskap.

Föreställ dig att du bara sitter hemma och letar efter något att göra. Och sedan av någon anledning kommer du ihåg ett av dina exer. Du börjar undra hur ditt ex är eller vad ditt ex är upp till. Så du får på Facebook att titta lite på ditt ex liv.

Du ser att den lilla miniatyrbilden på en profilbild har två personer i den. Du klickar på den och visar ut ett foto av ett ödsligt lyckligt par, med kinderna krossade ihop. Du kontrollerar resten av fotona och ser att den andra personen som invaderar ditt exs profilbilder är ditt ex nya beau. Och det värsta är att varje foto utstrålar glädje och solsken och alla goda saker i världen.

Det är bekräftat: ditt ex är med någon annan. Detta borde förmodligen inte bry dig så mycket om du redan är i lyckligt skick i ditt liv. Om något, skulle du vara glad att ditt ex har beslutat att gå vidare. Men tänk om du fortfarande inte är helt över ditt ex? Tänk om du inte är nöjd med hur saker och ting visade sig efter att du bröt ut?

Hur du hanterar din ex som ser någon ny

Här är våra tips för vad du ska göra för att hjälpa dig att hålla din förnuft och för att förhindra att du besöker den mörka platsen du besökte efter din uppdelning.

# 1 Uttryck vad du känner. Skrik inte ut det högst upp i lungorna på den högsta byggnaden du kan hitta! Uttryck bara det på ditt eget sätt, med minimal skada på de omkring dig. Skrik ut det, om du måste. Lätta samvetet. Ställ in en kväll ute med dina nära vänner så att du kan berätta för dem allt och sedan gå vidare. Försök bara inte dölja din smärta under en stilla fasad av lugn. Ha ditt ögonblick av sorg och insikt att låta nyheterna sjunka in och försök sedan gå vidare.

# 2 Inse att ditt ex flyttar innan du är okej. Till en början kanske du tycker att det är så orättvist att ditt ex har lyckats hitta någon ny medan du fortfarande kämpar för att komma över din uppdelning. Men du måste förstå att uppbrytning innebär att du har rätt att se andra människor. Du kan inte förvänta dig att ditt ex kommer att fastna på dig även om du inte längre talar!

Den tre månaders regeln efter en uppdelning gäller inte alla. Vissa människor kommer helt enkelt över sina exister på kortare tid än andra. Å andra sidan kan ditt ex bara vara i en rebound-relation. Oavsett teknik ditt ex har använt för att komma över ditt förhållande är egentligen inte ditt företag. Acceptera bara att ditt ex har gått vidare, och det kan du också.

# 3 Det är inte ett lopp. När två personer bryter samman, är det vanligtvis en liten tävling att se vem som blir lyckligare med sina liv först. Vissa människor engagerar sig i detta, särskilt om de fortfarande är superbitar över sitt ex. Men du måste tänka på att du inte kan påskynda det sätt du får över saker på egen hand. Så om du koncentrerar dig på att vara den första att komma över uppdelningen, kommer du inte att kunna koncentrera dig så mycket på att läka ditt hjärta och gå vidare på det hälsosamma sättet.

Lyckan är också annorlunda för alla. Bara för att ditt ex gör något som gör honom eller henne lycklig betyder inte att du måste göra detsamma. Så om att ha en ny relation är det som gör ditt ex lyckligt och att fokusera på din karriär är det som gör dig lycklig, håll dig fast vid din karriär och sluta efterlikna vad ditt ex är upp till.

# 4 Håll exens brister i åtanke. Det kan redan vara något du har gjort när du fortfarande försökte komma över uppdelningen, men att hålla den mentala överensstämmelsen är praktiskt i situationer som detta. När du kommer ihåg varför det inte fungerade mellan er, är det mindre troligt att du är avundsjuk på den person som brukade vara i din position. Enkelt uttryckt, det är som inåt att säga att ditt ex irriterande konstigheter är någon annans problem nu!

# 5 Gör inte jämförelser mellan dig och den nya partneren. Tänk på att den här personen inte är din direkta konkurrens. I själva verket, för alla syften och ändamål, den nya personen är ditt ex liv har redan vunnit, men det är inte en tävling du fortfarande deltar i. Så även om du tvingar dig själv att försöka vara bättre än den nya partneren, din ex förmodligen inte dumpa hans eller hennes partner bara för att du har förbättrat dig över natten.

Ju mindre du vet om den nya partneren, desto bättre. Att hata på den nya personen kommer bara att driva din bitterhet ännu mer. Den nya partneren är inte din fiende! Ditt ex var inte stulet från dig. Istället sprang han eller hon bara i öppna och kärleksfulla armar, och det finns ingenting du kan göra åt det annat än att gå vidare.

# 6 Undvik platser där de kan åka. Du såg att det lyckliga nya paret alltid finns på denna pub nära din plats. Det är så nära att det inte skulle vara konstigt om du plötsligt skulle dyka upp och se dem där, eller hur? Men vad skulle det åstadkomma? Du kommer att gå till baren och du kommer att stöta på dem, och vad då? Ska du bara gå och gå vidare? Du kommer att beröda ditt ex för att vara med någon annan? Gud förbjuder att du till och med kan göra en scen!

I teorin kan dina sleuth-färdigheter vara tillräckliga för att låta dig gå obemärkt, om du förtjänar att kolla in dem. Men i verkligheten finns det alltid möjligheten att du kommer att övervinnas av dina känslor. Att se ditt ex med en ny betydande annan kan känns som ett smärtsamt slag direkt i hjärtat. Och när du ser hur lyckliga de ser ut tillsammans, kan det bara få ditt hjärta att bryta i ännu tunnare bitar.

# 7 Undvik att följa på nätet. Detta kan vara lika dåligt som att förfölja personligen! Internet har definitivt gjort det så mycket svårare att komma över människor eftersom vi ständigt bombarderas av uppdateringar om deras liv. Utan att du vill ha det kommer Facebook att visa dig bilder av din exs semester på Bali eller ditt exs söta kärleksinlägg till den nya pojkvännen eller flickvännen. Även om du försöker stå emot, finns det alltid frestelsen att få en liten liten titt på vad ditt ex är upp till.

För att förhindra detta skulle din mest effektiva åtgärd vara att gå ur sociala medier ett tag. Be en betrodd vän att ändra ditt lösenord åt dig i ungefär en vecka eller två. Använd den här tiden för att sortera dina känslor och göra dig mer motståndskraftig. När allt kommer omkring, ju mindre ditt ex är på dig, desto snabbare kan du vänja dig att inte tänka på hur saker och ting var mellan er två. Så när du är tillbaka på Facebook eller Instagram eller Twitter har du redan arbetat modet att acceptera ditt ex nya förhållande.

# 8 Fokusera på ditt eget liv. När du har avslutat banden med ditt ex har du i princip förlorat rätten att stötta i ditt exs verksamhet. Det finns inget mer band att tala om, så vad ditt ex gör är ur dina händer. Ditt ex ska inte längre påverka dig när du har gått vidare. När du vet detta är du bättre på att fokusera på något som kan förbättra ditt liv just nu.

Oavsett om du väljer att söka efter en ny relation eller lägga alla dina ansträngningar i en hobby är det oändligt mycket bättre än att sitta hemma och tänka på ditt ex och ditt ex nya partner. Du gör dig, medan de gör vad det än är som de gör.

Ju mer du uppmärksammar vad du kan göra för att bli en bättre person, desto mindre tid kommer du att behöva sitta och vara bitter på din ex nya relation. Så sluta med jämförelserna, sluta med förföljelsen, sluta med att uppfostrar över det faktum att ditt ex kom över dig först. Det är ur dina händer nu, så skift din uppmärksamhet till något som finns i dina händer för att förändras.