8 Positiva och smarta sätt att hantera ett fientligt ex

Ibland kan ett dåligt uppbrott leda till fula konfrontationer med ett bittert ex. Använd dessa 8 sätt att hantera ditt psyko ex utan att förlora din coola.

Att bryta upp kan ibland vara rent och snabbt, men då finns det röriga uppdelningar som gör att du ständigt tittar över axeln om ditt ex bestämmer sig för att jaga dig ner med en jaktkniv.

Det finns massor av anledningar till att människor bryter upp, och dessa skäl kan ofta förkunna vilken typ av relation du kommer att ha med ditt ex.

Om orsakerna är ömsesidiga och ganska okomplicerade, går du och din ex vidare och lever lyckliga, separata liv. Å andra sidan, om uppdelningen inte var ömsesidig eller det innebar en viss grad av otrohet, bitterhet eller övergrepp, kan du förvänta dig att ditt ex inte skulle vara ivrigt att lämna dig ensam.

8 sätt att hantera ett psyko ex

Är du plågas av ett psyko ex? Är du rädd för ditt välbefinnande på grund av hot från ditt ex? Frestas du att vedergälla och hämnas? Ta ett djupt andetag, koppla av och läs några av de mest effektiva sätten att hantera ett fientligt ex.

# 1 Förstå vad de vill ha. Du kanske behöver gräva igenom ett eländigt e-postmeddelande eller text, men någonstans där inne hittar du en ledtråd om vad ditt ex verkligen vill ha av dig. Ofta vill de komma tillbaka tillsammans med dig, och så lockar de dig med vänlighet och slår tillbaka med ilska om du förkastar dem.

Du måste vara tydlig på att du inte har några avsikter om försoning. Detta betyder inga blandade meddelanden, inga löften om att förena "en dag" och definitivt inget ex sex! Om något, kanske du till och med vill överväga att inleda reglerna för ingen kontakt.

Det finns dock fall där allt ditt ex verkligen vill ha är en ursäkt från dig. Han eller hon kanske vill att du ska erkänna att du gjorde något fel och att du är ledsen för att du skadat dem. Om det är det som krävs för att få ditt arga ex från ryggen, skäm bort honom / henne. Sänk din stolthet och skriv ut en uppriktig ursäkt. Du kan bli förvånad över att detta kan räcka för att hjälpa dem att läka och lära sig att hantera deras ilska bättre.

# 2 Motstå att bekämpa eld med eld. Det kommer en punkt där de skadliga orden träffar dig hårt och du frestas att slå tillbaka på ditt ex. När frestelsen uppstår, steg bort från datorn eller telefonen eller vilken enhet din ex använde för att kontakta dig och ta några djupa andetag. Du vet att vedergällning och att ge ditt ex en smak av sin egen medicin betyder att böja sig ner till deras nivå.

Det är lätt att börja sprida rykten om ditt ex eller skriva ett lika svårt svar på en av hans / hennes e-postmeddelanden. Men tror du verkligen att detta kommer att avsluta cykeln? Om något kommer det bara att hålla elden brinnande! Försök istället att få den moraliska höga marken genom att antingen ignorera provokationen eller genom att svara så artigt som du kan * om ett svar verkligen behövs *.

# 3 Lär dig att känna igen bete. När ditt ex inser att han / hon ignoreras, kan de börja formulera andra sätt att få din uppmärksamhet. Ett sätt de kan göra detta är att använda bete för att se till att du skulle vara uppmärksam på vad de har att säga. De kan använda cliffhangers för att göra dig nyfiken på något.

Till exempel kan han säga att han fick reda på något du gjorde. Han kan också använda en falsk nödsituation för att komma till din medkännande sida. Han kanske till och med använder emotionell utpressning som hot om självskada eller till och med självmord för att få dig att svara på honom.

Hur som helst, ge dig själv ett ögonblick att tänka om det som ditt ex säger är tillräckligt brådskande för att förtjäna ditt svar. Om det är en nödsituation eller ett hot om självskada, ring poliserna eftersom de kommer att vara till mer hjälp för honom än dig. Om han säger att han hittade något om dig, bli inte paranoid. Vad han än fick reda på kanske inte är så illa som du tror, ​​och oddsen är att han bara försöker lura dig att avslöja vad det är du kanske gömmer. Om det han säger känns som ett hot, tveka inte att ringa polisen!

# 4 Håll dig borta från var ditt ex hänger. Även om det är din favoritplats i världen, vill du verkligen riskera att bli en arg ex? Om han / hon råkar göra en scen som involverar dig, kan du hamna förbjuden från platsen för att orsaka problem! Det är också lättare att ignorera ditt ex om allt du får från dem är meddelanden på en skärm. Det kan vara svårare att ignorera dem om de är där, skriker ut sina ögon och sänder varje smutsig detalj i din uppdelning till alla som bryr sig om att lyssna.

Om det helt enkelt inte finns något sätt för dig att undvika platser där ditt ex hänger av skäl som arbete eller skola eller din dagliga pendling, ska du tänka på vissa säkerhetsåtgärder.

Se alltid till att det finns folk runt dig om ditt ex plötsligt hoppar ur buskarna och attackerar dig. På natten kan du promenera i väl upplysta områden nära kommersiella anläggningar som har antingen säkerhetsvakter eller säkerhetskameror. Ta om möjligt med en vän eller åtminstone pepperspray för att skydda dig själv.

# 5 Har aldrig träffat ditt ex såvida det inte är absolut nödvändigt. I vissa fall kan man inte undvika att möta exen. Vanligtvis uppstår denna situation när det finns barn eller delad egendom som deltar i uppdelningen.

När du träffar ditt ex ska du alltid se till att du gör det i ett befolkat område med massor av vittnen. Detta kan hjälpa till att avskräcka ditt ex från att slå ut på dig offentligt. Du kanske också vill ha en nära vän med dig för att säkerställa din säkerhet.

# 6 Ha nära vänner eller familj att lita på. När någon säger en massa riktigt hemska saker om dig, kan det vara en enorm vikt på dina axlar. Du måste lasta av till någon som du litar på som en nära vän eller en familjemedlem. Du behöver inte bära din börda ensam, det finns människor som bryr sig om dig och kanske vill hjälpa dig.

Att prata med dina nära och kära om detta tjänar till att varna dem att de också kan komma till dig av ditt ex för att komma till dig. När det är ditt ord mot ditt ex, så är det de människor som du förlitar dig som kan säkerhetskopiera dig och ge dig styrka att fortsätta slåss.

# 7 Dokumentera allt. När lagen involveras skulle den med fler bevis på sin sida definitivt vinna. Så mycket som möjligt, begränsa din kontakt med ditt ex till att skriva som textmeddelanden och e-postmeddelanden. Om ditt ex inte ringer kan du spela in samtalen eller lägga dem på röstbrevlådan för dokumentation. Anekdotiska berättelser om vad ditt ex sa kanske inte håller upp i domstol, men dokumenterat bevis kommer definitivt att vara tillåtet.

# 8 Låt inte hatet konsumera dig. Med all negativitet som du får från ditt ex kanske du känner att ditt liv är fyllt med hat och bitterhet. Men låt inte den här galna personen styra hur du vill leva resten av ditt liv. Visst, det är en tuff tid just nu, men att låta dig konsumeras av dina nuvarande negativa känslor kommer bara att göra det svårare för dig att gå vidare.

När du än kan försöka skjuta tankar om ditt ex från ditt sinne. Fokusera på den ljusare sidan av livet. Hitta en aktivitet som du älskar. Dela företaget med människor som bryr sig om dig. Fortsätt påminna dig själv om att detta också kommer att passera och att du en dag kommer att inse att denna prövning har gjort dig till en starkare person.

Att hantera ett psyko-ex är inte lätt eftersom allt de vill är att plåga dig, känslomässigt eller fysiskt. Men genom att använda dessa 8 sätt kan du ta ställning utan att böja dig ner till deras nivå eller bli fast i en rörig situation.