Tomt boet-syndrom: 17 tecken och sätt att hantera ett tomt bo

När ett barn föds verkar det som en evighet tills de går i skolan. Om du sedan blinkar, hittar du dig själv med det tomma boet-syndromet.

Eller så verkar det.

Det tomma boet-syndromet är en mycket riktig sak. Vissa föräldrar räknar år och dagar tills de kommer in, medan andra håller fast vid varje sista sekund av sina barns barndom för kära liv. Och den senare gruppen tål ibland lite av en livskris när det sista barnet lämnar boet.

Negativa tecken på det tomma bo-syndromet

Som jag just sa, många människor kämpar med verkligheten av det tomma boet-syndromet. I likhet med en kris i mitten av livet kan det här stadiet i ditt liv ge några överväldigande utmaningar. Låt oss ta en titt på några av dem.

# 1 Du känner att din identitet som förälder har tagits bort. När du har ett barn är det minst 18 år att ha ett barn som bor hemma. Men om du har fler barn, kan det vara 20 eller 30 år att ha barn hemma.

Vissa föräldrar bygger hela sin identitet kring att vara förälder, så för dessa människor vet de inte ens vem de är när barnen lämnar hemmet.

# 2 Du är frustrerad eftersom du inte har kontroll över dina barns liv längre. Du är så van vid att schemalägga andra människors liv, och nu kan du inte göra det. Du vet inte när de ska på fester eller när de har ett datum. Denna förlust av kontroll kan vara mycket oroande för vissa människor.

# 3 Oroa dig för vad du ska göra med resten av ditt liv. Nu då? Om du inte har en uppfyllande karriär, ett bra äktenskap och / eller massor av vänner, kanske du undrar vad som kommer att hända resten av ditt liv under den tomma bofasen.

Faror med tomt boettsyndrom

Inte alla kämpar med det tomma bo-syndromet, men många gör det. Oavsett om det är 20 år i framtiden, eller om du är långt in i den tomma bofasen i ditt liv, här är några negativa saker som du kan stöta på när barnen lämnar.

# 1 Depression. Om hela ditt liv kretsade kring dina barn kan det att leda till dem leda till depression. Det är som en död - slutet på en del av ditt liv. Så det kommer att ta lite tid att sörja. Och under denna process är många benägna till depression.

# 2 Återtag. Depression och tillbakadragande är mycket sammanflätade. Ju mer deprimerad någon känner sig, desto mindre troligt är de att våga sig ut och vara sociala. Människor som isolerar sig blir dock bara sorgligare.

# 3 Skilsmässa. Vissa par blir så inslagna i sina barn att de försummade sitt äktenskap. När det sista barnet är ute i huset kan de titta på varandra och tänka: "Vem är du?" Föräldrar som är i kontakt med varandra så länge kanske tror att de inte kan fixa sin relation och därmed hamnar i skild.

# 4 Ämnsmissbruk. Många människor hanterar förändring, stress eller depression med missbruk av alkohol eller till och med droger. Låt oss inse det - dessa får personen att må bra * åtminstone under en kort tid *. De kan använda den för att fly, men om de gör det för mycket kan det utvecklas till ett missbrukproblem.

Vad man ska göra för tomt boet-syndrom

Men inte alla är deprimerade när deras barn växer upp. Vissa tycker att det är en tid att glädja sig och äntligen ha tid för sig själva så att de kan göra vad de vill göra.

Medan det tomma boet-syndromet kan vara ovälkomligt för vissa, för andra är det dags att ha kul. Här är några saker du kan göra under den tomma bofasen så att du inte dras ner.

# 1 Förbered dig - mentalt och fysiskt. Du vill inte bara börja lura när ditt sista barn flyttar ut och du tar dem till college. Du måste förbereda dig mentalt och fysiskt. Prata med dig själv och ta reda på att ditt hus snart kommer att vara fria från barn. Det är aldrig för tidigt att börja förbereda.

# 2 Omrama saker. Människor med det tomma bo-syndromet kan svälja i negativerna. De är så fokuserade på att sakna sina barn att de inte kan se positiva saker. Men gör inte det! För allt du tror att du har tappat, tänk på minst en sak som du har fått. Även om det bara är det faktum att dina barn inte krossar huset längre!

# 3 Gör en ny plan för relationerna med dina barn. Uppenbarligen kommer du inte att kunna se dem varje dag som du gjorde när de var små. Men det betyder inte att du inte kan prata med dem hela tiden.

Den tekniska revolutionen har gett oss verktyg som text, e-post, Skyping och Facetime. Så använd dessa verktyg för att hålla kontakten.

# 4 Sök och acceptera support. Kanske finns det en grupp för människor som upplever det tomma bo-syndromet. Om så är fallet, varför inte gå med? Eller bara se till att du pratar om dina känslor med dina vänner, särskilt om de har gått igenom det. De kan hjälpa dig att hantera din nya livsfas.

# 5 Fokusera på din karriär eller starta en ny. Om du får en ny start i ditt personliga liv, varför inte se till att din professionella har din fulla uppmärksamhet nu? Kanske starta ett nytt företag om du känner att du vill. Eller gå till en marknadsföring eller en karriärförändring. Detta kommer enkelt att fokusera din uppmärksamhet bort från ditt tomma hus.

# 6 Bygg upp ditt äktenskap igen, eller hitta ett nytt förhållande * om du är singel *. Om du inte vill ha en annan skilsmässestatistik, upptäck sedan din make och arbeta med ditt äktenskap. Eller kanske har du varit ensamstående förälder i alla dessa år, så nu är det dags att komma tillbaka där ute och hitta en annan fisk i havet.

# 7 Få nya vänner. Kanske är ditt äktenskap bara bra eller känner du inte för att träffa * om du är singel *, hur är det med att få nya vänner? Gå med i klubbar, frivilligt eller gör nästan vad som helst där du kan träffa nya människor för att uppta den tid du har på dina händer nu.

# 8 Ta klasser. Vad sägs om att gå färdig med din högskoleexamen eller gå vidare till en annan? Eller om du kanske alltid har velat prova konstklasser, varför inte tänka på det? Poängen är att fortsätta lära sig. Du kommer inte att bli ledsen eftersom du arbetar med att förbättra dig själv.

# 9 Hitta en ny hobby. Är det något du alltid har velat prova, men du har aldrig haft tid eftersom du var för upptagen med att uppfostra barn? Nu är det dags! Du kan kanske ta upp yoga, springa, läsa eller träbearbeta. Att ha en ny hobby är ett fantastiskt sätt att passera tiden.

# 10 Resor. Om du älskar att resa är det den perfekta tiden i ditt liv att göra det. Du behöver inte längre vara med för allt som dina barn gör. Du kan resa världen och utforska vart du än har velat gå.

Det tomma boet-syndromet är skrämmande för många människor. Men det behöver inte vara det. Med dessa tips kommer du att kunna skapa ett nytt, uppfyllande liv för dig medan dina vuxna barn lever deras.