6 Lilla sätt att sluta vara så svartsjuk i ett förhållande

Känner du dig avundsjuk i ditt förhållande på grund av något som din partner gör? Ta reda på hur du kan konfrontera det och stoppa det!

Sjalusi inom ett förhållande kan orsaka många problem, från paranoia till osäkerhet till ogrundade anklagelser.

Men ibland kan vi inte låta bli avundsjuk, särskilt om det finns någon som får lite mer uppmärksamhet från din partner än du tror att de förtjänar.

Det grönögda monsteret kan vara en smärta att hantera, särskilt om du inte kan hitta sätt eller skäl att konfrontera din partner om det, men allt sagt och gjort är avundsjuk i ett förhållande aldrig hälsosamt, för dig, din partner eller ditt förhållande.

6 enkla sätt att stoppa avundsjuk från att förstöra ditt förhållande

# 1 Erfarenhet… Och sedan förklara.

Det kan finnas tillfällen då du flyger in i ett avundsjukt raseri helt enkelt för att du såg din betydande andra skicka SMS eller prata med någon som kan vara ett hot mot dig.

Men innan du går in i en barrage av anklagelser, stanna dig själv ett ögonblick. Ställ dig några frågor om vad du känner. Försök ta reda på varför du är svartsjuk till att börja med.

Varför pratar min partner med den här personen? Är det orimligt att de pratar på den här timmen? Har denna incident inträffat tidigare, och vad var min partners förklaring till det? Är jag svartsjuk för att jag känner att min partner skulle fuska på mig? Är jag avundsjuk för att det här är exakt hur jag kände när jag blev lurad tidigare? Stammar denna avundsjuk från något jag har upplevt tidigare eller något som min partner har gjort eller sagt?

När du har fastställt det främsta skälet till din avundsjuka, kommer du att få en tydligare bild av vad du tror händer. Detta hjälper dig att få ett nytt perspektiv på situationen, och det kan också hindra dig från att hoppa till slutsatser.

# 2 Låt inte fantasin konsumera dig.

När det finns en situation som du inte är helt klar över, är det lätt att låta fantasin fylla i alla bitar som du inte vet ännu.

En pojkvän som alltid arbetar övertid kan vara en trassig ryck som sover med sin kollega. En flickvän som inte tar upp sin telefon kan vara en lögnare som fortfarande ser hennes ex.

Men när den här bilden av din partner verkligen fastnar i ditt sinne, kan du börja välja ut beteenden som bevisar att din teori är rätt. Och det är när paranoia och svartsjuka kommer ur kontroll!

Innan du börjar föreställa dig och återskapa fiktiva scenarier där din partner lurar dig, finns det två saker du kan göra.

Först kan du hitta ett annat sätt att titta på saker. Din pojkvän kanske verkligen klockar i några extra timmar eftersom han just har blivit befordrad. Din flickvän kanske inte har tagit upp sin telefon eftersom hon körde.

Om detta inte lugnar din rasande fantasi är det andra du kan göra att försöka hitta en annan aktivitet som kommer att distrahera dig tills din partner kan ge dig en rimlig förklaring. Låt inte dina känslor styra din fantasi!

# 3 Motstå lusten att jämföra.

Avund och avundsjuka är mycket nära kopplade. Så det är mycket troligt att en av de främsta anledningarna till att du är avundsjuk på någon är att den här personen har egenskaper som du tror att du saknar.

Bästa det med den uppmärksamhet din partner ger denna person, och det är bara att lägga bränsle till elden. Så frestande som det är att jämföra dig själv med objektet för din avund, stoppa dig själv innan du börjar pumma ner din självkänsla.

Även om du tror att den andra personen har positiva egenskaper som du inte har, tänk på detta - Av alla smarta, roliga och snygga människor i din partners sociala krets, varför valde han / hon att vara med dig?

Oavsett vilka egenskaper andra människor runt din partner kan ha, i slutet av det hela är det fortfarande du som får bli hans eller hennes honung. Ha lite mer förtroende för dig själv!

# 4 Förklara din svartsjuka till din partner. För många känns det rent pinsamt och förolämpande att erkänna att de är svartsjuk på någon. Men ibland är det allt din älskare behöver veta för att sluta få dig att bli avundsjuk hela tiden.

Du kan förklara att du har lagt märke till att han eller hon har tillbringat mycket tid med en viss person, och att du vill veta varför. Låt inte det låta som för mycket av en konfrontation eftersom det kan få din partner att slå sig upp. I stället nämner du ibland objektivet med din avund, och din pojkvän eller flickvän kanske redan tar antydan.

Om möjligt kan du be din partner att ringa eller sms till dig när de arbetar sent eller om de är ute med vänner, bara för att försäkra dig om att de inte har något som är fiskigt. Dessutom kan du be att träffa sina kollegor och vänner någon gång så att du kan lära känna dem lite bättre.

Det hjälper ofta om du bildar ett band med din partners vänkrets för att känna dig lugn att han eller hon inte kommer att vara upptagen av något misstänkt när du inte är ute och tittar.

Prata med din älskare om andra möjliga, rimliga alternativ som kan hjälpa dig att försäkra dig om att det inte finns något behov att vara avundsjuk på någon i din partners liv.

# 5 Spela aldrig någonspel.

Sjalusi kan ofta få fram den värsta sidan av människor i en relation. En av de värsta sakerna du kan göra är att spela sinne-spel för att få din älskare att komma tillbaka till dig med en stund.

Detta kan verka som en snabb fix, men det kommer att påföra din relation. Hur? Det kan bryta din älskares förtroende för dig, och på grund av de snabba resultaten kan du upprepa detta trick för att få deras uppmärksamhet om och om igen när du känner att din partner ägnar för mycket uppmärksamhet åt en annan person.

En annan sak som alltför avundsjuka partners kan göra är att kontrollera deras partners personliga konton. Om du befinner dig hacka till din partners Facebook-konto, e-post och till och med deras mobiltelefon är det definitivt ett bevis på att du varken litar på din partner eller respekterar du deras integritet.

# 6 Lär dig att gradvis lita på din partner.

Tillsammans med de andra tipsen ovan är en av de svåraste men viktigaste sakerna att göra att försöka stoppa överanalysering av varje enskild sak som din partner gör och bara lära sig att lita på dem ett steg i taget.

Förlänga koppeln och låt din partner njuta av sitt eget liv även om du inte är ute för att vaka över dem. Tänk på att den här personen älskar dig och vårdar din relation. Och om de inte har gjort något för att du tvivlar på deras hängivenhet till dig, varför ska du tvivla på hur mycket din partner älskar dig?

Intensiv avundsjuka är aldrig bra för romantik

Intensiv avundsjukning påverkar inte bara dig utan den sätter också mycket press på din partner. Han eller hon måste ständigt försäkra dig om att det inte finns något som händer när du inte är i närheten.

Din älskare kan börja dra sig från sociala situationer i rädsla för att få din svartsjuka. Och du, å andra sidan, kommer alltid att känna att du behöver kontrollera din partners varje rörelse för att se till att han eller hon förblir trogen.

Hittills, när du känner för att din avundsjuka snart kommer att backa sitt fula huvud, ta ett djupt andetag och hålla dig lugn. Tänk som en vuxen och låt inte dina misstankar åsidosätta anledningen.

Och viktigast av allt, låt inte avundsjuka vara den drivande faktorn i ditt förhållande, låt dig själv lita på din partner lite mer, så ser du hur vackert en förtroende och kärleksfull relation verkligen kan vara.

Om du tycker att du lätt känner dig hotad i ditt förhållande, använd bara dessa 6 sätt för att sluta vara så svartsjuk i ett förhållande, och det kommer definitivt att hjälpa dig att ta ett steg i rätt * och lyckligare * riktning.