Meditera med Andreas Österlund
Innehållsförteckning:
De säger att en båt är säker på bryggorna, men det är inte vad båtar är gjorda för. Hur kan du växa om du väljer att hålla dig inom din komfortzon?
Ibland måste vi gå ut ur våra komfortzoner. Vi måste bryta reglerna. Och vi måste upptäcka känslan av rädsla. Vi måste möta det, utmana det och dansa med det. -Kyra Davis
De flesta människor tillbringar enorm tid i sina komfortzoner eftersom de är för rädda för att gå ut i det okända. När allt kommer omkring ger komfortzonen dig en form av mental säkerhet där du vet att allt är på plats och du vet hur allt fungerar. Men låter det inte helt tråkigt?
Hur man kommer ut ur din komfortzon
Komfortzonen kretsar kring rutin och vana, och det ger säkerhet i en ständigt rörlig värld. Det enda problemet med detta är att när du befinner dig i din komfortzon försöker du inte nya saker eller går vidare från ditt förflutna och nutid.
Det är omöjligt att gå vidare när du bara spelar det säkert. Så hur bryter du ut ur din komfortzon för att uppnå nya saker?
# 1 Vet dina vanor. Vanor spelar en enorm roll i komfortzonen. Det är saker du kommer att göra istället för att prova något nytt. Om du till exempel är inbjuden till en fest men du stannar hemma för att titta på TV eftersom det är din rutin, så stannar du i din komfortzon. Om du bara äter på en restaurang och aldrig går någon annanstans, stannar du i din komfortzon.
Du måste veta vilka vanor du har så att du kan bryta dem. Försök att ta en djup titt på din rutin och försök att markera alla de tider som du gav efter för dina vanor, eftersom det hjälper dig att veta vad du ska undvika när du bryter ut ur din komfortzon. Du kanske tycker att nästan allt du gör är en vana, som att bara gå ett sätt att arbeta eller bara använda en typ av tvättmedel.
Att förstå dina vanor och dina komfortzoner kommer på lång sikt hjälpa dig att bryta dig ur dem. Du kan inte slåss mot en fiende som du inte kan se, eller hur?
# 2 Vet vad du vill göra. Det är en sak att bryta dina vanor, men det är en annan sak helt att veta vad du kommer att ersätta din gamla rutin med. Det är viktigt att komma ihåg att det är lätt att tänka på de saker du kan tappa, men det tar bort fokuset från vad du kan få.
Om du till exempel går på festen kanske du missar din favorit-tv-program, men du kanske möter några fantastiska människor som kan bli livslånga vänner. Det är för mig värt att missa en utställning, även om det är en del av din rutin.
Du måste verkligen fokusera på det positiva som du kan ta ut ur upplevelsen eftersom du om du fokuserar på negativerna, kommer du att möta utmaningen negativt, och det kommer bara att göra det svårare.
# 3 Tid för förändring. Ett av de bästa sätten att bryta ut ur din komfortzon är att göra små förändringar under en tidsperiod. Med det här menar jag att jag avskriver din favoritrestaurang till förmån för ett lite mer äventyrligt alternativ. Om du bara lyssnar på popmusik, prova den alternativa rockgenren. Dessa små förändringar kanske inte verkar så mycket, men de kan effektivt hjälpa dig att lämna din komfortzon.
Det finns ingen mening med att försöka springa ut ur din komfortzon med alla pistoler som blaring, eftersom du kommer att hamna ur ditt djup, särskilt om du har spenderat länge med att utveckla din komfortzon runt dig. Du kommer att ha livstidens vana vanor som du måste bryta innan du lämnar din komfortzon blir lätt.
Så ta baby steg, prova att ändra en sak i din rutin varje vecka. Om du upptäcker att i slutet av veckan gillade du förändringen, behåll det. Om du verkligen hatar det, har du åtminstone provat något nytt. Dessa små förändringar kommer på sikt att göra stora förändringar lättare att hantera.
# 4 Börja släppa. En av de svåraste sakerna med att lämna din komfortzon är att släppa dina rutiner och vanor. Det är ju saker som du har byggt upp under flera år av ditt liv. Du måste vilja ändra, och för att detta ska hända måste du säga adjö till ett par saker… Åtminstone tills du har släppt dem som din säkerhetsfilt.
Du måste också släppa din idé om perfektion eftersom när du väl lämnar din komfortzon kommer det inte att bli en trädgård med rosor. Detta borde dock inte förhindra dig, för ibland behöver du inte lyckas. Du kanske har en rutin som fungerar perfekt för dig, men om du vill uppleva något nytt måste du acceptera att det kan bli grovt ett tag.
Att välja att gå bort från din rutin ger dig mycket mer kontroll över ditt liv. Du kommer att få en frihet som hittills har varit inlåst av rädsla. Du kommer att ha full kontroll över ditt liv och vad du gör, och du kommer inte att hålla dig tillbaka, men för att ha detta måste du släppa taget.
# 5 Var aldrig rädd för att misslyckas. Rädslan för misslyckande är det som hindrar de flesta från att göra det de vill göra. Ingen vill misslyckas, ingen vill förnedra sig själva och ingen vill ha fel. Du kan dock inte låta detta hindra dig. Du kan inte tillåta rädsla för att inte hålla dig tillbaka. Om du gör det kommer du aldrig att lämna din komfortzon.
Så hårt som detta kan verka måste du blockera rädslan för att misslyckas. Varje gång din hjärna säger att du inte kan göra något, föreställ dig att du gör det. Visa dina instinkter att du kan göra det och sedan när det gäller tiden kommer du att tro på dig själv 100%. Detta är verkligen viktigt eftersom om du inte tror på dig själv ställer du dig in för att misslyckas.
Allt detta kan verka lite överväldigande för någon som aldrig har gått ut ur deras komfortzon, men det viktiga att komma ihåg är att du kan göra det. Rädsla är ett hinder som du kan övervinna och om du håller dig vid den kommer du att få så mycket mer än du någonsin kunde.
Din komfortzon är det enkla valet i livet. Det är den platsen du åker till när du inte vill möta omvärldens utmaningar. Det är som ett tidslås där ingenting ändras. Och om du tillbringar för mycket tid där, kan du slösa ditt liv.
Att bryta ut ur din komfortzon kan göra dig mer produktiv, det kan göra dig mer vågad och det kan föra saker till ditt liv som du aldrig drömt om.
Om 20 år ska du vara om du stannar i din komfortzon? Du kommer att vara på samma plats som du är nu. Ändå om du bryter ut ur din komfortzon om 20 år kan du vara var som helst!
Stoppar känslomässiga frågor någonsin? 12 steg för att bryta anslutningen
Att bli känslomässigt knuten till någon är en annan historia. Så nu när du älskar den andra personen, slutar emotionella affärer någonsin?
15 tecken på att han vill bryta upp men är bara för rädd för att säga det
Om ditt förhållande känns bräckligt och du inte är säker på om han är lycklig kanske du vill börja leta efter några tecken som han vill bryta upp.
10 steg att ta för att berätta för din partner att du är olycklig
Förhållanden kommer inte alltid att vara bra och dandy 100% av tiden. När du behöver uttrycka dina problem är det här du ska göra.