Vetenskap och religion
Om du ringde i 2018 med baksmälla har du troligen ansett Dry January, den månadslånga pausen från alkohol som fler och fler vuxna deltar i varje år. Dry januari startade som en folkhälsokampanj av Alcohol Concern, en U.K.-baserad välgörenhet, och en YouGov-undersökning fann att 3,1 miljoner britter planerar att delta i år. Men det är spridet utöver U.K. också, som groggy, mjuka medel amerikaner över dammen märker.
De goda nyheterna om Dry January är att dess fördelar kan sträcka över 31 januari. En 2016 studie på 857 brittiska vuxna som deltog i Dry January fann det helt enkelt påfrestande att dricka mindre resulterade i minskningar av alkoholkonsumtionen sex månader senare. Deltagande i Dry januari ökade också människors uppfattade förmåga att vägra en drink i en social situation, en åtgärd som forskare hänvisar till som "dräneringsavvisande självverkan". Inte bara drog dessa människor drygt några månader efter Dry January. de kände sig också mer säkra på sin förmåga att skära sig av.
Med det sagt, Dry January kanske inte fungerar lika för alla.
"Multivariata analyser visade att framgång under Dry januari var bäst förutspådd av en lägre frekvens av berusning under månaden före Dry January", skrev studieens författare. Med andra ord fann de att personer som drack mindre i december var mer benägna att bli framgångsrika vid Dry January än människor som verkligen blåste ut det under semestern.
Detta passar vad vi vet om alkoholanvändning: Ju mer du dricker för överflödigt, desto hårdare kan det vara att sakta ner eller stanna. Det är också viktigt att notera att Dry January inte är ett substitut för medicinsk-assisterad detox. Om du upplever fysiska abstinenssymptom när du slutar dricka, ska du definitivt inte försöka sluta kallkalkon. Alkoholberoende är en av de enda typerna av fysiskt drogberoende vars abstinenssymptom kan vara dödlig. Om du får skakningar eller har kramper när du slutar dricka eller om du upplever illamående eller kräkningar tills du har druckit, försök inte helt enkelt sluta dricka i januari och söka professionell medicinsk hjälp.
Men om du bara vill bli friskare och mår bättre, då för all del: Ge Dry January en chans. Din kropp kommer tacka dig. Alkoholbekymmer hävdar att 62 procent av Dry January-deltagarna rapporterade bättre sömn och högre energinivå och att 49 procent av deltagarna rapporterade att de skulle gå ner i vikt. Självklart står det inte för konfliktfaktorer, som att gym medlemskap spikar i januari.
Om alkoholhälsos statistik inte ger oss en bra uppfattning om den typiska Dry januari-erfarenheten, stöder emellertid peer-reviewed vetenskaplig forskning fördelarna med minskad alkoholkonsumtion. Omvänd har tidigare rapporterat att måttlig alkoholanvändning är förknippad med varningsskyltar av demens och tung dricks kan leda till falska övertygelser om din egen försämring.
Så om du undrar om du borde dricka mindre i det nya året, varför inte ge Dry January ett försök?
Torka januari Ups oddsen för att uppnå ditt nyårs viktminskningsmål
Det kan komma så lite överraskning att människor som går i en månad utan alkohol hamnar i mindre än resten av året, men ny forskning visar att de som deltar i Dry January tenderar att samla in andra fördelar, bland annat en av de mest populära Nya Årets resolutioner av alla: viktminskning.
Döden av solrosstjärnan medför ekologisk upplösning i Stillahavsområdet
Sedan 2013 har havet stjärna slösar sjukdom dödat massiva mängder av flera Sea Star arter från Mexiko till Alaska. En ny analys som publiceras i "Science Advances" visar att en av de svåraste arterna var solrosstjärnan. Denna nedgång, forskare säger, kommer med farliga ekologiska konsekvenser.
5G: Verizon lägger ut en ambitiös men vag upplösning för höghastighetsinternet
2019 ska vara när cellulära bärare börjar ge amerikanerna tillgång till höghastighets 5G trådlös bredbandsteknik. Men förutom att det finns en viss allmän förvirring av vad begreppet avser och hur 5G kan fungera, har planer för utbyggnaden själv varit ljusa på detaljerna. Ta det senaste tillkännagivandet ...