How to dry out Hydrangea flowers/Garden Style nw
Om du skulle kunna korsa två nya årets resolutioner till priset av en, varför skulle du inte? Tja, med torra januari kan du bara göra det. Det kan komma så lite överraskning att människor som går i en månad utan alkohol hamnar i mindre än resten av året, men ny forskning visar att de som deltar i Dry January tenderar att samla in andra fördelar, bland annat en av de mest populära Nya Årets resolutioner av alla: viktminskning.
I en forskning som släpptes förra veckan från ett team ledt av Richard de Visser, professor i psykologi vid Sussex University, rapporterade mer än hälften av de personer som deltog i Dry January i 2018 att de slutade att gå ner i vikt. I resultaten av en augusti-undersökning som tagits av 816 Dry January-deltagare sa 58 procent att de förlorade vikt.
En YouGov-omröstning från 2018 visade att 37 procent av amerikanska personer hade beslutat att gå ner i vikt och göra viktminskning av det populäraste nyårets upplösning - bundna för att först få mer motion och spara mer pengar - så det är klart att det växande antalet personer som deltar i Dry January (4,2 miljoner i Storbritannien anmälda till 2019) är på rätt väg. Och för de som kämpar med att träffa sina viktminskningsmål, kan Dry January ge en aning om hur man kommer dit.
Och det finns gott om bevis för att säkerhetskopiera denna observation. Dessa människors erfarenheter med Dry January passar precis i vad forskarna redan har funnit om förhållandet mellan alkohol och kroppsvikt.
I en studie 2003 publicerad i American Journal of Clinical Nutrition, forskare fann att för män, tung dricks "bidrar direkt till viktökning och fetma, oavsett vilken typ av alkohol som konsumeras." Ytterligare forskning belyser varför detta kan vara.
En studie 2008 publicerad i tidningen Kritiska recensioner i kliniska laboratorievetenskap slutsatsen att för vissa människor kan kalorierna från alkohol faktiskt bidra mer till fetma än kalorier i mat. Hos människor som inte dricker varje dag, särskilt de som äter en fet diet och redan är överviktiga, kan alkoholkalorier räkna mer än andra.
Förhållandet mellan alkohol och vikt är dock inte alltid så enkelt. I en studie 2010 i JAMA Internmedicin, konstaterade forskare att kvinnor som konsumerade ljus till måttliga alkoholhalter "fick mindre vikt och hade lägre risk att bli överviktiga och / eller överviktiga under 12,9 år av uppföljning." Detta föreslår att dricks inte alltid kommer att göra det svårt för människor att behålla en hälsosam vikt, även om den här studien inte omfattade tillräckligt med tunga drinkare för att dra starka slutsatser om den roll som tung alkoholkonsumtion.
Med detta sagt talar upplevelsen av Dry January-hängivna för sig själv: Ditching the booze kan innebära att man förlorar några pounds utan att ens försöka. Så nu när vi sopar bort glitter, konfetti och kappor som inleddes 2019, är det dags att komma ner till verksamheten för nyårsbeslut, och du kan inte blamas för att ta den enkla vägen ut, speciellt när Slutresultatet är förbättrad fysisk hälsa.
Smart skala för viktminskningsmål
Om du någonsin undrat om du verkligen är "storbenad" eller har en löjligt hög muskelmassa, kan du nu veta det. Denna smarta skalan par med din smartphone via Bluetooth för att leverera och spåra din kropps statistik över tiden. Allt bekvämt tillgängligt via GoHealthy app eller Apple hälsa.
Om vi uppnår odödlighet, kommer vi att behöva bli en interplanetär art?
Om folk slutar att dö, fortsätter befolkningen att växa. Man kanske tror att vi skulle behöva Mars för att det skulle hända. Man kan vara fel.
Torka januari: Vetenskapen bakom det klassiska nyårets upplösning
Om du ringde i det nya året med baksmälla, kanske du försöker Torka januari, en månad lång paus från alkohol som forskare säger kan ge långsiktiga fördelar.