25 tecken på att ditt hjärta bryter * och hur man kommer över det *

Det kan vara hemskt att känna som om ditt hjärta bryter. Här är tecken som tyder på att du ammar ett trasigt hjärta - och hur du fixar det.

Alla går igenom hjärtskador vid någon tidpunkt i livet. För närvarande känns det som det allra värsta i världen. Tecknen på ett trasigt hjärta är både fysiska och psykiska, och några av dem överraskar dig verkligen. Att veta att ditt hjärta bryter är det första steget du måste ta för att kunna reparera det igen.

De tecken som ditt hjärta bryter

Låt oss titta på tecknen som tyder på att ditt hjärta bryter och hur du kan börja göra saker och ting bättre igen.

# 1 Du kan inte sluta gråta. Vi har alla varit där. Från det ögonblick du vaknar, till det ögonblick du sover, kan du inte sluta gråta. Varje gång du tror att du håller på att återta kontrollen, gör något annat dig igen. Gråt är en helt normal del av hjärtbrottet och är ett bra sätt att släta ont och smärta.

# 2 Din bröst gör ont. Ofta känner människor som lider av hjärtskador som om någon sitter på bröstet, eller de får skarpa bröstsmärtor där hjärtat är beläget. Detta kan vara mycket skrämmande. Det är oftast bara den känslomässiga stressen och inget att oroa sig för.

# 3 Du kan inte sova. Liggande vaken på natten och tänka på personen som bröt ditt hjärta. Och den ständiga återuppspelningen av din uppdelning eller de senaste konversationerna till den punkt där du helt enkelt inte får sova är ett vanligt tecken att ditt hjärta bryter. Att vara trötta gör att vi också känner oss mer emotionella.

# 4 Du kan inte äta. Att gå av mat när man går igenom är mycket vanligt. Många människor tenderar att gå ner i vikt med stressen och upprörelsen av allt.

# 5 Du känner dig andlös. Ofta får människor som lider av hjärtskador så upparbetade att de känner sig som om de inte kan ta andan. Detta kan vara ett annat tecken som känns ganska oroande, men det kommer att försvinna när du börjar må bättre igen.

# 6 Du blir lätt distraherad. Kan inte verka koncentrera sig? Om ditt sinne fortsätter vandra och du inte kan fokusera på grund av alla tankar som springer runt ditt huvud, beror det på din hjärtskada.

# 7 Du glömmer vad du säger. Du börjar en mening och sedan bara helt sluta? Det här igen är helt enkelt för att du tänker så många tankar och känner en sådan berg-och dalbana av känslor att det är svårt att hålla munnen uppe med din hjärna!

# 8 Du kan inte få den personen ur ditt sinne. Om du känner att ditt hjärta går sönder är det ingen överraskning att de flesta av dina tankar fixerar på personen som orsakade dig så mycket smärta. Långsamt men säkert kommer du att sluta tänka på dem så mycket och upptäcker att längre och längre tidsperioder går när du inte tänker på dem alls.

# 9 Du försöker hela tiden ta reda på vad som gick fel. Mullning över alla detaljer i din tidigare relation är helt normalt. Du väljer isär varje mening, varje ord och försöker ta reda på exakt vad som gick fel.

# 10 Du skyller på dig själv. När du känner dig hjärtbruten och upprörd är det lätt att börja förlora självförtroendet och skylla dig själv för uppdelningen. Försök att komma ihåg att förhållanden sällan misslyckas bara på grund av en persons handlingar. Förutom att skylla dig själv kommer inte att hjälpa någon.

# 11 Det är allt du pratar om. Om du har kommit till den punkten där dina vänner börjar rulla ögonen varje gång du tar upp dig-vet-vem, kan det vara dags att anstränga sig för att prata om något annat. Det är svårt när du är hjärtbruten, men någon gång måste du gå vidare.

# 12 Du känner dig yr. Ett annat fysiskt tecken på hjärtskador är yrsel. Om du har lite slingr då och då, är detta förmodligen bara stressen.

# 13 Du känner dig svag. Det kan vara extremt skrämmande att känna dig som att svimma, men om det är på grund av hjärtskador bör det inte vara något att oroa dig för. Se bara till att du har ätit nog, även om det är svårt. Drick mycket vatten och gå lätt på dig själv!

# 14 Du tröstar äta. Medan vissa människor går av med maten, kan komfortätningen vara ett annat klassiskt tecken på hjärtskador! Glass kartong någon?

# 15 Du har panikattacker. Panikattacker omfattar många av de fysiska symtomen som diskuterats ovan och många fler. Panikattacker är extremt vanliga när du känner dig stressad, så om du upplever dem försök att ta reda på vad dina triggers är och ta upp mild träning, meditation och prova att äta sunt. Håll dig borta från spriten också!

# 16 Du känner dig sjuk. Att känna sig sjuk är en annan vanlig biverkning när ditt hjärta går sönder. Det här igen har att göra med den känslomässiga stressen, och det kommer att passera när ditt hjärta börjar läka.

Några tips för trasiga hjärtan

# 1 Ge det tid. Det här kan vara uppenbart, men det absolut bästa för ett trasigt hjärta är tiden. Ju mer tid som går, desto mindre smärta kommer du att känna. Snart kanske du till och med undrar vad allt väsen handlade om i första hand!

# 2 Häng med vänner. Distrahera dig själv genom att omge dig med alla dina bästa vänner - de kommer att ta hand om dig oavsett vad.

# 3 Bli av med minnen. Att hänga på dessa minnessaker, meddelanden och foton kommer bara att göra det svårare. Var modig, ta bort alla minnen. Du känner dig så mycket mer redo att gå vidare.

# 4 Fokusera på dig själv. Ta dig tid att gå tillbaka och tänka verkligen på hur du har det. Skapa tid för dig själv, skäm bort dig själv och framför allt vara vänlig mot dig själv. Ju mer du älskar dig själv desto bättre känner du dig.

# 5 Kom i form. Det finns inget som att träffa gymmet för att få dessa endorfiner att flyta och sätta dig i ett positivt tankesätt, så vad väntar du på ?!

# 6 Gör saker du alltid velat göra. Låt inte något hålla dig tillbaka längre. Nu är det dags att göra saker du alltid har velat göra. Du har ingen att svara på än dig själv. Hur häftigt är det?

# 7 Gör saker som skrämmer dig. Stig utanför din komfortzon och utmana dig själv. Du blir förvånad över hur fantastiskt du känner dig och hur stolt du kommer att känna dig också.

# 8 Lyckas. Gör några mål och gå sedan för helvetet för läder. När du når dem kommer du att inse att personen som bröt ditt hjärta var den som stoppade dig från att stå på toppen av världen.

# 9 Möt någon annan. När du är tillbaka till ditt självförsäkrande, rumpa-sparkar bäst, ta dig dit och hitta den speciella någon som vet hur du ska behandla dig rätt och göra dig lyckligare än någonsin!

Omvårdnad av ett trasigt hjärta känns verkligen som den värsta tiden i ditt liv, men kom ihåg att det är oerhört sällsynt att inte komma över det. Om du lider av några tecken som ditt hjärta går sönder, försök att fokusera på hur du läker ett sönderfallande hjärta och med tiden kommer du snart att må bättre - jag lovar!