Hur man tar sig över en hjärtskada: guide med 9 steg för att fixa ditt hjärta

Finns det något mer sårande än att lära sig att komma över en hjärtskada? Din instinkt är att komma igenom det snabbt, men du måste ge det tid att läka.

Det finns helt klart inget värre än ett trasigt hjärta. Oavsett om du lider av förlusten av någon du älskar genom uppdelning eller genom döden, kanske du frågar hur du kan komma över ett hjärtskador. Tyvärr önskar jag att jag hade trollspaken, men det gör jag inte.

När du har ett trasigt hjärta känns det som om du inte kan andas eller ibland som om du önskar att du inte andades längre.

Hur man kommer över en hjärtskada

Att älska någon för evigt gör ett intryck på ditt hjärta och själ. När de lämnar känns det som ett hål kvar som aldrig läker. Den goda nyheten, vid något tillfälle kommer ditt hjärta att smälta, och det slutar att skada så jävligt mycket.

# 1 Distraktion är din nya bestie. När du lider av ett trasigt hjärta, är det bästa sättet att maskera det att hitta saker som distraherar dig. Om du sitter och sväljer i den, gör det bara hjärtmärken så mycket större.

Ingenting läker ett trasigt hjärta men tid. Att sitta runt och göra ingenting gör att tiden går långsammare än att ockupera ditt sinne och dina känslor.

# 2 Släpp ut det. Ibland när vi inte bara släpper ut saker, sitter de och fester. Visst, det finns en tid att gå vidare och sluta gråta, men om du inte tar dig tid att låta det fungera igenom och låta allt sjunka in kommer det en tid då känslorna dyker upp.

# 3 Hitta support. Det kommer att finnas människor i ditt liv som är villiga att låta dig kasta ditt eget syndparti och andra som åker över det och inte vill bli besvärade.

# 4 Kom inte bara ihåg de goda sakerna. Ibland när vi tappar någon, minns våra sinnen bara de saker vi kommer att sakna och inte de saker som var irriterande. Om du försöker räkna ut hur du kan komma över ett hjärtskador, var realistisk om vad du hade och vad du inte gjorde.

# 5 Fyll inte i det med någon annan. Nyckeln till att komma över hjärtskador är inte att försöka fylla i den med ersättare. Visst, någonstans i framtiden kommer det att finnas andra människor att ta platsen kvar i ditt hjärta. Men försök inte fylla det hål du känner med slumpmässiga människor.

Det gör att du bara känns ensam och förvirrad. Ta dig tid att låta ditt hjärta läka innan du fyller på det med saker som hindrar det från att lagas.

# 6 Fokusera på lärdomarna. Ibland är den svåraste delen om hjärtskador att inte veta vad som gick fel. Om du inte räknar ut vad som hände kvarstår problemet troligtvis i din nästa relation och därefter.

Försök ta med dig lektioner för att förhindra att du skadas i framtiden. Ingen relation är bortkastad eller värdelös om du hittar en lärdom. Tänk på vad du skulle ha gjort annorlunda. Nästa gång när ditt hjärta är lagat och redo att älska igen, kommer du inte att gå ner på samma återvändsgränd.

# 7 Slå inte dig själv. Alltför ofta håller vi oss fast i hjärtbrott för att straffa oss själva. Ett sätt att självflocka, det spelar ingen roll om du gjorde något fel eller om uppdelningen var på dig. Det är över, och att slå dig själv gör ingenting annat än att förlänga eländen.

Det var ett skäl till varför du gjorde vad du gjorde, vare sig medvetet eller med avsikt. Det var för att något inte var rätt. Du kan inte försöka sätta ihop ett pussel när bitarna inte passar. Det leder bara till frustration och förvirring. Förlåt dig själv, annars kommer du aldrig att kunna släppa taget.

# 8 Försök inte rusa genom sorgen. Ingen vill skada, men om du försöker rusa genom sorgprocessen kan det bli kvarstående konsekvenser. Ofta försöker vi säga att vi är över någonting när vi verkligen inte är det.

Vi närmar oss situationer och relationer annorlunda framöver eftersom vi aldrig riktigt kommit över eller förbi den föregående som gjorde så ont. Även om det gör ont, hanterar du dina känslor och försöker inte rusa processen.

Det blir bättre, men precis som alla sår gör det ont tills det har läkt, oavsett om du erkänner det eller inte.

# 9 Om du har frågor, var inte rädd för att ställa. Ibland lämnar chocken från ett uppbrott oss med vår käke hängande och undrar vad som gick fel. Om du var för förvånad att ställa frågorna för att hitta stängning, och uppdelningen inte var en dålig eller våldsam, är det okej att ställa frågorna du behöver för att komma förbi hur du känner dig.

Att be om tydlighet från någon som du en gång hade ett kärleksfullt förhållande med är helt okej och kanske bara är den hemliga ingrediensen för att vara okej.

Heartbreak är en av de värsta mänskliga känslorna du upplever. Så mycket som kärleken älskar, det finns en obeskrivlig hjärtskada i den hemska kraschen som ibland följer.

Jag vet att du vill sluta skada som NU. Men verkligheten är att det är en process att förlora någon och sörja förlusten. Oavsett hur hårt du försöker springa från eller fly den, följer det dig tills du hanterar det.

Du vet i ditt hjärta hur man kan komma över ett hjärtskador. Tyst bara när du behöver vara, hålla dig upptagen, inte fördunma dina minnen med det som inte är verkligt. Få de frågor du behöver för avslutning. Och jag lovar att ditt hjärta kommer att bli helt igen.