15 Mycket effektiva regler för att glömma någon du en gång har tagit hand om

Att låtsas någon som du en gång älskade inte finns längre är smärtsamt svårt. Men om du vill glömma någon för gott är det detta du behöver göra.

Vi har alla en person… eller två… som vi vill radera från vårt minne. Om du håller dig uppe hela natten och tänker på den personen du önskar att du aldrig träffat, oroa dig inte, du kan snart sova ordentligt.

Det kan verka som att du är den enda som spenderar dagar, månader, till och med år med att tänka på någon som bröt ditt hjärta - men du är definitivt inte ensam. Jag kunde skriva en bok om den. Det tog mig ett år att komma över min bästa vän som jag var kär i. Självklart älskade inte rövhålet mig tillbaka. Han är inte en rövhål, jag menar, jag kan inte tvinga honom att älska mig. Jag skämtar bara - han är en rövhål.

I början gjorde jag allt fel - när jag satt hemma och tittade på 90-talets kycklingflickor med en badkar glass. Inte bara blev jag deprimerad, det gjorde mig chunkig. Låter jag fortfarande bitter? Låt oss inte tänka på det här, det handlar inte om mig, det handlar om dig.

Genom denna hjärtrörande upplevelse av mina samlade jag lite visdom om hur man kan glömma någon du älskar. Så var uppmärksam, för även om det kommer att ta lite tid, kommer du genom denna fas med huvudet högt.

Hur man glömmer någon och går vidare för gott

Här är några användbara tips för att rena ditt sinne och glömma någon.

# 1 Acceptera vad som hände . Var inte en av de människor som inte kan acceptera det faktum att det du ville inte fungerade. Det jag försöker säga är, var inte som jag. Du kommer att kunna komma över någon mycket lättare om du bara accepterar det som hände.

Det är sant, saker kan förändras men acceptera under tiden fakta om situationen, på så sätt kommer du inte att vara hoppfull för något klassiskt chick flick-resultat där personen som bröt ditt hjärta dyker upp vid din dörr med en vigselring och ber om du ska träffas igen. Det kommer inte att hända.

# 2 Låt det gå . Du bör lyssna på Disney-låten, Let It Go . Dessa Disney-låtar blir riktiga. Släpp det. Det är det enda sättet att du kan befria ditt sinne och ditt hjärta. Om du accepterar det som hände är nästa steg att förstå det och sedan lämna dig själv att du måste gå framåt.

# 3 Gå ut. Gör inte vad jag gjorde och ät glass på soffan - jag tyckte faktiskt om det, men efter att ha rengjort två badkar var det dags att omvärdera mitt liv. Ta på dig skorna och gå en promenad. Gå till marknaden. Gå till caféet. Se dina vänner. Ja, ditt hjärta är trasigt men du andas fortfarande - låt inte någon ta dig tid från dig.

# 4 Bor inte på det förflutna. Vågar inte ens, "tänk om…" mig. Nej. Sluta det. Se inte tillbaka. Om du gjorde det eller du gjorde det, hade det inte förändrat någonting. Tänker, "vad händer om jag försökte hårdare?" kommer inte att göra något annat än att förvärra ditt sinne. Visst, du kunde ha gjort det här eller det, du kunde ha gjort hundratals olika saker, men det gjorde du inte.

Och i all ärlighet, även om du gjorde det, skulle det ha ändrat någonting? Du kommer aldrig få veta. Så släpp det. Det hände. Det är över. Gå nu framåt.

# 5 Arbeta med dig själv . Om du känner dig nere och ute, är det ingen mening att smälta. Att glömma någon är det bästa att fokusera på dig själv. Detta är en stor chans att titta inuti och utveckla dig själv. Gå med i en keramik klass, delta i en sport - gör något som får dig att må bra om dig själv.

Det är väldigt lätt att sitta på soffan - lita på mig, jag drog en Brian Wilson, det var fantastiskt tills dina muskler börjar smälta. Om du inte är motiverad att arbeta med dig själv, låt oss tänka på det på ett annat sätt. Tänk om du stöter på den personen om ett par månader. Den bästa hämnden ser bättre ut nu än när du var med dem.

# 6 Undvik saker som påminner dig om den personen . Håll dig bara borta från dem. Jag vet, du vill förfölja dem och se om de lider precis som du, men det är inte en bra idé. Du måste rensa dig själv från denna person - kropp, själ och själ.

# 7 Ändra din livsstil . Om ditt liv har utvecklats runt denna person är det bästa sättet att komma över dem att ändra din livsstil. Detta kan göras genom att arbeta på dig själv, men du kan också prova på ett nytt jobb eller byta städer. Att göra den här typen av förändringar kommer att fokusera din uppmärksamhet på något annat. Detta garanterar inte att du helt kommer att glömma honom eller henne, men det kommer att hjälpa dig och tvinga dig att göra nya saker utan den personen.

# 8 Möt nya människor . Du måste göra detta. Att ha samma vänner som personen du försöker glömma är brutalt. När jag försökte gå vidare skulle våra vänner fortsätta att ta upp hans namn i samtal eller fråga mig hur jag har det. Även om dina vänner försöker vara stödjande behöver du inte den ständiga påminnelsen. Att ha vänner som inte känner personen kan vara en välsignelse eftersom de inte kommer att bombardera dig med frågor eller nervöst berätta för dig att den personen nu träffar någon ny. Kuk.

# 9 Prata inte med personen . Gör inte det, gör det inte - som Drake sa. Det här är inget annat än problem. SMS inte dem, ring inte dem, snäpp inte in dem, inte Instagram "hjärta" dem, inte Facebook meddelande dem, inte Whatsapp dem, inte duva mail dem. Bokstavligen kontakta dem inte. Hur kan du glömma någon om du fortsätter att prata med dem? Exakt!

# 10 Försök inte ta bort den här personen från ditt sinne . Om du försöker sluta tänka på den här personen fungerar det inte. Det kommer faktiskt att få dig att tänka på dem så mycket mer. Så inte sitta på soffan och tänka för dig själv, ”jag måste komma över honom / henne”. Du får bara tänka på hur du inte vill komma över dem. Sinnet är en galen sak, va?

# 11 Blockera och ta bort dem . Ta bort dem från allt - facebook, instagram, snapchat. Du kommer att gå i helvete ur dem - lita på mig. Det enda sättet att undvika detta är att ta bort dem helt från ditt liv. Det kommer att vara svårt att göra det, men efter en månad eller två kommer du att sluta gå till deras facebook-sida - du tror förmodligen inte mig ännu, men du kommer att göra det.

# 12 Skriv ner dina känslor. Du måste uttrycka dina känslor - det här är det enda sättet att bearbeta vad som hände och för att hjälpa till att få tydlighet och intern fred. Jag skrev fyra manus. Ja. Fyra. Jag vet. Överdriven. Men jag hade många känslor att bearbeta och det gör du troligtvis också.

Så ta en dagbok, en penna och börja skriva. Även om din första mening är: "Jag vet inte vad jag ska skriva", skriv ner det. Förr eller senare börjar du få fart och dessa känslor börjar strömma ut på sidan.

# 13 Sätt mål . Få dig själv orienterad med mål. Börja med små mål. Till exempel gjorde jag ett mål att jag skulle gå en trettio minuters promenad varje dag. Ditt mål behöver inte vara storslagen eller superbetydande. Det kan vara enkelt, så länge det hjälper dig att komma igenom denna fas. Kom ihåg att det här är en fas. Du kommer igenom detta. Så sätt upp några mål. Varje dag skriver du i dagboken i tio minuter eller lyssnar på musik innan du lägger dig.

# 14 Resor . Gå ut och se världen. Det finns ingen mening att mopra runt ditt hus och vänta på att de ska ändras. Skaffa en tågbiljett, flygbiljett eller bussbiljett - det spelar ingen roll hur du reser så länge du tar dig tid att se världen du bor i. Lita på mig, när du ser vad världen rymmer kommer du undrar varför du slösar bort din tid på den personen.

# 15 Ge det tid . Ja, jag vet att det är klisjé men tiden läker verkligen alla saker. Det kan ta dagar, månader eller år, men livet fortsätter och så småningom kommer personen långsamt och omedvetet att lämna ditt sinne. När jag ser killen som bröt mitt hjärta ser jag faktiskt på honom nu bara vill raka hans motbjudande skägg. Se, tiden är verkligen det bästa sättet att glömma någon.

Det är aldrig lätt att glömma någon som du en gång har tagit hand om djupt, särskilt när de gav dig så mycket att komma ihåg. Men med lite ansträngning och dessa regler, en dag inte långt ifrån idag, kommer du att titta tillbaka och se hur lätt det egentligen var.