10 sätt att hantera sexuell frustration med din partner

Frustration är aldrig en snygg look. När du börjar känna det i din sexuella relation är det dags att vända sig till dessa helande metoder.

Så mycket som du älskar din man, det finns förmodligen tillfällen då du bara vill ge upp. Så mycket som du älskar din fru, kommer hon förmodligen under din hud ofta. Det bör vara till viss lättnad att veta att det vanligtvis är vad som händer när du är med samma person i flera år. Så normalt som detta är, låt inte saker och ting spira ur kontrollen, för när det väl passerar raden utan återvända är det bara ett hopp, hoppa över och hoppa bort från ett uppbrott.

För att vara ärlig är jag skyldig till dessa känslor och efter att ha pratat med flera andra upptäckte jag att det är helt normalt. Vare sig det är man eller kvinna, människor är känslomässiga och uttrycksfulla varelser. Det är inte lätt att uppdela olika känslor som vi känner dagligen utan att de överlappar varandra.

Att vara missnöjd med din älskare, oavsett anledning, är normalt, men eftersom den personen är tänkt att vara den viktigaste personen i ditt liv, bör du vara extra försiktig för att inte göra saker värre. Visst, det kan vara en tvåvägsgata, men om du är den som känner dessa negativa känslor, är du den som kommer att behöva göra en positiv förändring.

Det finns inget fel med att borsta av de sporadiska frustrationerna med din partner, särskilt i sovrummet. Men om de växer upp oftare och tar längre tid att försvinna, måste du klara upp och konfrontera dem med huvudet. Att vara frustrerad med varandra är normalt, men låt inte något så litet som irritation förvandlas till rasande hat och direkt aversion mot din partners beröring. Du måste vidta nödvändiga åtgärder för att ändra detta.

Tecken på att du är frustrerad över din partner

Även om det finns många andra indikationer, nedan är de tre bästa tecknen som indikerar medfödd frustration med din älskare.

# 1 Ingen beröring. Om du inte har något intresse av att röra din älskare kan du ta det som ett tydligt tecken på att du är frustrerad, vare sig det är känslomässigt, sexuellt eller båda. Du kan vara arg på din partner och hålla på med sex enbart i princip, eller så har du helt enkelt bättre saker att göra med din tid än att älska. Hursomhelst, om du hellre skyver smuts än att vara intim med din partner, kan du krita det som mycket frustrerat över varandra.

# 2 Allt irriterar dig. Att inte vilja ha sex är en sak. Att inte vilja ha något att göra med din make är en annan. Du kan ha fall där allt om din partner irriterar helvetet ur dig. Från hans nasala röst till hur hon kör, från hur han äter nudlar till hur hon sover.

# 3 Du föreställer dig någon annan. Ett annat uppenbart tecken på att du är sexuellt frustrerad med din partner är när du måste föreställa dig någon annan när du älskar. Oavsett om det är den heta nya killen på ditt kontor eller den sexiga baristen på Starbucks som gör ditt morgonkaffe, om du måste föreställa dig ett annat ansikte medan du älskar din partner, känner du dig förmodligen sexuellt och känslomässigt frustrerad över dem. Det kan tyda på att du är uttråkad eller bara har dåligt sex. Hursomhelst är det inte ett bra tecken för din relation.

Vad du ska göra om du är sexuellt frustrerad med din partner

Oavsett om det känslomässigt eller fysiskt är det normalt att uppleva frustration med din älskare då och då. Men innan du låter det smitta ut till direkt förargelse, prova dessa 10 metoder för att hantera din frustration.

# 1 Gör tid för intimitet. Detta är något som både du och älskare måste ta hjärtat. Om du vill ha mer sex måste du göra tid för det. Människor säger att ju längre du är med någon, desto mindre kön tenderar du att ha, och detta ringer för många.

Barn, arbete och liv tenderar att komma i vägen för en sexuell prövning. Efter en lång dag på jobbet och att hantera roddiga barn är det sista som många par vill göra att svettas mellan lakan. Detta är dock när saker och ting blir frustrerande. Du kommer i slutändan att skylla varandra för bristen på sex, och förbittring slutar i slutet. Bekämpa detta genom att medvetet göra tid för intimitet.

# 2 Pepper sexuella innuendos i det dagliga livet. Få din älskade upphetsad över sex genom att öppet prata om det. Det är inget fel med att spela en del av en kinky sex fiend med din partner. Oavsett om det är att använda SnapChat för att skicka stygga bilder av dig själv, eller smsar något smutsigt under ett tråkigt arbetsmöte, gör vad du kan för att liva upp saker.

Det fina med tekniken är att det kan hjälpa dig att förbättra ditt sexliv och du bör dra full nytta av det. Även om saker inte leder till sex samma kväll, kommer åtminstone dina rörelser att bli din älskare upphetsad. Detta kommer utan tvekan att avskräcka massor av den uppsatta sexuella frustrationen.

# 3 Lek med dig själv. Om du känner dig särskilt missnöjd med din älskare och vill släppa spänningar, gå rätt framåt och onanerar. Även om du har konstant bra sex är det inget fel med att glädja dig själv så ofta.

Det fantastiska med att spela med dig själv är att du vet precis vad som tänder dig. Om du inte är nöjd med din älskare kan du låta dem veta vad som får dig att bli het, och ett sätt att upptäcka detta är genom att onanera. Om du kan öka glädjen som kännas under sex kommer det att ta bort massor av frustrationen.

# 4 Släpp stress. Även om sex är ett säkert sätt att släppa stress kan det inte vara ett alternativ om du känner dig särskilt frustrerad över din älskare. Hitta andra butiker för att frigöra din ilska. Det kan vara på löpning, anmäla sig till en yogakurs, ta en avkopplande vandring i bergen, delta i paintball eller något annat som får ditt hjärtsport och blodpumpning. Du kommer att upptäcka att ju mer avslappnad din kropp och själ känner dig, desto mindre frustrerad blir du med människorna omkring dig.

# 5 Kanalenergi mot hobbyer. Ett annat sätt att minska din frustration med din älskare är att ta bort tankarna. Kanalisera din irritation mot hobbyer. Det kan vara något så vardagligt som stickning, eller något mer rigoröst som bergsklättring. Oavsett vad du slutar göra, se till att i slutet av dagen är din valda distraktion mer produktiv än den är förstörande.

# 6 Se upp för dig själv. Något annat som du kan göra för att minska förargelse mot din make är att ta hand om dig själv. Det är inget fel med att vara lite självisk, för i slutet av dagen, om du inte är lycklig, kommer ingen av dina relationer att vara heller.

Börja med att öka ditt förtroende. Du kan starta ett träningssystem för att gå ner i vikt, få en frisyr, unna dig en makeover, börja äta rätt eller göra allt ovan. När du börjar se bra ut på utsidan känner du dig mycket bättre på insidan och alla kommer att dra nytta av detta, särskilt din älskare.

# 7 Ta upp en sexuell färdighet. Du kommer att bli förvånad över hur fantastiskt att ha kul och okonventionellt sex kan vara i vardagen. Om du har ett långsiktigt förhållande, kan du intyga det faktum att dag in och dag av samma sak kan bli lite tråkig.

Krydda saker och sprida passion i ditt sexliv genom att ta upp en sexuell skicklighet. Det kan vara att anmäla dig till poledansklasser eller gå ut och anmäla dig till en månadslång Kama Sutra-kurs. Oavsett vad du slutar göra, kommer det att gynna ditt förhållande till din älskare i stor utsträckning, eftersom att injicera något nytt och nytt mellan lakan aldrig skadade någon.

# 8 Lek med leksaker. Underskatta inte vikten av rekvisita. Gå till en sexshop med din älskare och köp allt du får. Från något tamt som smaksatt smörjmedel till något äventyrligt som stickproppar, var inte blyg för att prova nya saker. När du påbörjar en ny sexuell resa med din älskare kommer du att upptäcka att det inte finns något utrymme eller tid att bli frustrerad med varandra, eftersom det spännande nöjet kommer att trumma alla negativa känslor.

# 9 Acceptera att det finns saker du inte kan ändra. Du kanske känner dig frustrerad över din partner, eftersom det finns många saker i livet som du inte kan ändra, och det uppenbara att göra är att ta ut det på den person som är närmast dig.

Din älskare är inte din stansväska. Du måste förstå att det finns många saker i livet som du inte kan förändra och att du helt enkelt måste leva med dem. Att bli kallt, kämpa mot en sänkt libido, gå upp i vikt på grund av din ålder, har ingen tid på grund av barn och många andra är alla klagomål som kan påverka ditt sexliv. Ta upp dessa problem, acceptera dem som en del av livet, och du kommer att upptäcka att din missnöje med din älskare minskar avsevärt.

# 10 Prata det. Om inget annat fungerar ska du inte skämmas över att nå ut för hjälp. Boka tid för en solo-session med en terapeut och prata om det. När du känner dig bekväm, bjud in din älskare att delta i sessionerna och prata om vad som stör dig som ett par.

Kommunikation är nyckeln när du hanterar ilska och harme, och om du inte kan göra det på egen hand, var inte rädd för att söka hjälp. Om sex verkligen är problemet, kommer att se en sexterapeut ge dig gott om råd om vad du kan göra som ett par för att underlätta frustrationen.

Till slut bör du alltid komma ihåg att lycka är ett val. Även om det finns saker i livet som du inte kan ändra, finns det många andra som du kan. Ditt tankesätt är en av dem.

Vänta inte för länge för att ta itu med frågan om din frustration. Ta itu med det som ett lag förr snarare än senare. Innan du vet om det kommer du att känna dig som ett par smetade tonåringar igen.