10 sätt att bli en bättre lyssnare i din relation

Kommunikation är en tvåvägsgata. Lyssnar du intensivt på vad din partner har att säga, istället för att bara vänta på din chans att prata? Av Danielle Anne Suleik

Har din partner någonsin klagat på din oförmåga att höra vad de säger? Det är förmodligen inte för att du är hörselskadad. Du har bara ett litet problem när det gäller att lyssna på din partner. Lär dig hur du blir en bättre lyssnare genom att följa vad vi har att säga.

Ett av problemen som par stöter på i ett förhållande är felkommunikation. Detta händer när en eller båda av er inte kan uttrycka er på ett sätt som din partner kan förstå. Det kan också bero på att du inte sätter mycket värde på vad din partner säger.

Oavsett orsaken är att inte lyssna på din partner kan leda till större problem. När en person i ett förhållande inte lyckas leva upp till sin roll som partner blir anslutningen ansträngd och det kan leda till ett uppbrott.

Kommunikation är en av de viktigaste delarna i ett förhållande. Om ett par misslyckas med att odla sin förmåga att få kontakt med varandra kommer förhållandet inte att vara så länge. Det handlar inte bara om att prata. Det handlar om att lyssna till varandras tankar och åsikter.

Inte bara det, du måste också vara medveten om deras behov. Om de inte säger det högt, betyder det att de uttrycker det till dig på olika sätt eller känslor. Om du känner att inget av det går igenom dig, ligger problemet i din förmåga att verkligen lyssna.

Det handlar inte bara om att höra orden som kommer ut från din partners mun. Du måste förstå vad de säger och ta det till hjärtat. Ta inte bara någon idé i bokstavlig mening. Du måste också läsa mellan raderna.

Vad är det som din partner vill berätta för dig?

För att bli en bättre lyssnare måste du vara medveten om vad din partners oro är. Innan de ens säger någonting är det bra för dig att veta vad de kanske vill prata om. Alla har en miljard tankar som de kanske vill prata om med sin partner, men det finns vissa ämnen som är vanligare för människor i relationer.

# 1 De små sakerna. Det kan vara sysslor, förfrågningar, gynnar eller till och med en kort berättelse om hur deras dag gick. Dessa saker kan tyckas obetydliga ibland, men det faktum att du är uppmärksam på dem kan gå långt med din partner. Om de känner att du ignorerar även de minsta sakerna i en konversation kan det skada dem mer än du inser.

# 2 Deras känslor. Vissa människor föredrar att inte prata öppet om sina känslor, men din partner kanske vill. Om de känner att du förminskar deras känslor, kan de förneka dig och kännas som om du ignorerar dem. I en relation är det inte bara en yrkesrisk att prata om känslor. Det är också ett privilegium. Att veta hur den person du älskar känner kan stelna ditt band och låta dig lära dig mer om dem.

# 3 Deras tvivel. Om du har kommunikationsproblem kan det vara minst av dina problem. Din partner kanske vill uttala sina andra bekymmer om din relation, men din likgiltighet kan få dem att känna som om du inte är orolig för det.

# 4 Deras klagomål. Det kanske känns som gnagande, men en partner klagar på dig för att du gör något fel i deras ögon. Om du lyssnar noga kan du ta reda på om de har rätt och ändra dina sätt. Om de har fel är det minsta du kan göra att försvara dig själv och fixa problemet tillsammans.

# 5 Deras uppskattning. Det mest smärtsamma sättet du kan ignorera din partner är när du inte lyssnar när de uttrycker sin kärlek till dig. De kan komplimanger dig eller berätta hur mycket de älskar dig när du inte lyssnar. När de inser att deras ansträngningar ignoreras kan det stava problem för dig och din relation.

Hur kan du bli en bättre lyssnare?

Nu när du vet vad du ska leta efter kan du börja finslipa dina färdigheter för att bli en bättre lyssnare. Kom ihåg att det inte bara handlar om att komma ihåg vad din partner säger. Du måste internalisera det och svara på lämpligt sätt vid behov.

# 1 Hör dem. Innan du kan lyssna måste du vara medveten om att din partner pratar med dig. Om du är upptagen och du hör dem prata med dig, sluta med vad du gör och prata med dem. Om du inte kan göra det, berätta för dem att du kommer att vara med dem inom kort. Misskommunikation händer när en person är för inslagen i vad de gör och sedan inte inser att deras partner pratar med dem.

# 2 Beklagar. Om du inte hörde din partner första gången ska du be om ursäkt och försöka rätta till situationen. Försök att inte låta det hända igen, eftersom en ursäkt inte fungerar på samma situation en andra gång.

# 3 Notera vad din partner säger. Om din partner klagar på att du fortsätter att glömma saker, skriv ner det. Placera den på en synlig plats eller ställ in ett larm på din telefon eller dator.

# 4 Förstå vad de säger. Det handlar inte bara om att veta vilket språk du och din partner talar. Du måste tänka hårt på vad de säger. Du måste veta hur det påverkar dig. Du måste också veta hur du kan hjälpa dem om de pratar om ett problem.

# 5 Ge inte oönskade råd. Vänta alltid på att de ber om din hjälp. När de inte ber om det ska du inte bara lämna det där. Fråga dem om de behöver din hjälp.

# 6 Avbryt dem inte. Att avbryta någon när de pratar gör det svårare för dig att komma ihåg vad det är den personen säger. Det är också oförskämt. Din partner kanske ärger dig för det. Om du har något att säga om saken, vänta tills de pausar eller slutar prata.

# 7 Erkänn vad de säger. Stora inte bara blankt på din partner medan de pratar. Bekräfta dem alltid med entusiastiska nickar eller genom att säga ord som "Ja", "Uh-va", "Jag ser" eller något som är lämpligt för konversationen. Det kan verka som en så liten detalj, men de kommer att uppskatta dig för att du visar att du verkligen lyssnar på dem.

# 8 Gör ditt bästa för att ge dem vad de behöver. Om din partner ber dig om något du kan tillhandahålla, försök och kom ihåg att göra det. Om det är något du inte kan göra för dem, berätta för dem dina skäl och hjälpa dem att förstå ditt beslut.

# 9 Avsluta dina konversationer. Lämna inte en konversation när den ännu inte är klar. Detta kan leda till missförstånd. Fråga alltid din partner om de behöver något annat. Se till att vad du än pratar om är löst innan konversationen avslutas. Om de avslutar konversationen på egen hand, oroa dig inte för det. Glöm bara inte de saker som redan har sagts.

# 10 Håll ditt humör i schack. Oavsett vad din partner säger, tänk alltid först innan du reagerar. Om de är aggressiva och inte klarar av sitt humör, kör inte samma vågor som de är. Var lugn och håll ett jämnt huvud så att du kan lösa det problem du har att göra med.

Att lyssna på din partner är inte svårt. Du behöver inte vara ett geni för att kommunicera med din partner. Om du kan finslipa dina kommunikationsförmågor kommer din partner att följa efter och alla problem som du brukade ha med att lyssna på varandra kommer att vara en saga historia.