Vad ska jag göra efter en uppdelning? 16 lugnande hjärta för att läka snabbare

Ingen sa att uppdelningar var enkla. Om något, de suger. Det betyder inte att du inte kan fortsätta att leva ditt liv. Det är dags att veta vad man ska göra efter en uppdelning.

Så du blev dumpad. Gå med i klubben! Jag tror att alla har upplevt minst en hjärtskada i sitt liv. Om du har bestämt dig för att inte träffas igen, finns det bara en sak du kan göra: gå vidare. Detta är vad man ska göra efter en uppdelning för att läka ditt trasiga hjärta.

Jag vet att alla säger att du kommer att ha det bra. Till viss del har de rätt. Du kommer att vara okej. Men att må bra igen kommer inte att ske över en natt. Det kommer att ta tid.

Oavsett vem som bröt upp med vem, det här var någon du tillbringade en god tid med. Någon du älskade.

Vad du ska göra efter en uppdelning

Men när det gäller att hantera en uppdelning finns det massor av råd där ute. Och allt berättar olika saker. All den informationen kan bli överväldigande.

Reboundar du? Spenderar du tid på egen hand? Eller går du på fest som du aldrig har deltagit tidigare? Det finns inget direkt svar.

I slutet av dagen, lyssna på din kropp och tarmen. De kommer att berätta när du är redo att gå ut och träffa nya människor. Men om du känner dig fast, oroa dig inte. Vi behöver alla lite vägledning om vad vi ska göra efter en uppdelning.

# 1 Gråta det. Jag vet att du vill svälja i självmedlidenhet, och du vet vad du borde. Ta dig lite tid att sitta med dig själv och ha ett gott gråt. Även om människor avråder detta måste du starta sorgprocessen. Att hålla dina känslor på flaska inuti dig hjälper dig inte alls. Så ha ett bra gråt när du känner för det.

# 2 Bli av med dina exs saker. Du behöver inte bränna dem i eld. Naturligtvis kan du göra om du vill, men att lägga dem i en låda är också okej. Men om du vill kassera deras saker, gör det. Det viktiga är att du tar bort alla objekt som påminner dig om dem för tillfället.

# 3 Skrik ut. Det är rätt. Skrik det ut. Se naturligtvis till att du gör det i privatlivet i ditt eget hem. Men skrik kan släppa mycket uppspänning och stress. Ibland räcker det inte att skriva ner saker eller träna. Skrik i så fall ut.

# 4 Undvik drastiska förändringar. Ja, jag vet att du tycker att rakning på huvudet skulle vara en bra idé, men varför håller du inte på med det lite? Du bör aldrig fatta drastiska beslut när du är känslomässig. Vänta ett par veckor tills du känner dig tydligare i huvudet. Du vill inte göra något drastiskt och ångrar omedelbart det.

# 5 Skriv ett brev till ditt ex. Du behöver inte skicka det till dem. Men att skriva dem ett brev hjälper dig att stänga. Det kommer inte att vara lätt att göra. Du kommer förmodligen att bollas av ansiktet, men det är okej. Skriv till dem allt du vill berätta för dem i brevet. När du är klar känner du dig tio kilo lättare.

# 6 Svett ut det. När du bearbetar en uppdelning kommer du att känna dig mycket blandad känslor, vilket innebär att du kommer att bli stressad och arg. Du kanske undrar varför du inte läker eller vad du ska göra efter en uppdelning för att bara helt övervinna ditt ex. Det bästa sättet att kanalisera denna energi är genom att träna. Gå en promenad, prova yoga, lyft vikter, det spelar ingen roll vad du gör. Välj en aktivitet som gör att du använder din energi och håller dig zen.

# 7 Spendera tid med nära och kära. Dina vänner och familj är de människor som verkligen älskar och stödjer dig oavsett vad du går igenom. Du måste omge dig själv med dessa människor. Just nu är det en känslig tid och du måste se att din partner inte är den enda som älskar dig.

# 8 Resa runt. Du behöver inte göra en galen resa, men spendera lite tid på att resa runt i ditt land. En förändring av landskap kan hjälpa till att sätta saker i perspektiv för dig; gör att du känner dig levande för framtiden. Dessutom vet du aldrig vem du ska träffa.

# 9 Fest med dina vänner. Det betyder inte att du behöver bli blackout, men det betyder att du borde umgås med dina vänner och ha det bra. Gå på en fest, gå på dans på en klubb, ta en filmkväll. Vad det än är, spendera tid med vänner och dela några skratt.

# 10 Radera från sociala medier. Jag vet att du vill krypa dem och prata dem med dina vänner, men gör det inte. Du måste ta bort dem från allt. Om inte, tar det dubbelt så lång tid att komma över dem. Det kommer att bli svårt att ta bort dem, men lita på mig, det kommer att göra en värld av skillnad.

# 11 Ta dig tid. Du behöver inte ha en ny partner på en vecka eller gifta dig nästa månad. Även om du känner att du vill dyka in i en ny relation, ta dig tid när du sörjer. Det här är inte något du kommer att återhämta dig från över natten. Det kan ta månader tills du börjar känna dig själv igen.

# 12 Prova en ny hobby. Detta är en bra tid att investera i dig själv. Spendera den här tiden med att fokusera enbart på dig själv. Prova nya hobbyer och upptäck nya intressen. Vem vet vart det tar dig. Livet är ett äventyr och nu är det dags att utforska själv.

# 13 Gå med flödet. Du kommer att uppleva ett brett spektrum av känslor, men det viktiga är att du går med flödet. Försök inte hindra dig själv från att känna något. Låt istället känslorna slå dig och bearbeta dem när du går.

# 14 Gå inte in i dejting. Många människor gör misstaget att rusa in i en ny relation utan att bearbeta sin sista uppdelning. Detta kommer bara att leda till katastrof. Du kanske tror att en ny relation hjälper dig att gå vidare, men det kommer inte. När detta nya förhållande är slut kommer du att få en stor uppdelning. Ge dig själv tid att sörja.

# 15 Gör vad som känns rätt. Om du vill stanna hemma, stanna hemma. Om du vill gå ut, gå ut. Även om dina vänner kan försöka driva dig att göra saker, gör inte någonting som gör att du känner dig obekväm. Du känner din kropp och känslor bättre än någon annan. Lyssna på dig själv.

# 16 Förlåt och gå vidare. Det kommer att ta lite tid att komma till denna punkt. Men så småningom måste du förlåta din partner och gå vidare med ditt liv. Det är inte lätt att släppa någon, men du måste göra det åt dig.

Uppdelningar suger. Men du ska inte sluta leva ditt liv. Om du vill bearbeta uppdelningen och gå vidare känslomässigt kan du prova dessa tips om vad du ska göra efter en uppdelning.