Social ångest kontra blyghet: hur du dechiffrerar vad du känner inuti

Social ångest kontra blyghet, vilken kan du relatera till? Det kan vara svårt att fastställa skillnaden eftersom de ofta delar egenskaper.

Det här är något som verkligen intresserar mig - och som stör mig på samma gång. Vid någon eller annan punkt undrar och väger vi alla drag för att förstå skillnaderna mellan social ångest kontra blyghet i våra liv.

En kort historia av social ångest kontra blyghet i mitt liv

Som ung flicka var jag oerhört blyg. Jag hade hår så länge att jag ofta satt på det och en kärlek till böcker och blommor och hundar. Lägg märke till att jag inte nämnde vänner eller människor i allmänhet? Ja, jag var inte ett stort fan. Jag hade två vänner och det var allt jag verkligen behövde. Mina lärare brukade berätta för min mamma att jag aldrig pratade och att jag var väl uppförd. Min mamma trodde det inte, för jag var naturligtvis en liten helvete hemma.

Spola framåt fem år och jag var en social fjäril, som min mamma gillade kalla det. Jag kunde inte få tillräckligt med människor, jag började få problem i skolan för att prata för mycket. Om jag flyttades runt i klassen för att avbryta chatten, skulle jag bara chatta med vem som var bredvid mig.

Nu? Jag gillar fortfarande att prata. Jag myntade mig själv som en social introvert, för jag gillar grundligt sociala interaktioner, men när jag inte är "social juice" är det dags för mig att åka hem och umgås med min hund. Vad det också betyder, och något som jag har känt igenom i tjugoårsåldern, är social ångest som slår mig som en tegelvägg, helt från ingenstans.

Jag arbetar i detaljhandeln, och det är här jag tenderar att märka det mest. Mitt i en hektisk lördag kommer jag att få en ångestattack eftersom det bara är för många människor. Det blir för "folkligt" och jag klarar det inte. Det är intressant hur livet förändrar vårt sociala beteende och reaktioner.

Förstå skillnaden: Social ångest gentemot blyghet

Nu när jag har pratat för mycket om min erfarenhet av social ångest och blyghet, är det dags att prata om DIG! Var tror du att du passar in i den här mixen? Lider du av social ångest? Eller tror du att du bara är blyg?

Social ångest

Nu är jag inte på distans kvalificerad att berätta om du har social ångest eller inte - eftersom det är en verklig störning. Jag delar bara mina tankar för att hjälpa dig att reflektera och förstå dig själv bättre. Om du vill ha en riktig diagnos, vänligen söka någon som betalade mycket mer för skolan än jag gjorde. Verkligen.

Sammanfattningsvis är social ångest i grund och botten handlingen att bli överväldigad i sociala situationer, vare sig det är på fester, arbete eller i en-mot-en-konversationer. Om du tror att du kan ha social ångest, kolla in denna lista över möjliga symtom. Dessa symtom visas under sociala interaktioner eller under själva tanken på sociala interaktioner.

Symtom på social ångest

- Klama händer

- Svettas

- Stammande

- Tung andning

- Snabb andning

- Försvärtad syn * kanterna börjar bli mörkare och oskärpa *

- Illamående

- yrsel

- Rödhet i ansiktet eller bröstet

- Utslag / nässelfeber

- Övertänkande sociala situationer och interaktioner * Att gå över samtal flera gånger i huvudet innan de inträffar *

- Rädsla för att ringa telefonsamtal

- Undvikna situationer där du kan vara centrum för uppmärksamheten

- Ständig oro över förnedring eller förlägenhet

- Överanalyserande sociala situationer efter att de inträffar

Observera att dessa symtom kan vara symtom på andra störningar, och om du är orolig för att du kan ha en social ångest, bör du söka professionell hjälp.

Blyghet

Vissa människor är bara blyga, killar. Ofta är unga flickor blyg, och jag tror att det bara är för att vi ännu inte har hittat vår makt. Vänta bara, de blyga flickorna kommer att växa till kraftfulla kvinnor. Stå tillbaka, de kan utvecklas när som helst.

Blyghet är inte en social störning som social ångest, och den kan inte behandlas med medicinering eller rådgivning. Blyghet är helt enkelt en personlighetsteg och misstas ofta för social ångest. Även om blygsamhet på egen hand inte är något att oroa sig för, följer den ofta med en social störning.

Följande är tecken och symtom på blyghet:

Symtom på blyghet

- Ingen liten prat

- Rädsla för offentligt talande

- Rädsla för jobbintervjuer

- Täcker munnen när du pratar

- Täcker ofta med kläder

- Rädsla för att prata med motsatt kön

- Daterar inte ofta eller alls

- Rädsla för att prata med överordnade

- Rädsla för att träffa nya människor

- Undviker ögonkontakt

- Talar väldigt tyst

- Eventuellt självmedvetande

Social ångest vs blyghet - De subtila skillnaderna

Förstår skillnaden mellan de två nu? I grund och botten är social ångest en verklig social störning och måste behandlas med medling och / eller terapi. Blyghet är bara en personlighet som ofta följer med en social störning, till exempel social ångest.

Social ångest tenderar att vara mer intensiv, eftersom du kan gå ut eller bli sjuk. Det är även möjligt att uppleva detta om du är blyg, men det är mycket vanligt vid social ångest. Även om blyghet ofta är förenad med social ångest, är social oro inte alltid associerad med blyga människor. Som ett exempel är jag inte en blyg person. Jag anser mig vara ganska utgående, men social ångest tenderar att slå mig från ingenstans, och när den slår mig, den slår hårt.

På baksidan känner jag många människor som lider av social ångest som faktiskt är mycket introverade människor. I det här fallet skulle jag säga att deras sociala ångest kan bli ännu mer ökad eftersom de tillbringar mindre tid med människor, så när de måste göra det blir det allt svårare.

Det finns otaliga sociala störningar som härmar social ångest, och som sådan, om du känner att du känner av social ångest eller något liknande, uppmuntrar jag dig starkt att söka professionell hjälp. Jag vet att många av oss är rädda för det stigma som är kopplat till terapi, men det är verkligen viktigt att söka hjälp när vi behöver det. Vi är bara mänskliga, och ibland behöver vi hjälp av varandra. Det finns ingen skam i det.

Social ångest kontra blyghet: två termer som ofta kastas för att ha samma betydelse. Nu när du vet skillnaden, förstår du bättre dina egna sociala reaktioner och de omkring dig.