Hud hunger: människans behov av att röra vid någon och varför det betyder något

Hud hunger är inte ett nytt fenomen, men när människor blir mer "anslutna" genom teknik, kan bristen på fysisk beröring göra oss ensamma.

Termen hud hunger är en psykologisk som också kan kallas "touch hunger." Det är det fysiologiska behov som människor har för mänsklig beröring och interaktion. Inte bara ett sexuellt behov, även om de ofta är associerade med sex, människor har en mänsklig benägenhet att behöva röra och bli berörda.

Det fanns en berömd psykologisk studie som genomfördes för decennier sedan där de hade två grupper av babyapor. En lämnades kvar i ett rum med en metallmatningsapparat, och en grupp satt kvar med en matningsskål täckt med trasa. Det de fann bör inte chocka någon; primater är anslutna för att behöva beröring och värme från andra genom fysisk kontakt.

Alla som någonsin har haft ett barn vet att känslan av dina armar är tomma när de är långt borta. Eller, när du bryter upp med någon, saknar den kram eller hålls av den person som brukade hålla dig. Hud hunger fenomen är ett grundläggande behov som vi alla har för hälsa och välbefinnande. Brist på tillgivenhet kan orsaka inte bara psykologiska underskott, utan det kan också leda till dåliga hälsoresultat.

När världen blir mer automatiserad fortsätter problemet med hud hunger att växa. Att ansluta på Facebook är inte detsamma som att träffa någon i lunch och ge dem en kram.

Faktum är att tre av fyra personer i amerikanska håller med om att de drabbas av hud hunger, vilket är mer än någon annan tid i historien. Det har lett till ett utslag av känslor av dis-connectivity och ensamhet.

Hud hunger har vetenskapliga grunder

Precis som vanlig hunger, när du är hungrig på huden, agerar du på olika sätt för att få din hunger matad. Precis som vi behöver mat för att överleva, behöver våra kroppar fysisk beröring. De skadliga effekterna av hud hunger är verkliga. Det kan resultera i känslomässiga, depression, ensamhet, stress och sämre hälsoeffekter över tid.

Det kan också leda till ångeststörningar, immunbrist och humörstörningar av olika slag. Svår hudhunger, särskilt när de upplevs tidigt i utvecklingen kan leda till ett tillstånd som kallas alexitymi, vilket är oförmågan att tolka eller uttrycka känslor på lämpligt sätt. Det kan också leda till en undvikande fäststil eller att vara rädd i sociala interaktioner.

Vi önskar alla olika nivåer av tillgivenhet från de omkring oss. En del människor är väldigt rörande, medan en kram för andra räcker under en vecka. Problemet är att såvida du inte uppfyller dina behov för hud hunger, kan du leva ett liv som du känner dig ensam och ledsen.

Den goda nyheten är att hud hunger inte är ett permanent tillstånd. Sättet att vända de sjuka effekterna är att hitta den mättnad du behöver genom mänsklig beröring och interaktion.

Så vad handlar det om beröring som människor hungrar efter?

När du berörs av en annan människa handlar det inte bara om känslan av själva beröringen. Det finns studier som indikerar att det finns en rad olika känslor som kommer med en touch som framkallar fysiologiska svar i kroppen.

En enda kram kan sänka din nivå av stresshormoner, som kortisol. Andra studier i Frankrike drog slutsatsen att tonåringar som engagerade sig i mänsklig beröring oftare visade färre tecken på total aggression än deras kohorter.

Att röra varandra handlar inte bara om individens hälsa, det är något som kan vara kärnan i världsfred och oenighet. Okej, så det kan låta som om jag blir dramatisk. Men det kan bara vara nyckeln.

Touch Research Institute * ja, det finns verkligen en plats * tror att kärnan i så mycket aggression i våra skolor och i vårt samhälle nyligen har genomförts "no touch" -policyer i våra skolor och inlärningscentra på grund av sexuella övergrepp.

De hävdar att ny politik och mänskliga interaktionsunderskott har barn som saknar viktiga komponenter i utvecklingen på grund av att de saknas beröring när det behövs mest.

Hud hunger kan vara nyckeln till att övervinna depression och ensamhet

Ofta misslyckas hudens hunger eller missas helt av inte bara individen, utan även de i livet, och till och med kliniker. Det som kan tyckas vara depression kan vara så enkelt som att inte ha tillräckligt med beröring eller mänsklig interaktion.

Det är kanske därför ett hälsosamt äktenskap beror på att ha sexuell interaktion. Det handlar inte lika mycket om fördelarna med sex, även om det finns många, men mer om behovet av att människor berör och blir rörda.

När människor har hunger i huden har de vissa tydliga tecken som kan vara felaktiga. Symtom på hudens hunger dras tillbaka, röstintonation som ofta är platt och otrevlig och klinisk depression.

När människor som är hungriga i huden masseras i kliniska miljöer, minskar deras depression och deras vagala hjärnaktivitet ökar. Det handlar inte ens om att bli rörd av människor du känner och älskar; det kan bara vara behovet av beröring av en annan människa för människor att minska sin ensamhet, ångest och depression.

Det västerländska samhället, särskilt de äldre, tycks bli sämre till följd av hudens hunger

En befolkning som visar de största tecknen på hud hunger är äldre. Deras ensamhet, i form av hud hunger, kan uppgå till betydande resultat av kronisk mental hälsa. Det är inte bara att denna ålderskohort är betydligt under-engagerad, det är så att år med hungersnöd kan börja växa.

Människor som upplever hud hunger vid 50 år eller äldre, är två gånger så benägna att dö av ensamhet, bokstavligen, än de som är berörda och har betydande mänskliga relationer. Ju äldre en person blir, desto mer mottagliga är de för att ge efter för ensamhet, depression och fysiska konsekvenser av brist på beröring.

Det västerländska samhället klarar sig sämre än de flesta andra runt om i världen när det gäller hudens hunger. När de undersöktes kände många i västerländska samhällen att de hade färre människor de kunde lita på, och att de bara kunde relatera till cirka tio till tjugo procent av de människor de kände. Vissa forskare skyller på teknikens innovation och hur den har ersatt mänsklig interaktion.

Hur man kan övervinna din hud hunger… en kram är verkligen så kraftfull

Så, vad gör vi om hud hunger? Det enda sättet att övervinna hudens hunger är att nå ut till andra omkring dig. En kram kan känna sig obekväm eftersom den inte är engagerad i ofta, men det är inte för att vi inte behöver det. Till och med den mest avskräckta bland oss ​​är i behov av någon mänsklig beröring och interaktion.

En kram, borsta mot någon eller bara röra någon, kan göra hela skillnaden i din värld.

Om du känner dig ensam och deprimerad är det naturligtvis mycket viktigt att söka en medicinsk utvärdering. Men förutom rådgivning kanske du bara vill prova en kram från människor runt dig för att lindra din hud hunger.