Bara bröt upp? gör dessa 13 saker för att hjälpa till att fixa det trasiga hjärtat

Att bryta upp suger. Även om du ville ha det finns det en del av dig som gör det. Men om du bara bröt upp, prova de här 13 sakerna för att hjälpa till att hjälpa ditt hjärta.

Jag hanterar aldrig uppdelningar bra, även när jag är den som vill ha dem. Efter att jag just gått iväg, tillbringade jag mina dagar med att moppa runt i huset, klädd i samma kläder i flera dagar och spola tillbaka varje ögonblick i huvudet och tänka att jag kanske gjorde ett misstag. Och naturligtvis, kasta lite känslomässigt ätande och det är så de närmaste månaderna efter min uppdelning ser ut.

Låt oss bara säga att jag verkligen utnyttjar situationen för att vara lat och äta hinkar med glass och stekt kyckling. Det är som att se den omotiverade versionen av Bridget Jones's Diary.

Vad du ska göra efter att du bara släppt med din partner

Lyssna, du behöver inte vara så om du bara bröt upp. I själva verket är det förmodligen bättre för dina artärer om du inte gick ut som jag gör. När du bara bröt upp upplever du många känslor, de flesta blandade. Sätter dig på kanten för att dricka text dem eller lägga en otäck sång på Facebook.

Men varför gör vi inte den här upplevelsen enklare för dig? Det finns några saker att göra för att hjälpa dig genom en uppdelning. Några saker som gör det till en lärande upplevelse snarare än en spansk tvålopera. Det kommer att bli svårt, men du kommer att dra igenom.

# 1 Vet att det är okej att vara ledsen. Kanske är du känd i din grupp vänner för att vara den "tuffa." Jag är inte ens säker på vad det betyder eftersom alla har känslor. Så om du är ledsen, var ledsen. Du behöver inte låtsas att du inte bryr dig. Om något är det bara mer uppenbart för människor att du bryr dig. Så var ärlig mot dig själv.

# 2 Rengör ditt rum. Jag vet att du kanske tycker att det är en konstig tid att städa ditt rum, men lita på mig, rengör det. Det är lätt att känna sig deprimerad när ditt rum är trassligt. Ge den en stabil rengöring, det gör att du inte bara må bättre, utan den visar att du kan börja färskt. Detta innebär att du får dina lakan tvätt.

# 3 Ha ett bra gråt. Detta är verkligen viktigt. Många människor undertrycker sina känslor. Lyssna, de kommer att komma ut så småningom och troligen när du är stressad i skolan eller under ett affärsmöte. Sammantaget är det bättre att ta lite tid att sitta hemma och ha ett gott gråt. Ta bara alla tårarna.

# 4 Acceptera att det hände. Jag vet att du har lite hopp kvar i dig att de tar dig tillbaka eller kommer tillbaka till dig, men inte. Åtminstone för stunden. Acceptera att det hände. Du är uppdelad. Om de kommer tillbaka, bra men vänta inte på dem. Du försenar bara läkningsprocessen.

# 5 Ta bort ditt ex från sociala medier. Det är förmodligen tiden då du förföljer dem som galen, vilket är ännu mer en anledning för dig att ta bort och ta bort dem från alla former av sociala medier. Det kommer att bli svårt, men genom att inte ha dem som en påminnelse överallt går du snabbare.

# 6 Bli självisk. Det är dags att fokusera på dig själv och göra saker som får dig att må bra. Gå med i klassen du alltid ville ta, gå på bio, umgås med vänner. Jag bryr mig inte om vad det är, så länge det får dig att må bra. Det är dags att fokusera på dig själv och ge dig själv kärlek.

# 7 Få en ny, sexig profilbild. Det är dags att bygga om dina sociala mediekonton. Du var förmodligen lite tamer för att du togs, men du är singel nu, kommer du ihåg? Så varför inte posta en helt ny sexig bild av dig själv som visar att du alla lyste upp. Du måste visa ditt ex vad de saknar.

# 8 Få den nya uppdelningen. Klipp håret, få en ny outfit, gå med på ett gym. Alla har det ögonblicket efter en uppdelning där de bara vill börja färska. Men ta ett par dagar innan du gör något drastiskt. Du vet, bara om du körde på den känslomässiga vågen. Låt dig svalna och ändra sedan ditt utseende drastiskt om du vill.

# 9 Gå ut. Du vill inte gå ut vilket är bra för ett par dagar eller en vecka. Så småningom bör du interagera med civilisationen. Det betyder inte att du har en fantastisk tid, men det är viktigt att visa dig själv att livet fortsätter. Det finns andra människor där du kan träffas.

# 10 Tänd inte sina saker i eld. Jag vet att du kommer att frestas att chucka eller tända personliga gåvor från dem osv. Men inte. Lägg dem i en låda och ge dem till en vän att hålla fast vid. När du är äldre kommer du ångra att du förstörde de sakerna för i slutet av dagen var den här personen en del av ditt liv. Det är viktigt att titta på dessa artiklar och reflektera över vem du var då och vem du är nu.

# 11 Ta tid. Dina vänner vet att du är ledsen, så de kommer att driva dig att gå ut. Som jag sa tidigare måste du gå ut, men det betyder inte att du ska dra en veck bender att bli full varje natt. Det är helt hälsosamt att stanna kvar och titta på en film på egen hand eller med vänner. Du behöver inte alltid vara i ett konstant parti.

# 12 Prata det. Vad är bäst vänner för att inte lyssna på dig när du är hjärtbruten? Sätt dig ner med din bästa vän och bara spilla ditt hjärta. De är där för dig, för att stödja dig och vara axeln att luta dig på. Om du inte känner dig bekväm att göra det hjälper det att se en terapeut eller skriva i en dagbok.

# 13 Titta på de positiva förhållandet gav dig. Ja, det slutade men förhållandet lärde dig mycket, vare sig det är en bra eller dålig relation. Du lärde dig själv och vad du letar efter i en partner. Det här är inte lätt. Det kan göra dig upprörd när du tänker på den tid du tillbringade med dem, men ser på din relation som en livserfarenhet.

Om du bara brutit upp, gör det ont. Men du behöver inte förbli tråkig och deprimerad. Gör dessa saker för att hjälpa dig komma tillbaka på fötterna.