Medvetet skada någon du älskar: varför vi gör det och hur vi ska sluta

Människor kan vara mycket grymma mot varandra. Och avsiktligt skada någon du älskar kan skada. Så här reagerar du när någon gör dig ont.

Vi gör alla misstag och kan av misstag skada någon vi älskar utan avsikt eller ens inse det. Men medvetet skada någon du älskar är trasslat.

Skada du avsiktligt någon du älskar?

När jag var yngre och kämpade med min dåvarande pojkvän skulle jag säga några riktigt skadliga saker. Varför? Jag ville antingen ha en reaktion eller få honom att känna den smärta han orsakade mig. Hursomhelst, gör inte det.

Hur du svarar när någon medvetet skada dig

Nu, om du är med någon som skadar dig, måste den sluta. Att avsiktligt skada någon du älskar är inte ett tecken på en riktig partner eller någon som bryr sig om dina känslor. Och det är den ärliga sanningen.

När jag sa de här sakerna till mitt ex, ville jag bara att han skulle skada. Jag tänkte inte på hans känslomässiga välbefinnande eller hur han kände sig i det ögonblicket. Hur som helst, om någon medvetet skadar dig, gör något åt ​​det.

Du kan inte bara låta någon gå över dig. Så det är dags att du lär dig hur du ska svara när någon medvetet skadar dig. För att säga "det är okej" eller "inga bekymmer" kommer inte att minska det. Du kan inte ge dem ett pass den här gången.

# 1 Vad hände? Innan du antar att det var avsiktligt måste du gå tillbaka och titta på hela situationen. Kanske såg du situationen som något annorlunda än hur de såg situationen. Jag vill inte ge dem ett pass, men du borde verkligen titta på vad som hände. Be en tredje part, som en av dina vänner, också ge sitt perspektiv.

# 2 Följ tarmarna. Jag sa att du ska gå tillbaka och titta på situationen, och det borde du göra. Men om ditt hjärta berättar att de sa eller gjorde något för att skada dig med avsikt, har du förmodligen rätt. Din tarmreaktion är en mycket bra indikator på vad du verkligen tänker och känner. Genom att ta ett steg tillbaka, tillåter du dig själv att se till att dina känslor inte kommer från någon annan plats.

# 3 Gör du samma sak? Jag lägger inte skylden på dig. Men du bör reflektera över dig själv och se om du också gör det mot den person som skadar dig.

Ibland inser vi inte det och den andra personen ger oss i princip en smak av vår egen medicin. Ger det dem ett grönt ljus för att göra detta? Nej. Men du har nu en bra bas för att starta en konversation.

# 4 Vill du konfrontera dem? Du har två alternativ: konfrontera dem eller inte konfrontera dem. Det finns inget däremellan. Om du väljer att konfrontera dem har du bestämt att du inte längre klarar av deras beteende. Det kan gå på två sätt: behålla förhållandet eller avsluta det. Du kan också välja att inte adressera dem, men se upp för att detta kommer att hända igen… och igen.

# 5 Bli inte defensiv. Låt oss säga att du har valt att konfrontera dem. Jag tycker att det här är en bra idé. Lyssna, det är dags att minska det missbruk du har fått. Det är lätt att dra försvarskortet, men i all ärlighet är det inte långt. Berätta bara för din position och synvinkel på vad som hände. Du är inte här för att övertyga dem eller vara fientlig mot dem.

# 6 Låt dem dela sin åsikt. Okej, så du berättade för dem hur du kände, nu kan du bara inte gå bort. Detta är den bra delen! Du måste låta dem berätta om deras synvinkel. De måste också kunna uttrycka sin åsikt och synvinkel. Om inte, är det bara du som förklarar dina känslor och inte låter situationen komma i full cirkel. Ni måste båda uttrycka er innan ni gör en konsensus.

# 7 Var ärlig. Om du inte kommer att vara ärlig är det ingen mening att prata med den här personen längre. Jag menar, hela poängen med att ha en konversation handlar om att vara ärlig mot dig själv och dem.

Om allt du säger inte är ärligt, slösar du din tid. Så om du vill prata med dem om ditt beteende måste du vara sårbar.

# 8 Fokusera inte på att försöka ha rätt. Jag vet inte vad som hände, du har förmodligen rätt. Men de kan också ha rätt. Men detta är inte en förbannad match. Det handlar inte om vem som har rätt och vem som har fel. Denna person har sina egna tankar och känslor. Det finns ingenting du kan göra åt det. Acceptera bara att du kan hålla med om grundläggande saker.

# 9 Du kan behöva be om ursäkt. Ja, de kan ha försiktigt försökt skada dig, men det tar två för att tango. Det finns vissa människor som bara är psyko och vill orsaka smärta utan anledning.

Men för majoriteten av oss skadar vi andra eftersom vi har ont. Om du har gjort något som skadade dem måste du också be om ursäkt. Att behandla någon dåligt är bara dåligt oavsett om du eller den andra personen gjorde det.

# 10 Utvärdera förhållandet. Nu när du har pratat det, vill du rädda förhållandet? Det är en svår fråga att svara på. Om någon lurade på dig, borde du förmodligen inte försöka rädda förhållandet. Men i vissa andra situationer, till exempel ett argument över tvätt, kan du kanske arbeta med relationen innan du klipper den.

# 11 Upprätta gränser. Du har upplevt hur det känns när någon medvetet skadar dig. Det var svårt, men en värdefull livslektion. Nu är det dags att skapa gränser för dig själv. Om inte, vet du aldrig var linjen är vilket betyder att ingen annan kommer att göra det. Skapa hälsosamma gränser för dig själv. Det kommer att förhindra att situationer som dessa händer igen.

Du har verktygen, nu behöver du bara stå upp för dig själv. Om avsiktligt skada någon du älskar är din partners mantra, är det dags att sätta ner foten!