Hur man slutar hålla fast vid en relation som är över

Det första steget i att släppa ett misslyckat förhållande är ofta det svåraste, men det kan göras. Lär dig hur du kan sluta hängas upp genom dessa steg.

Tror du att det finns en skillnad mellan att släppa och gå vidare från ett misslyckat förhållande? Sanningen är att det är lättare att gå vidare. Det är den del där du har hittat något nytt att se fram emot. Att släppa är å andra sidan helt annorlunda.

Att älska någon är en svår sak att glömma. När två personer som älskade varandra bryter upp, är det ett omöjligt koncept att släppa taget för att gå vidare, men det är det inte. Det är möjligt för dig att släppa det förflutna för att hitta något nytt och spännande. Det är vanligtvis något bättre och förfriskande annorlunda än vad du lämnar efter.

Vad händer när du bryter upp?

Det är underförstått att en person kommer att gå igenom rörelserna efter uppdelningsperioden. Du gråter. Du erkänner smärtan. Du försöker hitta något gott från minnen för att hålla i åtanke, bara så att du kan täcka kunskapen om att personen du älskade inte är din partner längre.

Det kan ta månader och till och med år att komma över någon. Det första steget i detta är att veta när man ska ge upp och släppa allt. Här är vad som händer innan du når den punkten:

# 1 Tårar. Kanske mycket av det. Om du inte har någon felaktig mekanism i hjärnan som hindrar dig från att erkänna smärta eller möta den, kommer du att tappa några tårar för det förhållande som du just tappat. Det är bra för eftersom de säger: "Tårar är smärta som lämnar kroppen."

# 2 Stalking. Och mycket av det. Det är 2000-talet. Facebook, Instagram och Twitter är de sämsta tillbehören till din post-break-up period. Men du kan inte hjälpa det för det är där. Du kommer att titta. Du kommer att kontrollera. Du kommer inte att kunna hjälpa dig själv, för att ta reda på vad som händer i deras liv är det närmaste du kommer att ha en anslutning till ditt ex.

# 3 besvärliga möten. Du bor på samma planet. Att stöta in i varandra är oundvikligt. Det kan hända omedelbart efter din break-up eller någon annan tid i framtiden när du minst förväntar dig det.

# 4 Hanteringsmekanismer. När du genomgår en traumatisk händelse som ett uppbrott, kommer du att visa vissa beteenden som kan verka normalt. Din kropp och själ kommer att reagera på vissa sätt för att kompensera för den stress och ångest som du går igenom. Du kan börja binge-äta, göra impulsiva inköp eller till och med fastna i ditt arbete.

# 5 Att försöka försoning. När allt annat misslyckas, kommer en person som inte kan släppa sitt ex att ta hand om att förhandla sig tillbaka in i förhållandet. De kommer att försöka pressa sig in i sitt ex liv genom att kontakta dem, be dem ut igen eller uppmana dem att träffas igen.

# 6 Diskutera frågan utan stopp. Detta är en av de största klagomålen från vännerna till en nyligen hjärtbruten vän. Att stödja din vän är allt bra och bra, men en person kan bara ta så mycket klagande och gnälla. Att prata om det kan hjälpa, men att aldrig stoppa kan vara dåligt för dig och för ditt supportsystem.

# 7 Stasis. Vid någon tidpunkt kommer du fram till korsningen där du ska avgöra om du ska gå vidare eller göra något åt ​​din misslyckade relation. När båda valen verkar skrämmande är det enda du kan göra att stanna på samma plats där du började - ensam och deprimerad.

Vad ska du göra åt det?

Du kanske inte har informationen, men du har sätten att gå vidare från denna stillastående plats för elände och vidhäftning. Följ bara dessa tips så säger du farväl till ditt ex på nolltid.

# 1 Hämta dig själv. Ta en titt på dig själv i alla reflekterande ytor så ser du någon som har gett upp sig själv. Innan du kan börja fixa ditt kärleksliv måste du börja fixa dig själv. Ta reda på varför du behöver hålla fast vid detta förhållande så illa. Om det inte är något som kan gynna ditt liv kan du försöka hitta styrkan att gå vidare.

# 2 Fånga dig själv när du känner dig svag. När du känner lust att ringa ditt ex eller till och med titta på deras sociala mediekonton, säg dig själv "Nej!" Det kommer inte att fungera till en början - jag har försökt - men efter en stund kommer det att göra det. Upprepande påminnelser är till hjälp och du kan alltid fortsätta göra det, även om du misslyckas de första gångerna.

# 3 Distrahera dig själv. Ta upp en ny hobby. Spendera mer tid med dina vänner. Läs en bok som du verkligen är intresserad av. Fördjupa dig i aktiviteter som inte ger dig tid att tänka på ditt ex. Ju mindre du tänker på din situation, desto lättare är det att gå vidare.

# 4 Observera dina vanor. Har du utvecklat några sociala eller fysiskt förstörande vanor nyligen? Har du ätit mer än du brukar göra? Har du spenderat dina pengar på saker som du normalt sett inte skulle sprudla på? Se till att du inte gör någonting för att skada dig själv, eftersom uppdelningar kan leda till att du utvecklar dåliga vanor bara för att hantera den förlust du upplevt.

# 5 Titta på din tidigare relation från en outsiders perspektiv. Vem vet? Du kanske ser något du inte gillar. Det kommer också att ge dig en chans att bedöma tillståndet du var i. Var det något du verkligen ville? Eller visste du bara inte bättre?

# 6 Le, skratta och fnissa. Slå upp några skämt online. Se en rolig film. Gå till en komedi-bar. Skratta tills du gråter, för de tårarna är bättre än de du tappar för en relation som aldrig var tänkt att vara.

# 7 Sätt dig själv där ute. Det enda sättet du kan komma bort från dessa känslor av vidhäftning är genom att sätta dig själv i en position där du inte kan säga nej till livet. Gå upp ur sängen. Se platserna i din stad. Titta på himlen. Isolera dig inte, för det är där ytterligare tankar om depression och ångest om din relation kommer att växa.

# 8 När du ser dem, lägg märke till dem. Undvik inte ditt ex när du ser dem. Säg "hej" när det är nödvändigt. Nod när det är på avstånd. Det kan skada till en början, men om du gör mycket av det kommer det att äta dig upp inne. Uppskatta att de är okej och att det går bra. Snart kommer du också.

# 9 Kontrollera vad du kan. Du kan inte berätta för ditt ex vad du ska göra och du kan inte få dem att känna något som de inte gör. Fråga dig själv vad du vill ha. Det måste vara något som inte är relaterat till att få din relation tillbaka.

Du kommer att se att det fortfarande finns några saker som du kan kontrollera inom dig själv, trots ditt hjärtskador, som en lycklig disposition och ett tydligt sinne. Det är bara två saker du kan kontrollera. Föreställ dig vad du annars kan uppnå när du har tänkt på det.

Oroa dig inte för den tid det tar för dig att gå framåt. Fokusera på det faktum att du tar det ett steg i taget. Ingen har makt att kontrollera din situation bortsett från dig själv. Vänner och familj är där för att hjälpa dig genom denna behovstid, men de kan inte göra allt för dig.

Kom bara ihåg att oavsett hur svårt det är kommer du att komma till en punkt där du kan säga dig själv att du inte längre är bunden av minnen från ditt förflutna och smärtan från det du tappade.

Börja med att låta några bitar av din tidigare relation gå. Då kan du släppa alla negativa aspekter och slutligen bygga om ditt liv med nya bitar av en ny du.