Hur man löser konflikt: de 15 bästa sätten att avbryta dramaet

Vi kanske älskar att se drama utvecklas, men ingen vill vara involverad i en verklig konflikt. Så här löser du konflikter om du råkar få dig i vissa dramafrågor.

Konflikt kommer att inträffa oavsett om du gillar det eller inte. Du kan försöka undvika konflikter så mycket du vill, men ibland har du inget annat val än att vara i den. Och att veta hur man löser konflikter är en viktig färdighet att lära sig i livet.

Nu tror du antagligen att konflikt är en dålig sak, men det är det inte. Det är bara två * eller fler * motsatta idéer. Betyder det att det kommer att bli ett krig? Nej. Det betyder bara att du inte håller med den andra personen. Om du nu hanterar situationen på rätt sätt kanske du inte kan lösa den, men du kommer att kunna lugna situationen och komma till en kompromiss.

Hur man löser konflikt och minskar dramaet

I verkligheten uppstår de flesta av dessa konflikter på grund av brist på kommunikation. Jag menar, just nu är jag förbannad. Min rumskamrat vill ha mig ur lägenheten på helgen så att hans vänner kan komma hit, men jag sa till honom för en vecka sedan att jag har en vän från staden som kommer. Har jag berättat för honom hur jag kände mig? Nej. I stället gjorde jag lite skämt och gick till en drink med min vän.

Detta kan lätt förvandlas till konflikt eftersom jag ignorerar problemet. Även om det just nu inte är en enorm konflikt, kan det lätt spridas till något större. Det kan vara besvärligt, men det måste göras. Dessa steg hjälper oss att lära oss att lösa konflikter.

# 1 Ta en andetag. Kyl ner, det kommer att bli okej. Först och främst, ta en andetag och bara koppla av. Krangling är stressande och du kommer inte att kunna tänka ordentligt när du är i rasande läge. Så försök få dig att lugna ner och tänka rationellt.

# 2 Försök att se problemet i en fågelperspektiv. Detta kommer inte att bli lätt, särskilt när du är arg. Försök att titta på situationen objektivt. Du kanske inte trodde att du gjorde något fel, men hur skulle du känna om det hände dig?

# 3 Sätt dig ner med personen * när ni båda svalnat *. Sätt dig inte ner med personen när du båda ser ut som att du kommer att stöta varandra. Jag vet att problem borde lösas förr än senare, men det är okej att ge ett par timmar eller till och med ett par dagar emellan när du hade din kamp och när du sätter dig och pratade.

# 4 Beskriv problemet med minst ord. Ingen vill höra en monolog om vad som hände, det är tråkigt. Håll ditt problem kortfattat och till sak. Om din partner kom hem berusad igår kväll, säg: "Det stör mig när du kommer hem sent på natten berusad." Där sa du problemet, du sa hur det får dig att känna. Nu måste de svara.

# 5 Låt den andra personen svara. Jag vet att du är arg men du kommer inte att kunna lösa detta om du inte låter den andra personen tala. Så när du är klar med att tala, låt dem svara. Men den här delen är viktig, låt dem inte bara svara för det. Lyssna faktiskt på vad de säger tillbaka till dig.

# 6 Glöm inte icke-verbal kommunikation. Du kanske inte märker det, men när du står vid dörren med handen på höften och lyssnar på den här personen pratar - du ser ut som en skitstövel. Ditt kroppsspråk är oerhört viktigt under konfliktlösning.

Självklart vill du inte bli krullad och ge upp den här vibben, men du vill inte se defensiv ut. Försök att upprätthålla en naturlig och neutral hållning utan att göra ansiktsuttryck som ögonrullning.

# 7 Försök inte att "sticka" personen. Vi vet alla vad som gör att någon vi älskar verkligen förbannad, men det är inte det perfekta steget att veta hur man löser konflikt med någon du bryr dig om. Jag vet exakt vad jag ska säga för att skada min mor eller bror. Men det löser ingenting. Du försöker inte få överhanden genom att lägga ner dem, du försöker lösa problemet. Lämna dina stansar för en bokningskurs.

# 8 Ställ frågor och få svar. Ställ frågor om du vill förstå var den här personen kommer ifrån. Ställ naturligtvis inte frågor som har denna anklagande vibe. Ställ enkla frågor som vem, vad, när, var, hur. Se, det är lätt. På så sätt får du se hela historien från deras sida. Lägg märke till att jag inte sa till dig att fråga varför? För "varför" är vanligtvis en anklagande fråga. Du försöker lösa konflikten och inte starta en annan.

# 9 Om du har många problem, fokusera på en åt gången. Kanske fick ni en spräng efter att en hög med frågor kastades över varandra. Vilket är exakt vad som händer när du inte kommunicerar ordentligt. Ser du nu vikten av kommunikation?

Så istället för att skrika på varandra och peka på allt de gjorde fel, fokusera på en fråga. Ta inte upp de andra problemen förrän du har löst den du för närvarande pratar om.

# 10 Äg upp till de saker du f * kkade upp. Du kunde antagligen ha hanterat en del av situationen mycket bättre. Du kanske stormade av när du inte kom dig, och naturligtvis skapade det en scen. Du måste äga upp till de saker du agerade dåligt på. Och det är saker du gjorde, kom ihåg det. Spela inte offret.

# 11 Håller ni båda över om vissa saker? I slutet av diskussionen finns det förmodligen vissa aspekter av situationen som ni båda är överens om - vilket är bra. Det betyder att det finns delar av situationen som du både förstår och håller med om. Använd de som kopplingsfaktorn mellan er två.

# 12 Gör utrymme för kompromiss. Jag vet att du förmodligen vill att hela situationen ska gå din väg men jag är ledsen att säga att det förmodligen inte kommer att göra det - såvida de inte verkligen har fel. Men troligen kommer du att behöva kompromissa.

Behöver din pojkvän bilen i morgon? Jag vet att du måste besöka din familj men kanske kan han släppa dig istället. Är detta en idealisk situation för dig, förmodligen inte, men du måste kompromissa.

# 13 Försök att göra en plan tillsammans för att lösa problemet. Så, du pratade om hur du mår, de pratade om hur de känner. Om du vill veta hur man löser konflikt är det dags att ta reda på hur du ska lösa problemet. Finns det något du behöver göra? Du kanske är trött på att alltid vara den som ska städa huset, men när du ber dem att göra det går du vidare och städar ändå. Håll dig istället vid ditt ord. Det finns alltid en lösning på en konflikt.

# 14 Använd inte passivt beteende. Ibland kan jag inte låta bli att vara passiv aggressiv. Jag slår min dörr, jag svarar till den personen som en rasshäll. Naturligtvis gör jag inte situationen något bra. Men verkligen löser passiva människor inga problem, de lägger bara mer bränsle till elden.

Så arbeta med att kommunicera på ett direkt sätt. Låt den här personen veta hur du mår genom att säga: "Jag känner" inte "du är en dumma."

# 15 Gå vidare. Lyssna, du kan ha fler konflikter i framtiden, kanske inte med den här personen, men det kommer att vara med någon annan. Du måste lära dig att släppa saker. Du satte dig ner med den här personen, du pratade om dina känslor, ni kom till och med överens. Nu då? Det finns inget att hålla sig mot, du löste problemet. Det är över, gå framåt.

Skulle du inte hellre vara i konflikt än i den? Det enda sättet att göra det är att lära sig lösa konflikter. Så det är dags att öka innan det förvandlas till en levande mardröm.