Hur man inte är avundsjuk: en enkel guide för alltför avundsjuk

Sjalusi är en normal mänsklig känsla. Men det kan ofta orsaka många problem om det är utan kontroll. Lev bättre och ta reda på hur man inte är avundsjuk.

Vi blir alla svartsjuk. Du antingen ljuger eller har något fel med dig om du aldrig är avundsjuk på någon punkt i ditt liv, någonsin. Om du är någon vars avundsjuka beteende kan komma ur kontroll ibland, vill du veta hur man inte är avundsjuk.

Tro det eller inte, du kan hindra dig själv från att bli avundsjuk. Visst, den känslan kommer aldrig att försvinna för gott, men du kan minska den dramatiskt. Och om ditt avundsjuka beteende skadar din relation eller ditt liv, kommer du definitivt vill ta reda på hur du inte är avundsjuk.

Hur avundsjuka kan påverka ditt liv

Jag tror inte att du behöver mig för att berätta hur skadlig avundsjuka kan vara i ditt liv. Dina relationer kommer att drabbas och hela din karriär kan till och med lida. Och det är inte ens att nämna dina andra personliga relationer.

Du kan hamna utan vänner eller familj som vill vara runt dig. Jag får hur svårt det är att leva så. Om detta låter som du och du vill göra en förändring kan vi hjälpa till.

Hur man inte är avundsjuk

Låt mig börja med att påpeka att ingen av dessa är snabbkorrigeringar. För svartsjuka finns det bara inte. Om du verkligen vill göra ditt liv bättre måste du vara tålamod och lära dig att inte vara avundsjuk på det gammaldags sättet.

# 1 Se den djupare frågan. För det finns en djupare fråga här. Sjalusi spira inte bara från ingenstans. Ja, det kan vara ärftligt men det är oftast på grund av de djupare frågorna - vanligtvis osäkerhet - är ärftligt.

Jag vet att du inte vill höra detta, men du har förmodligen ett problem med din självkänsla om du har avundsjukproblem. Om du känner dig 100% bra på dig själv, varför skulle du känner dig avundsjuk på andra? Tänk på detta och försök att gräva djupt för att hitta källan till din avundsjuka.

# 2 Arbeta med att bygga ditt förtroende. Eftersom mycket avundsjuk härrör från osäkerhet är det dags att börja bygga upp ditt självförtroende. Du måste må bra om dig själv om du vill sluta vara så avundsjuk hela tiden.

Det första steget att lära sig att inte vara avundsjuk är att ta reda på hur du kan må bra om dig själv. Slå på gymmet. Få lite hjälp av vänner. Förstå alla fantastiska egenskaper du har att erbjuda. Att få förtroende minskar definitivt det avundsjukiga monster som bor i dig.

# 3 Öva på att vara lycklig för andra. Sjalusi är en giftig känsla som får dig att tänka negativt på nästan alla. Ett sätt att bli av med den känslan är att försöka vara lycklig för andra. Om någon annan har något du vill, tänk på hur hårt de arbetade för att komma dit och uppskatta det.

Kom ihåg att vara glad för människor som är lyckliga och har fantastiska saker. Mycket av tiden tittar vi på någon som har mycket bra saker och tänker på hur lyckliga de är. Sanningen är att de förmodligen arbetade hårt för att ha det de gör och det kan faktiskt vara inspirerande.

# 4 Undvik att vara runt de som gör dig avundsjuk. Finns det vissa människor som gör dig verkligen avundsjuk? I så fall kan du undvika dem. Att lära sig att inte vara avundsjuk kan vara riktigt svårt om den person som får dig att känna så är alltid runt dig.

Bli av med dem och fokusera på att förbättra dig själv och din självkänsla. På det sättet, när du är runt dem igen, kommer du att kunna hantera ditt avundsjukliga beteende.

# 5 Sluta jämföra dig själv och ditt liv med andra. Något som många av oss gör alltför ofta är att sitta och jämföra våra liv med någon annans. Vi vet inte vad som händer i deras liv. Vi har ingen aning om vad som krävde för dem att komma dit de är.

Vår avundsjuka kan vara helt missförd. Ibland hjälper det att luta sig tillbaka och stoppa jämförelsen. Tänk inte på hur dina liv är så annorlunda.

# 6 Lär dig att uppskatta vad du har. Många av oss tittar på våra liv och tänker på allt vi inte har. Vi ser vad andra har och blir avundsjuk på att vi inte har det. Stanna en minut för att tänka på allt du har.

Lär dig att uppskatta de omkring dig och de fantastiska sakerna i ditt liv. Eftersom jag kan garantera dig kan det alltid vara mycket värre. Var uppskattande. Detta beteende hjälper till att ta platsen för avundsjuka.

# 7 Arbeta med att bygga förtroende. Detta är särskilt viktigt om du lider av avundsjuk i dina relationer. Du kan bli alltför avundsjuk på att din partner pratar med någon annan som bara är en vän och det kan förstöra mycket bra saker i din relation.

Du måste arbeta med att bygga det förtroendet. Och om du har problem med förtroende måste du dela det med din partner. På så sätt kan ni båda arbeta tillsammans för att lösa problemet. Du behöver inte ta itu med allt på egen hand.

# 8 Försök bara vara nära positiva människor. Sjalusi avlar mer avundsjuk. Vilket innebär att om du alltid är runt människor som är svartsjuk, är det mer troligt att du tar på det tankesättet. Det betyder att du måste börja bli av med alla de negativa människorna.

Du vill omge dig med positivitet och människor som gör ditt liv bättre. Så sluta lägga tid och ansträngning på människor som bara förvärrar din avundsjuka. Ibland kan det vara upprörande att lära sig att inte vara avundsjuk när du inser att andra människor är huvudfrågan.

# 9 Få stöd från vänner och familj. Om du är en avundsjuk person, vet dina vänner och familj. Och ännu bättre, de vill hjälpa. Att gå till dem för hjälp är ett bra sätt att få en ärlig åsikt om saken. De kan kanske se något du inte kan se själv.

De kan påpeka det faktum att du bara blir avundsjuk på vissa människor. Det här är något du kanske inte tar upp men de kommer att göra. Var inte rädd att sitta ner och diskutera med dem. De vill bara hjälpa.

# 10 Få professionell hjälp. Om det inte räcker med dina vänner och familj, sök professionell hjälp. Det finns inget fel med att vilja förbättra ditt liv och om det innebär att du ser en professionell, så var det.

Ibland finns det mycket djupare problem med avundsjuk och du kanske inte kan ta reda på det på egen hand. Att prata med någon som kan hjälpa dig att se vad problemet är kommer att göra det definitivt mycket lättare att lära sig hur man inte är avundsjuk.

Sjalusi är en hemsk sak som helt kan förstöra ditt liv om du låter det. Lär dig hur du inte är avundsjuk och räddar ditt förhållande, din karriär och ditt personliga liv som helhet.