Hur man kan komma över hat när det bara inte är värt det

Att veta hur man kan komma över hat är definitivt svårt. Men att låta den spira ur kontroll kan göra livet mycket mer smärtsamt att hantera. Lär dig hur du kommer över att hata någon med dessa tips så ser du hur perfekt livet kan vara.

Klicka här för att läsa inledningen om hur man ska hantera hat och ha ett bättre liv direkt.

Hat är en mycket stark känsla. Och det är också den enkla vägen ut.

Visst kan du bara säga att du hatar den killen som förkastade dig, slängde dig eller skadat dig och känner dig alla nöjda och starka.

Men de dåliga nyheterna är att det är en känsla som inte kommer att hålla för länge, och det kommer inte precis att göra att ditt hat hatar av förtvivlan.

Det hjälper dig verkligen inte att få över hatet du har för den här personen.

Men ja, det tar långsamt sin avgift på dig.

Hur man kommer över hat

Enligt psykologer kan hat, som alla andra negativa känslor, ta en allvarlig avgift på ditt sinne.

Det kan orsaka stress och relaterade problem, som sömnbrist och irritabilitet. Det kan påverka ditt immunsystem och till och med göra dig antisocial. Ingen skoj.

Och det krävs naturligtvis inte Sigmund Freud att säga att överdrivet hat kan orsaka allvarlig mental ångest.

Men naturligtvis kommer alla dessa skäl inte att hålla sig väl i ögonblicket. Du kommer att möta människor som du inte kan låta bli att hata. Du förväntas inte älska alla du träffar ändå. Och det är helt okej att hata några få människor också. Men det är det överdrivna, okontrollerbara hatet som skapar problem i ditt liv.

Så vad gör du när du ser rött? Hur kommer du över att hata någon? Till att börja med accepterar du det du känner. Erkänn det faktum att du hatar någon. Nästa, ta reda på den verkliga anledningen till vad du känner.

Hur man kan komma över hata någon

Är det en irritabel vana hos den personen som du hatar eller är det personen som helhet? Om det bara är den ena vanan, kan du lösa det? Om du hatar personens existens, varför är det? Är det för att just den personen behandlade dig dåligt? Eller beror det på att han eller hon påminner dig om någon som har behandlat dig dåligt?

Och viktigast av allt, är det värt en så stark reaktion av hat från din sida? Ju mer du analyserar din känsla, desto mer skulle du inse att det inte är värt det. Försök spendera lite tid med att tänka på hur du hanterar hat mot människor i ditt liv som du inte kan tåla. Och ställa dig själv en fråga. Är det att hata någon verkligen värt det?

Är det värt all uppmärksamhet och tankar du ger dem, när de förmodligen inte ens inser all planering och gnäll som du gör bakom deras rygg?

Hur man går över hat - Det verkliga problemet

Förstå att hatet är ditt problem, så du måste lösa det. Konfrontera känslan och komma över den. Håll inte fast vid det. Kom ihåg att genom att hata någon låter du dem fortfarande styra dina känslor och få dem att få upp en. Det finns ingen mening att bli arg, bli ens genom att vägra dem tillfredsställelsen av att påverka dig så mycket. Om du fortfarande är arg, kasta till exempel en ofarlig kudde på en ofarlig vägg. Tja, fortsätt sedan!

Att komma över hat - Den slutgiltiga raden

Slutsats? Att hata någon har inget verkligt terapeutiskt värde. Det är som att bli full. Det hjälper dig att skjuta bort verkligheten i några härliga timmar medan du planerar och fantaserar om hur du kan få din hämnd. Men så finns det den elaka morgonen efter och en fruktansvärd huvudvärk att vakna upp för, helt uppriktigt, ditt liv har inte förändrats en bit. Om du verkligen vill vakna upp till en bättre dag, är det upp till dig att bestämma dina gränser för hat och frustration. Hur mycket av det är värt det, och hur mycket av det är det inte. Så sluta inte hata någon, men lära dig att dra linjen och låt aldrig ditt hat för någon växa till en besatthet.

Genom att lära dig att komma över hat och genom att skapa sätt att komma över hat skapar du faktiskt ett bättre liv som kretsar kring dig, istället för någon som inte ens bryr sig om din existens. Att veta hur man kan komma över hatar någon kan faktiskt vara det bästa sättet att någonsin komma ens i första hand.