Hur du hittar dig igen efter en allvarlig låg punkt i livet

I stunder där det känns som att mattan har dragits under dina fötter är det lätt att känna sig förlorad och omotiverad. Så här hittar du dig igen.

En uppdelning, förlust av en nära och kära, karriär misslyckande och ekonomiska svårigheter, detta är bara några livshändelser som gör att någon känner sig hjälplös och förlorad i livet. När en person befinner sig i sitt livs lägsta punkt tar det lite tid att återuppta och visar sig vara svårt. Så här hittar du dig igen.

Och om det lämnas att fester, gör den känslan av hjälplöshet en person sårbar för ytterligare isolering och depression.

Hur hittar du dig igen

Det är därför vi ständigt påminns om att om vi "faller sju gånger, stiger upp åtta." Utmaningar är ett faktum i livet. Det är oundvikligt. När du träffat stenbotten är det enda sättet att plocka upp dig själv, hitta dina lager och börja flytta igen. Och om saker och ting blir bättre ser du tillbaka och inser att resan är väl värt det.

# 1 Det är okej att ta en andetag. När en person genomgår en svår tid är det naturligt att söka förändring av landskapet. Inte bara för att rensa sinnet, utan också ta lite tid att tänka på senaste händelser och hur man ska hantera det i framtiden. Om du lär dig att ta en semester på mental hälsa, gå vidare och gör det.

Vissa människor reser, medan andra bara stannar hemma och kopplar av. Hursomhelst gör du dig själv en tjänst genom att ge dig själv lite andningsutrymme för att återhämta dig från känslomässig stress.

# 2 Acceptera att misslyckande kommer att vara ett konstant livsfakta. Vissa människor kryssar genom livet och försöker undvika misslyckande. När det händer träffas de ganska hårt av det. Misslyckande är verkligen en svår sak att svälja. Det är smärtsamt. Det påminner oss om alla ansträngningar vi gjort i något har varit till intet. Det är viktigt att veta att misslyckande är ett faktum i livet. Det kommer alltid att vara en möjlighet oavsett vad våra planer är.

Att undvika misslyckande är orealistiskt och tar en mental avgift på dig förr eller senare. Det vi behöver är att omfatta möjligheten att vi kan misslyckas antingen genom vår egen handling eller från krafter utanför vår kontroll. När du förlorar din rädsla för att misslyckas expanderar dina horisonter och kommer att vara fria att göra vad du vill.

# 3 Lär dig att misslyckande är den bästa läraren och skapar nya möjligheter. Utöver dess oundviklighet bör misslyckande också ses som en möjlighet för lärande. Att uppleva misslyckande är smärtsamt. Från smärtan och processen att komma tillbaka lär du dig något och blir en bättre person. Att ändra ditt perspektiv på misslyckande hjälper dig att hantera det bättre och omfamna det som en del av att bli en bättre person.

# 4 Gå igenom gamla passion och inspiration. Vuxen suger. För det mesta lägger människor åt sina drömmar och hobbyer för att ge tid för de vuxna ansvar som dränerar livet och motivationen ur dem. Om det vanliga vuxna livet har du känner dig förlorad, är det dags att besöka de små drömmarna och dina lidenskaper ett litet besök.

Vem vet, kanske är det saker du gör för skojs skull som leder dig till ett mer framgångsrikt och nöjd liv. När du känner dig förlorad, dra dig tillbaka till de enkla saker som gjorde ditt liv intressant och värt att leva.

# 5 Utforska nya saker. Det hjälper dig inte bara att ta av dig de stressiga och tråkiga aspekterna av livet, det hjälper dig att upptäcka en ny passion. Att känna sig förlorad ger vanligtvis lusten att prova nya saker. Så bli galen och prova allt. Om ditt val inte fungerar, gå vidare till nästa tills du hittar ditt samtal. Du kanske inte inser, men många framgångsrika människor hade ett annat jobb innan de nådde sitt nuvarande yrke.

# 6 Gör en lista och börja göra dem klara. En lista hjälper dig att hålla reda på alla dina eftersläpningar i livet, särskilt när du försöker förstå hur du hittar dig själv igen. Det gör att du kan notera små segrar du åstadkom för dagen. Din lista behöver inte uteslutande inkludera dina allvarliga långsiktiga livsmål. Det kan innehålla enkla uppgifter som du bör göra under dagen eller till och med dumma saker att prova på länge.

Att skapa en lista hjälper dig att hålla reda på dina mål och prestationer. Att se de "att göra" artiklarna blir avkända ger dig en känsla av tillfredsställelse.

# 7 Få de negativa människorna ur ditt liv och omge dig själv med inspirerande människor. Människor har ett indirekt inflytande på en persons sinnestillstånd, deras motivation och energinivå samt deras världsbild. Omge dig själv med människor som saknar mål och ambitioner eller bara spendera sin dag då de undviker andras ansträngningar har en negativ effekt på din livsinställning.

För att hitta ditt sanna jag, klipp av dig från människor som dessa. Istället omge dig med människor som inspirerar dig att växa.

# 8 Mät inte din framgång till andra människors. När du baserar din framgång på andra människors prestationer förlorar du tillfredsställelse med livet. Du sätter orealistiska mål eller tar en väg som inte är lämplig för att uppnå dina egna personliga mål.

Andra människor kan leva det "goda livet" enligt din fantasi men vet att medan de har något du inte har, så njuter du för närvarande av en aspekt av livet som de aldrig kommer att uppleva. Definiera vad framgång egentligen betyder för dig, och arbeta ditt individuella sätt mot den framgången.

# 9 Utveckla en rutin. En rutin gör underverk när du försöker hitta hur du hittar dig igen efter en låg punkt. Först ger det dig en känsla av syfte utan att behöva tänka på vad du ska göra härnäst. Och för det andra gör en rutin att göra saker till en vana, undvika förhalning och försäkrar att du gör saker varje dag.

# 10 Be om råd. Känner du dig förlorad? Ingenting slår det gamla sättet att be om råd från någon som genomgick samma prövning och framgångsrikt kom ut.

Att lyssna på människors råd kanske inte ger dig det svar du behöver, men det ger dig ett annat perspektiv på hur andra människor befann sig med sina egna personliga omständigheter. Kom dock ihåg att göra exakt vad de gjorde kanske inte fungerar samma sak för dig. De lärdomar de lärde sig och deras erfarenhet ger dig en inblick i att hitta dig själv efter en kris.

Uppmaningen att plocka upp dig själv och hitta dina lager ännu en gång är lättare sagt än gjort. Med rätt inställning, rätt personer och lite hjälp kan du lära dig att hitta dig själv igen.