Hur man kan känslomässigt kontakta någon: 14 steg för att känna sig närmare

Du kanske har vänner men oftare känner du dig ensam när du är runt dem. Så här kan du känslomässigt kontakta någon och hitta glädje.

Du känner den känslan när du står i ett trångt rum, men du känner dig ensam? Okej, det kan vara av olika skäl, men det finns en stor chans att du faktiskt inte är känslomässigt kopplad till någon i det rummet. Att veta hur man känslomässigt kan få kontakt med någon är inte så lätt som det ser ut, men det är komponenterna för att få det att hända.

Alla våra nära relationer är baserade på emotionell koppling. Det är det som skapar eller bryter en relation. Du har de vänner du festar med och de vänner du sitter och pratar om dina problem med. Skillnaden mellan dessa två typer av vänner är nivån på emotionell intimitet.

Hur man kan känslomässigt få kontakt med någon

Nu säger jag inte att du inte kan ha en känslomässig anknytning till människor som du bara dricker med, du kan, men du måste ta nästa steg från fredagskväll och dricka kompisar till fiskevänner på söndagsmorgonen. Ser du vad jag menar?

Kom ihåg att säga, "Det är inte vem du tillbringar fredagskväll med, det är den du vill spendera hela lördagen med." Nu vet jag att detta citat kommer från Vänner med fördelar, men det gäller även för icke-sexuella relationer. Så om du vill ha någon som en riktig vän måste du veta hur du känslomässigt kan få kontakt med dem. Det är inte så lätt som det ser ut.

# 1 Detta är rädsla baserat. Du är rädd. Du är rädd att öppna upp för den här personen. Varför? Du kanske har backstabbed av någon annan eller gjort narr av. Även om du gick igenom det, klistrar de traumatiska situationerna till dig. Trauma håller fast vid alla.

Visst, du ser bra ut och agerar som dig själv, men du kan inte ta nästa steg till emotionell intimitet. Kort sagt hindrar rädsla dig från att utveckla en koppling till någon.

# 2 Tala från ditt hjärta. Det är lätt att prata med någon. Du kan prata om vädret, valpar, öl. Det är inte svårt att slå upp småprat. Det som är utmanande är att tala ärligt från ditt hjärta. Det är en helt annan historia.

Det är lätt för oss att komma överens med någon eller säga att dessa byxor inte får dem att se feta ut, men att säga någon att de har fel eller att dessa byxor behöver gå av är inte lätt. Men det är detta som bygger förtroende.

# 3 Anslut med sinnet. Jag vet inte vem du vill känslomässigt ansluta till. Kanske är det en vän eller ett kärleksintresse. Det jag vet är om du är rädd för att få känslomässigt med dem, att försöka något sexuellt / fysiskt först kommer inte att minska det.

Jag menar, om du gör par's yoga, det är annorlunda. Om du vill ta dig till känslomässig anslutning tar du en genväg. Anslut genom konversation.

# 4 Erkänn dig själv dra tillbaka när det händer. Du kommer att dra tillbaka när du känner att du tappar kontrollen för att du är rädd. Detta är helt normalt. Många gör detta dagligen. Men du måste erkänna vad som händer och driva igenom. Det kommer att bli svårt, och du kommer att vilja fly, men du kan inte.

# 5 Gå utöver det ytliga. Att känslomässigt ansluta till någon betyder att du pratar om mer än dina favorit-TV-program. Du måste gräva djupt. Om den här personen går utöver och berättar något om sig själva som många inte känner, går det djupt.

Kanske pratar de om deras relation med sina föräldrar eller att de är nervösa för deras framtid. Det här är verkliga och djupa problem och tankar som någon upplever. Dessa tankar delas inte med någon, se vad jag menar? Du måste gå ut ur din komfortzon.

# 6 Att ansluta är att lyssna. Du måste lyssna. Detta verkar vara en viktig fråga hos människor idag. De är ständigt distraherade med sina telefoner, vad som händer på Facebook eller Twitter. Det spelar ingen roll! Den här personen pratar med dig och du vill ha en känslomässig anslutning.

Lämna din telefon i fred. Du måste vara en aktiv lyssnare. Lyssna! Lyssna! Lyssna! Människor vet att när du inte lyssnar kan du bokstavligen se det i deras ögon.

# 7 Empati är nyckeln. Du känner till det gamla talesättet, "Döma inte någon om du inte har gått en kilometer i deras skor." Ja, det kallas empati. Okej, du kommer faktiskt inte att gå en mil i någon annans skor, men du måste försöka sätta dig själv i deras position. På det sättet, när du diskuterar något på en djupare nivå, kommer du att kunna förstå deras synvinkel.

# 8 Tillåt sårbarhet. Det enda sättet att känslomässigt ansluta till någon är om du låter din vakt. Jag vet att det är skrämmande, och du har antagligen skadats tidigare. Om du vill ha en meningsfull relation måste du ta en risk. Jag säger inte att du inte kommer att bli skadad igen, du kanske, men genom denna risk kan du få något djupt och djupt. Du måste riskera det, man.

# 9 Håll inte bara med. Det värsta du kan göra är att bara nicka huvudet och säga, "Åh ja, coolt." Om de ville höra det, kunde de bara prata med sig själva. Kom faktiskt på något konstruktivt att säga tillbaka, och om du inte vet vad du ska säga tillbaka, berätta för dem. Om du bara håller med dem för det, kommer du inte att bygga en anslutning.

# 10 Det är inte vad de säger, det är hur de säger det. De kan berätta en sak, men deras kropp berättar något annat. Om de säger att de inte är stressade, men deras händer ryster, ja, de säger inte dig sanningen. Det är bra, de behöver inte berätta sanningen, särskilt om ni inte är nära vänner.

Men genom kroppsspråk ser du hur de verkligen känner och använder det för att bygga en konversation ger emotionell koppling till dem.

# 11 Du kan knäcka ett skämt. En känslomässig anslutning betyder inte nödvändigtvis att du måste vara helt allvarlig i ett tyst rum med en Kleenex-låda i handen. Gör skämt här och där. Gå naturligtvis inte till den punkt där det bokstavligen är allt du gör. Jag vet att vissa människor gillar att göra skämt när de känner sig obekväma och om du är en av dessa människor, var medveten om hur mycket skämt du gör.

# 12 Ställ frågor. Du behöver inte bara sitta där och säga, "jag förstår" eller "Åh, det måste vara svårt för dig." Nej! Bli involverad! Ställ frågor som "Hur fick det dig att känna?" eller "Vem?" "Vad?" "När?" "Var?" "Hur?" Det är enkla frågor, men de är öppna. Detta innebär att du inte begränsar dem till en ja eller ingen fråga. Du tillåter dem att prata mer och gå i detalj.

# 13 Det är ett ge och ta. De kan inte vara den enda som är sårbar och berättar om sina personliga tankar och känslor. Jag vet att jag sa att det är viktigt att vara en aktiv lyssnare och ställa frågor, men om du bara gör det är detta en ensidig relation. Så se till att du också delar något personligt. För just nu drar de bara nytta av det här förhållandet.

# 14 Prata om din rädsla. Rädsla är i oss alla. Vi är alla rädda för något. Om du vill känslomässigt få kontakt med någon, varför inte prata med dem om din rädsla för känslomässig intimitet? Jag menar, det slår verkligen två fåglar med en sten. Du pratar om din rädsla för intimitet, så du har en djup konversation medan du kämpar mot din rädsla.