Hur man är mindre klamrande: 13 sätt att undvika att vara fas 5-clinger

Om ditt smeknamn är "steg 5-clinger" har vi ett problem. Tja, du har ett problem, men vi erbjuder en lösning för att lära dig hur man ska vara mindre klibbig.

När vi krossar på någon tenderar vi alltid att vara magiskt runt dem. Men det är dags att hitta en sund balans mellan att visa din tillgivenhet och att ge dem ett personligt utrymme. Om du lär dig hur du ska vara mindre klibbig, finns det inget sätt att de inte kommer in i dig. Så det är dags att du lär dig hur!

För det finns fortfarande ett sätt att umgås med dem utan att se för klamrande. Kom ihåg att du vill ge dem utrymme att andas och tänka på dig utan att alltid ha dig vid deras sida. Ser du vart jag ska med det här? Låt oss släppa det "steg 5-klingaren" smeknamnet. Det passar dig inte.

Hur man är mindre klibbig

Naturligtvis, som någon som har upplevt sin rättvisa andel krossar, vet jag själv hur det fungerar. Du känner till deras schema, du vet var de hänger på helgerna eller vem deras vänner är. Det är inte ditt fel de publicerar allt på Facebook! Okej, men ändå blir detta ett problem även om de gillar dig.

Om du inte låter någon andas och har sitt eget utrymme är det kvävande och klibbigt. Jag vet att det inte är din avsikt, jag vet att du gillar dem och bara vill spendera tid med dem, men det kommer inte så.

# 1 Det är du. Jag vet att du vill att jag ska säga att det är för att de agerar så här. Saken är att detta klibbiga beteende beror på dig, inte dem. Visst kan de agera avlägset, men du reagerar på detta sätt. Istället för att kommunicera med dem eller titta inom, tar du tag i dem eftersom du är rädd för att förlora dem.

# 2 Bekräfta att du är klibbig. Kanske någon sa till dig att du är klibbig, så det är därför du läser detta. Men om du inte verkligen tror att du är klibbig, kommer inget av detta att hjälpa dig att lära dig att vara mindre klamrande. Innan du gör några ändringar accepterar du att du uppvisar kliande beteende. Detta är det enda sättet att göra permanenta förändringar.

# 3 Det handlar om självförtroende. Det finns en anledning till att du agerar på detta sätt. Du är rädd för att förlora dem. Varför skulle du vara rädd för det? Dina osäkerheter och rädsla överträffar dig, så du uppträder på ett klibbigt sätt. Arbeta med ditt självförtroende istället. Gör saker som får dig att må bra, se till att du gör dessa saker utanför din relation.

# 4 Du måste sortera dina förtroendeproblem. Du är klibbig eftersom du är rädd för att förlora denna person, men du litar inte heller på dem eller förhållandet. Du måste helt lita på din partner. Om inte kommer du aldrig att kunna ge dem det utrymme de behöver.

Detta betyder att gräva igenom dina förtroendeproblem och komma till rotfrågorna. Prata om det med dem, med en terapeut och med dig själv.

# 5 Utrymme är bra. Människor fastnar i idén att de måste vara med någon dygnet runt för att visa dem att de bryr sig om dem. Så här fungerar det inte. För mycket närhet sätter en belastning på förhållandet. Du ser det förmodligen i ditt förhållande just nu. De kan driva bort dig för att de känner sig instängda. Ge dem utrymme, det gör förhållandet starkare.

# 6 Sätt dig själv först. Just nu är allt du tänker på dem. Det är alla dem, dem, dem. Sluta. Det är dags att vända det runt och börja tänka på dig själv, arbeta igenom dina frågor och reflektera. Ge dig själv nödvändig ensam tid. Det ger dig utrymme att balansera dina tankar och känslor.

# 7 Ta kontroll över din ångest. Detta är också knutet till din självkänsla. Du är orolig för att du vill att din partner ska gilla dig och stanna hos dig. Men detta sätter mycket press på dem. Ett tryck som inte behövs i en relation. Fokusera på att ta din ångest och förvandla den till en positiv syn. Ta på dig vanor som minskar din ångest och får dig att känna internt i fred.

# 8 Clinginess är också fysiskt. Vi använder icke-verbal kommunikation som ett sätt att kommunicera med våra partners också. Vi håller i handen, kysser, kramar, lutar oss in i dem. Dessa är alla sätt att visa tillgivenhet som är bra, du behöver det. Men det går ibland överbord och får personen att känna att de bokstavligen inte kan komma ur ditt grepp. Det är inte så de borde känna. Så respektera deras personliga gränser.

# 9 Det är för mycket av dem. Clinginess är från att vara runt för mycket av en sak. I det här fallet är det din partner. Om de är den enda personen du umgås med är det ett gott tecken att det är dags att utöka din sociala cirkel. Naturligtvis fortfarande, spendera tid med dem. Men se till att du ser andra människor minst en eller två gånger i veckan. Det minskar ditt klibbiga beteende.

# 10 Prata med din partner. Prata med dem ärligt och öppet. Ta reda på vilket beteende din partner har problem med att hantera och vad deras gränser är. De kan vara för rädda för att berätta att de behöver lite tid ensam eller att umgås med vänner. Om du vill ha en pålitlig relation börjar du prata om dina problem och visa dem att du är medveten. De hjälper och stöder dig.

# 11 Tänk inte "vad om." Jag vet, jag brukade tänka så här. Jag skulle vara hemma och min pojkvän skulle då vara i en bar med sina vänner. Jag satt hemma och tänkte: "Tänk om han träffar en annan tjej?" Dessa tankar gör inte saker bättre för dig mentalt. Ta kontroll över din rädsla och fokusera på de positiva aspekterna av din relation.

# 12 Sluta försöka kontrollera allt. Du kan inte kontrollera din relation. Det är två personer inblandade, det är inte bara du. Jag vet att du vill att allt ska fungera på ett specifikt sätt, men detta är mycket giftigt beteende för alla relationer. Om någon vill vara med dig kommer de att vara med dig. Du kan inte kontrollera din partner.

# 13 Prata med en professionell. Om du tycker att du inte kan kontrollera din ångest eller kommunicera effektivt med din partner, varför inte träffa en professionell terapeut? De kommer att kunna hitta rotfrågan om vad som verkligen orsakar dessa känslor i dig. Ibland blir vi så inslagna i våra huvuden att vi inte hittar en väg ut.