En bra reflektion: vad gör jag med mitt liv?

Undrar du vad du gör med ditt liv? Och ser du dig själv ställa denna fråga oftare? Kraften att svara på det är inom dig själv.

När de kommer in i världen ges alla förmågan att förändra sig till någon stor som kan göra en skillnad. Det är bara när livet tar en vägtull och kastar hinder framför planer och ambitioner, som vissa underlåter sig för pressen att anpassa sig.

Det är då självförtroendet vinkar, och människor befinner sig söka mening och självvärde genom familj, arbete och till och med religion. Tron att de, utan mål eller prestationer, inte har något syfte blir fast förankrade, och snart befinner de sig i ett mörkt mentalt tillstånd.

Faran att ge upp

I denna mörka tänkesituation regerar förvirring högsta. Självkänsla och självkärlek försvagas genom tvivel, rädsla och till och med förargelse. Du kanske börjar ifrågasätta om du är på rätt väg eller om du någonsin kommer att beräkna något. Snart verkar saker som ursprungligen gav dig glädje obetydliga, eftersom du är hemsökt av den ständiga negativiteten du har tillåtit att ta kontrollen.

Inre arbete: 5 steg

# 1 Ge dig själv lite tid. Det kan låta kontraproduktivt, men att ge dig själv tid att vara deprimerad är ofta bra. Att ge dig själv den här gången är i huvudsak som att slå pausknappen. Det låter dig utforska mörkret du befinner dig i, bli bekant med det och se till att du gör vad som krävs för att förhindra att uppleva det igen. Om du hänger känslorna en stund kommer allt att känna sig tio gånger bättre när du tar kontrollen.

# 2 Bygg och upprätthålla självförtroende. Naturligtvis är det viktigt att notera att att vara deprimerad över dina omständigheter inte betyder att du låter dig själv låta ditt självförtroende lida. Även när du är deprimerad bör du alltid försöka ditt hårdaste att vara säker och att älska dig själv. Om du inte gör det har du inte kraften att göra några av de ändringar du behöver göra. Du slösar bort tid på att gissa dig och tvivla på dig själv, vilket gör det omöjligt att fatta några värdefulla beslut.

# 3 Betrakt inte förlorad tid som avfall, anser det som forskning. Att vara positiv och hålla huvudet högt kan vara svårt, men det är viktigt att prova. I stället för att titta på de förflutna dagarna som bortkastade, bör du överväga dem som forskning för vad som kommer att komma.

Varje dag är en ny början, varje ögonblick en ny skiffer. Även om du inte känner att du har gjort några väsentliga förbättringar har du antagligen tänkt på vad du inte ska göra, eller vad du inte vill ha, eller kanske undersökt saker som kan hålla dig tillbaka. Detta är framsteg, dock litet.

# 4 Kom ihåg att det aldrig är för sent att drömma. Många gånger vet vi redan vad vi vill ha i livet. Innerst inne finns det en lust att göra vissa saker, eller att söka efter vissa vägar. Om du tar dig tid att drömma och låter fantasin springa ut kommer du att räkna ut vad dessa ambitioner är.

Nu, om dessa saker verkar oåtkomliga eller för svåra, kom ihåg det gamla talesättet: "Inget bra kommer lätt." Det är ett populärt talesätt av anledningen: det är sant. Det enda verkliga hindret är dig själv. Om du vill ha något tillräckligt dåligt, kommer du att försöka få det.

# 5 Gör en lista, kolla den två gånger. Det låter kanske elementärt, men att göra en lista över vad som är viktigt för dig är en ovärderlig resurs. Ibland är det de enkla sakerna som inspirerar oss mest. Att skapa en lista kommer att sätta de viktiga aspekterna av ditt liv i fokus, samtidigt som du hjälper dig att ta reda på vad dina mål egentligen borde vara. Att ha en tydlig lista kommer förhoppningsvis att göra det lättare att vara tacksam för de saker och människor som redan finns i ditt liv. Varför ska man sträva efter mer om nuet inte uppskattas? Det är viktigt att få dina lager först innan du går på ditt uppdrag att förbättra dig själv.

Yttre värld: 5 steg

# 1 Gör din forskning. När du väl har en allmän uppfattning om vad det är du vill göra är det bästa stället att börja genomföra forskning. Att ställa de rätta människors rätt frågor, skura Internet efter svar på eventuella frågor och ta reda på vilka steg du ska vidta för att fullfölja ditt mål är avgörande steg. Utan att göra detta, börjar du din resa blindt och ställer dig själv till en nackdel. Det är bäst att vara beredd, snarare än att riskera en längre, mer smärtsam väg.

# 2 Skissera din väg. När du har genomfört din forskning bör ditt nästa steg vara att beskriva din väg. Det här är de kronologiska stegen som du kommer att vidta för att uppnå ditt mål. Tänk på det som en färdplan som du kan använda som referens. Varje gång du börjar känna dig förlorad, förvirrad eller som att du glider tillbaka till ett mörkt sinnestillstånd kan du titta över kartan och veta vart du är och vart du behöver åka.

# 3 Hantera din stress. Resan för att nå dina mål blir svår. Precis som i alla heroiska berättelser måste huvudpersonen ha betydande hinder att övervinna för att åstadkomma något stort. Om du känner att stressen ökar, eller som att du behöver någon som förstår dig att ge någon form av motivation att fortsätta, var inte rädd för att hämta en självhjälpsbok eller stressavlastningsapp.

Meditation, ångestlindring och sömnappar är alla värdefulla resurser. Många gånger är den inre rösten som får oss att gissa oss själva som stressar oss mer än den faktiska situationen. Att lära sig hantera detta och göra det till motivation är nyckeln till att leda en hälsosam livsstil och uppnå dina mål.

# 4 Be om hjälp; det är ett tecken på intelligens. Var inte rädd att också söka hjälp från andra. De flesta människor gillar inte att be om hjälp, tänker att de kommer att påtvinga andra eller besvära dem på något sätt. Vad de flesta inte förstår är att nära och kära inte kommer att tveka att hjälpa dig. De är i ditt liv av en anledning och de älskar dig. De är där för att hjälpa dig om du behöver det.

Att få hjälp är inte ett tecken på svaghet, det är ett tecken på intelligens. Du använder värdefulla resurser för att komma dit du behöver vara, även om du inte vet exakt var det är. Ungefär som att göra karriäranslutningar, är det viktigt att använda de omkring dig för hjälp när det behövs.

# 5 Börja från grunden. Slutligen, var inte rädd för att bygga upp dig. Alla som är någon var tvungna att börja från botten och arbeta sig upp till toppen. Beroende på ditt mål kan det innebära att du kan göra dina målinriktade uppgifter på sidan, samtidigt som du gör något tråkigt som ditt primära inkomstmedel.

Om detta är din situation, kom ihåg att det kan vara att säkerställa att du odlar tillräckligt med erfarenhet innan du hoppar in i ett större damm. Andra gånger är det helt enkelt för att rätt möjligheter inte är tillgängliga för dig ännu. Betrakta detta som ett steg och använd den här tiden för att få den erfarenhet du behöver för att uppnå dina mål.

Enkla takeaways

Det kan verka värdelöst, men att hålla en positiv syn är en av de bästa sakerna du kan göra för att gräva dig ur mörka omständigheter. Att aldrig förlora hoppet garanterar att du inte behöver klättra så mycket för att komma ur en mörk sinnesram. Människor verkar vara mer uppmärksamma på de misstag de gör, snarare än deras prestationer. Vad de inte förstår är att misstag är acceptabla och till och med uppmuntras. Om du inte gör misstag vet du inte vad som fungerar och vad som inte gör det. Fel hjälper till att forma dig till någon starkare och mer självmedveten.

Ändra bara ett steg åt gången, en dag i taget och ändra små saker som kan uppgå till något större över tiden. Slåss igenom rädsla och tvivel, så att du kan sejra och hitta dig själv som leder ett lyckligt, uppfylld liv snarare än ett stressande, misslyckat liv.