Känner du dig hopplös? 13 ljus

Det finns tillfällen då du tror att livet inte kommer att bli mycket bättre. Att känna hopplös kan vara en mörk tid. Försök dock få dig att se ljuset.

Under mina universitetsdagar fanns det ögonblick då jag trodde att mitt liv skulle se ut så här för alltid. Jag hade en serie depressiva stunder och kände mig hopplös där jag skulle stanna inne varje natt och titta på nyheterna med mina föräldrar.

Jag såg inga vänner, jag pratade knappast med någon, jag försvann bara helt in i min egen värld. Men ibland behöver vi den pausen från allt, det finns en fin linje mellan att ta en time-out och ta bort dig själv från allt.

Vad du ska göra när du känner dig hopplös

Att känna hopplös kan hända även när du är på ditt bästa. Tänk inte på det som något onormalt, du kan inte känna att du är på moln nio hela tiden. Om du för närvarande känner att ditt liv är i rännan, oavsett om det är eller inte, spelar ingen roll. Det är dina känslor, så undervärder inte dem.

Även om du behöver göra ett bra försök att få dig ur detta mörker. Det kommer definitivt inte att vara lätt och du känner dig som om det inte är möjligt att komma ut ur det mörker, men det är dags att försöka se ljuset.

# 1 Kom ihåg att livet inte är statiskt. Ditt liv förändras ständigt. Saker kommer att hända dig, bra eller dåligt, oavsett om du gillar det eller inte. Detta är också livets skönhet. Tror inte att din nuvarande situation är något som kommer att hålla med dig hela ditt liv. Du måste acceptera detta och även omfamna denna del av livet eftersom det är så det är för alla.

# 2 Ta det bästa från svåra tider. Vi upplever alla svåra tider. När jag kände mig hopplös förlorade jag två nära vänskap samtidigt. Det var oerhört svårt för mig att känslomässigt bearbeta och jag sörjde. I stället för att skjuta bort och gömma mig, som jag gjorde, borde jag ha tagit erfarenheten och lärt mig av den istället. Även om vissa situationer är obehagliga, måste du ta det bästa från dem.

# 3 Titta in i det förflutna. När du går igenom en svår tid måste du titta i det förflutna och tänka på de andra svåra stunder du gick igenom och vad du gjorde under den tiden. Jag vet att du har hört mig säga tidigare att du inte borde titta tidigare, men i det här fallet är det en bra idé.

# 4 Även om saker är dåliga har du fortfarande mycket bra i livet. Låt inte känslorna av hopplöshet distrahera dig från de positiva sakerna i ditt liv. Det finns många saker du har i ditt liv att vara tacksam för. Det är lätt att sugas in i en viss tänkesätt och helt glömma alla positiva saker du har i livet.

# 5 Rikta dessa hopplösa känslor. Rikta dem till en positiv skillnad. Ja, du känner dig hopplös så skriv en dikt eller måla dina känslor. Under de perioder med hopplöshet jag var, var jag extremt kreativ, men använde inte mina känslor, istället låtade jag dem sitta i mig. Använd dessa känslor av hopplöshet och skapa något.

# 6 Ta det med dig själv. Du behöver inte lägga så mycket press på att få dig ur dessa känslor av hopplöshet. Att trycka på dig själv för att känna det motsatta fungerar inte nödvändigtvis. Istället lätta på dig själv. Du erkänner att du känner dig så här och tar dig tid, gör saker du vill göra och som får dig att må bättre.

# 7 Prata med andra hopplösa människor. Det låter inte så bra, men du vet vad jag menar. Prata med andra människor som också känner sig hopplösa. Du behöver stöd och ibland, att ta stöd från människor som inte har upplevt hopplöshet är inte till stor hjälp. Men om du känner någon som också upplevde detta, kan du få råd och relatera till dem på en emotionell nivå.

# 8 Du behöver inte en självhjälpsbok. Jag vet att du antagligen tror att att få en självhjälpsbok kommer att hjälpa dig, men känner de dig? Vet de varför du känner dig så eller vem du är som person? Nej. Du behöver inte nödvändigtvis läsa en bok som säger hur du ska leva ditt liv. Vad du behöver är stöd.

# 9 Prata med en terapeut. Jag säger detta om allt och jag säger det med goda skäl. Att prata med en terapeut är bra. Jag rekommenderar att alla pratar med en. Den här personen är inte partisk, de kommer inte att berätta dina hemligheter till någon, det är en säker plats. Det är det enda stället där du inte behöver känna dig bedömd eller skämmas för att känna dig på ett visst sätt. Dessutom kan de ge dig anpassade verktyg som hjälper dig.

# 10 Fantasera. Luta dig tillbaka, stäng ögonen och fantasera bara om ditt liv, vad du vill göra och vart du vill åka. Ibland blir vi så inslagna i verkligheten att vi tror att det är allt som finns där. Men det är inte sant. Du har drömmar och ambitioner, du bara pressade dem till baksidan av ditt sinne. Nu är det dags att ta dem ut.

# 11 Gråt. Men verkligen, var inte rädd för att tappa de tårarna. Boll som en baby, det är det bästa du kan göra. Att hålla dina känslor uppe i dig är det värsta du kan göra. Gråt är naturligt. Dessutom hjälper det att balansera dina känslor, så att du får ett tydligare huvud. Så gå in i sängen, slå på TV: n eller sitta i tystnad och släpp allt.

# 12 Unna dig själv. Glöm inte dig. Ja, du känner dig hopplös men du lever också. Så se till att påminna dig själv om att du älskar dig. Ta dig ut på ett datum, shoppa, få en frisyr, vad du än behöver göra för att skämma bort dig själv och ansluta igen.

# 13 Utforska dina passion. Människor gör det vanligtvis inte när de känner sig hopplösa, vilket är helt meningsfullt. Varför skulle du utforska dina lidenskaper när du bara ser mörkret? Men det här är den bästa tiden att utforska dina passion. Kanske hjälper det att hoppa lite kreativitet inuti dig eller hjälpa dig att inse att det finns saker i världen som du bryr dig om.

Att känna hopplös är en hemsk känsla att uppleva. Även om det är normalt att ha dessa känslor, är det viktigt att flytta dig ur mörkret.