Känner du dig för evigt ensam? 13 steg för att känna sig älskad igen

Alla känner sig ensamma ibland. Om du ständigt känner att du kommer att vara för evigt ensam, kan det vara dags att undersöka vad som håller dig fast.

Är du någon som känner sig ensam om du är i en relation eller inte? Den sorgliga verkligheten i livet är att när vår resa är över lämnar vi på egen hand. Jag har inget emot att dö, jag vill bara inte gå själv. Föreställ dig om du dog och tog med dig en person, vem skulle du ha med? Om du inte vet det och inte känner att det finns tillräckligt meningsfulla förbindelser i ditt liv, ligger problemet troligen i dig. Att känna för evigt ensam är en mycket kraftfull och smärtsam upplevelse.

Människor är designade för anslutning. Med tanke på förmågan att kommunicera, arbeta tillsammans och lita på att andra människor inte bara uppfyller våra sociala behov, fyller det också våra fysiska behov. Många psykologiska studier fokuserar på att studera effekterna av berövandet av mänsklig beröring och relationer hos människor.

De med mindre socialt stöd känner sig mer frånkopplade, eller känner sig generellt ensamma, vilket leder till sämre hälsoresultat både mentalt och fysiskt. De goda nyheterna? Du behöver inte fortsätta känna att du kommer att vara för evigt ensam!

13 sätt att sluta känna för evigt ensamma

Nyckeln ligger i att lära sig att acceptera sig själv. Du kan ju inte ändra hur andra människor uppför sig eller vad de tycker, du förändrar bara dig själv. Prova dessa 13 sätt att sluta känna för evigt ensam och gå med på livet omkring dig.

# 1 Ta bort ditt förflutna. Ofta leder människor sin framtid utifrån tidigare erfarenheter. Om avslag inträffade i ditt förflutna, eller om du nådde någon till bara för att skjutas tillbaka, släpp det. Om du närmar dig varje ny dag och varje ny anslutning i ditt liv med full potential att vara kopplad till de omkring dig, blir du förvånad över hur snabbt saker kommer att vända.

# 2 Undersök nuvarande förhållanden. Om din nuvarande relation får dig att känna för evigt ensam kan det inte vara du, utan personen du är med. Det finns vissa personlighetsstilar som får andra att känna sig ensamma och obetydliga. Om någon inte ger av sig själva gör det att du känner dig frånkopplad och saknar. Undersök dina nuvarande relationer för att se om de driver dina känslor av ensamhet.

# 3 Slösa inte din energi. Människor med en tendens att känna för evigt ensamma ägnar ofta tid och energi på otillgängliga människor.

Om vissa vänskap lämnar dig värdelös eller ensam än att vara ensam, sluta slösa bort din tid på att försöka fånga deras uppmärksamhet. De är antingen ovilliga eller kan inte ge det till dig. Du kan inte välja din familj, men du väljer dina vänner. Så välj de som är villiga att investera tillbaka den tid du ger dem.

# 4 Stäng inte dig själv. Om du har skadats tidigare och beslutat - aldrig mer, blir du din värsta fiende. Om du inte öppnar dig för andra, kommer de aldrig tillräckligt nära för att lära känna dig. Vi har alla en sida som vi visar för världen och den andra vi håller dolda. Om du längtar efter att ansluta till människor, var den äkta du, lägg dig själv där ute och vara tillräckligt sårbar för avslag.

# 5 Lär dig att älska dig själv. För det mesta tycker människor som känner sig evigt ensamma att de inte kan få den person de verkligen behöver i sitt liv att gilla dem - själva. Om du inte älskar dig själv och tycker att du är värdig blir det mycket svårare att övertyga andra om ditt värde. Ibland betyder den svåraste delen av livet att lära sig att umgås med den som du inte kan bli av med. Du!

# 6 Ta lager. De flesta av oss skulle bli förvånade över de människor som upplever en ensam känsla för evigt. Det verkar som om de har vänner, familj och nära relationer, men vi känner oss ensamma ibland. Om du stannar och tittar runt kan du upptäcka att du inte är så ensam som du tror. Nyckeln är inte att vilja ha det du inte har utan att vilja det du gör. Att alltid titta runt på det som saknas sätter blindarna på det som är rätt framför ditt ansikte.

# 7 Du behöver bara en. Jag trodde att livet handlade om att förvärva människor. Ju fler vänner du har, desto mindre ensam är du, eller hur?

Sanningen är att du bara behöver en sann vän i ditt liv. När du har en person du kan vända dig till, som alltid ger dig en ärlig åsikt och står vid din sida, kommer du att känna dig som den lyckligaste personen i världen. Sluta leta efter den stora gruppen och lära dig att uppskatta den som står när festen slutar.

# 8 Sluta självsabotera. Det är många gånger i livet när vi själv saboterar. På grund av tidigare erfarenheter och inte vill bli skadad eller besviken, skapar vi scenarier i vårt liv för att gå fel. Genom att skapa våra egna hinder och vägspärrar gör vi saker oavsiktligt för att vara ensamma.

Eftersom vi ibland känner mer smärtsamt än att vara ensamma, gör vi små saker så att våra relationer inte fungerar. Eller vi övertygar oss själva om att de inte är riktiga eller verkligen fungerar. Innan du antar att ett annat förhållande går fel och på väg mot hjärtskador, fråga dig själv, händer något ärligt eller är det bara att du har gjort det?

# 9 Förväntningarna bestämmer resultaten. När vi upplever misslyckande är det inte ovanligt att bli negativ eller förvänta sig negativa resultat. Anledningen till att dina relationer fortsätter att misslyckas beror på att du förväntar dig att de också. Alltid letar du efter den andra skon att släppa eller ett tecken för att klippa och springa, ställer du in dig för hjärtskador. Mycket som självsaboterande, negativt tänkande gör att du känner dig evigt ensam även i en stödjande och kärleksfull relation.

Ibland ligger allt i det sätt vi uppfattar saker.

# 10 Håll kontakten. Många som känner sig ensamma når ut till andra och när de inte får det exakta svaret de önskar drar de sig bort och undviker människor helt. Om du inte vill vara för evigt ensam, betyder det bästa sättet att övervinna känslor av ensamhet att fortsätta söka dem i ditt liv som är värdefulla.

Om de inte svarar omedelbart, var tålamod och förstå att de inte vill skada dig med avsikt. De inser förmodligen inte hur mycket du behöver för deras företag. Ju mer du känner avvisning, desto svårare blir det att upprätthålla kontakten, men det är exakt vad som kommer att få dig genom dina känslor av att vara ensam.

# 11 Överväg professionell hjälp. Människor som känner sig ständigt ensamma kämpar ofta med ett underliggande tillstånd som får dem att känna sig isolerade. Skämmas inte för att nå professionell hjälp. Ensamhet kan vara ett symptom på något större som depression. Ibland krävs det bara lite extra hjälp för att gå förbi de svåra tiderna i vårt liv.

Oavsett om du pratar genom olösta problem som du kanske har att göra med eller hanterar en kemisk obalans, är det viktigt att hitta rätt hjälp för att avsluta ditt lidande. Gör inget misstag, känner dig ensam och fördunvar din syn på livet och ditt försörjning.

# 12 Förvara en dagbok. Det finns tillfällen då du känner dig särskilt ensam. Bestäm om det finns triggers i ditt liv som leder dig att känna för evigt ensam. Ibland sätter spiralen i rörelse något som gamla minnen eller hormonella cykler. Att hålla en dagbok över dina känslor och övervaka om specifika saker driver din ensamhet är det bästa sättet att hitta modet att övervinna vad som håller dig fast och känner dig ensam.

# 13 Sluta inte försöka. Så svårt som det är att tro kommer det en dag då du inte känner dig ensam längre. Det kommer inte att vara magiskt, som att du en dag vaknar upp och känner dig accepterad, älskad och helt avslappnad, men om du arbetar på det, accepterar andra för vem de är och lär dig att acceptera dig själv, så kommer du att börja se stegvis förändra.

Ju mer positiva erfarenheter du får, desto bättre kommer du att känna dig, och desto mer säker kommer du att bli i din framtid. Du behöver inte lösa världs hunger eller skapa fred globalt; du behöver bara skapa fred i ditt hjärta.

Att vara ensam är bara ett sinnestillstånd. Den enda som kan få dig att känna för evigt ensam är dig själv. Ta varje dag som det kommer, tänk positivt, och om det behövs, få den hjälp du behöver för att få dig genom de grova delarna. Ensamhet kommer inte att vara evigt.