Förakt i relationer: 12 steg för att frigöra din fiendskap

Förakt är ett annat ord för hat blandat med en touch av förargelse. Om du lider av förakt i förhållanden kan du bara ändra saker.

Hat baserat på förargelse och dåliga känslor skapar inte en lycklig förening, vare sig det är mellan din familj eller din betydande annan. Det kan finnas förakt i förhållanden av olika slag. De flesta av oss har varit i cykliska förhållanden där du kommer över en minut, och nästa är det skjutit till helvete, och allt är fel. Bakom den heta knappen "Jag är klar" finns något som kallas förakt.

Det är oförmågan att inte bara glömma, utan också förlåta. Problemet är att om du håller på med förakt i ditt förhållande så skadar det inte bara den andra personen och förhållandet, utan du också.

12 sätt att komma över förakt i relationer

Förakt är inte en lätt sak att släppa taget, men det är ännu svårare att bära den med dig. Om du vill hitta ett sätt att komma förbi föraktet i relationer handlar det om att lära sig att förlåta, förstå och börja om. I alla förhållanden kan du behöva börja hundra gånger… eller ibland mer.

Men nyckeln till att börja om är verkligen att släppa det förflutna för att börja om igen. Annars är det att börja om inte annat än att hämta upp bagaget och fortsätta.

# 1 Antag att den andra personen kommer från en plats för kärlek. Anledningen till att många relationer befinner sig i samma hemska position, om och om igen, beror på att när du har bränts eller skadats, har du en tendens att göra antaganden om att folk menar att skada dig i vissa vendetta.

Människor har en tendens att leva upp till dina förväntningar. Så om du slutar förvänta dig det värsta av dem, kanske du bara hittar deras godhet.

# 2 Skriv inte någon avsikt till handlingar och beteenden. När du är i en tumultartad relation, tillskriver du ofta avsikt till beteenden som inte är verkliga. Om din man inte tog ut skräpet när du bad honom, antar du inte automatiskt att han lämnade det där för att lägga till en sak till din redan fullständiga skylt.

Kanske glömde han bara, eller trodde att han skulle ta fram det när han kom hem. Att förskriva dina egna projektioner på alla åtgärder kan leda till felkommunikation som inte kan fixas och ett argument runt varje hörn. Om någon gör ont på dina känslor, fråga varför de gjorde vad de gjorde innan du anklagade dem för att göra det med avsikt.

# 3 Förlåt… förlåt verkligen. Det finns många gånger när vi säger att vi kommer att förlåta, men det gör vi verkligen inte. Förlåtelse är inte en lätt sak att göra. Problemet är att om du inte förlåter, tvingas du att ta med dig situationen. Och det kommer för evigt att besvära varje situation som du har framåt.

Att förlåta betyder att lägga saker bakom dig. Om du tar upp samma problem varje gång du har en kamp, ​​så förlåter du inte. När du har förlåtit någon för något, så lovar du i ditt hjärta att aldrig ta upp det igen.

# 4 Erkänner hur du spelar en roll. Om du tror att du inte är ansvarig för någonting har du fel. Det finns sällan situationer där en kamp eller argument är en enkelriktad gata. Om bara en person är ansvarig för ett argument, är det per definition inte annat än en åsikt eller ett uttalande. Det tar verkligen två för att tango.

Sanningen är att om du inte hade något att göra med oförmågan att komma överens, skulle du bara ha gått bort och sett att de inte är värda det. Om du vill att förhållandet ska fungera, måste du sluta tänka att du måste arbeta med dem, och kanske ha lite introspektivitet att arbeta med ditt beteende också.

# 5 Titta på situationen ur ett annat perspektiv. Om du alltid bara tittar på saker ur ditt perspektiv kommer du aldrig att se hela historien eller hur du kan stoppa fiendskapen.

Det enda sättet att stoppa förakt i relationer är genom empati och erkännande av hur den andra personen känner. Om du alltid sätter dina egna känslor först, kommer du aldrig hitta ett lyckligt medium eller ett sätt att vara lycklig tillsammans.

# 6 Uppsök en analys från tredje part och var ärlig. När vi har förakt i förhållanden söker vi ofta människor att lufta till eller för att analysera förhållandet med oss. Problemet är att vi går till människorna i våra liv som säger att vi har rätt och vad vi vill höra. Det finns ingen bättre känsla än någon som ger dig validering.

Att vända sig till dina familjemedlemmar eller de människor som älskar dig att vara domare och jury hjälper dig aldrig att lösa dina problem. I själva verket är det ett säkert eld sätt att lägga mer avstånd i din relation. Uppsök någon som berättar inte vad du vill höra, men vad du behöver.

# 7 Prova rådgivning. Ibland om du bara inte kan se ut att föra igenom föraktet i ett förhållande, måste du söka någon för att bli medlar. En medlare kan komma i många former. Men en relationsrådgivare är någon som är utbildad att hjälpa dig att arbeta igenom dina saker på ett effektivt sätt.

De kan också hjälpa dig att utveckla bättre färdigheter för att kommunicera med varandra på produktiva sätt. När du fastnar i en brunst, att prata i cirklar med någon skapar bara mer frustration, vilket kan leda till förakt. Om du känner att du behöver en tredje part för att "översätta", kan en rådgivare vara en stor resurs.

# 8 Läs berömda teorier om romantiska relationer. Anledningen till att könen har så svårt att leva tillsammans beror på att vi i sig är olika på det sätt vi tänker och hur vi kommunicerar. Många kända böcker har skrivits om hur man förhåller sig till det motsatta könet.

Vissa tycker att de är mycket hjälpsamma. För vissa hjälper de att komma förbi de skadade i en relation och hitta en väg tillbaka till kärlek. Böcker som män är från Mars, kvinnor är från Venus och de fem kärleksspråken kan ibland vara en stor resurs för att hjälpa par att komma förbi deras kamp.

# 9 Glöm kommunikationen och gå framåt. Många par tror att deras problem härrör från brist på kommunikation. Men ibland härrör det från för mycket kommunikation. Om du tror att du kan "prata" dig ut ur förakt genom att presentera din sida, om och om och om igen, gissa vad? Det är inte ett kommunikationsproblem.

Nästa gång du vill prata om saker, försök att vara tyst som en ny metod. Ibland är dina handlingar och beteenden mycket effektivare än orden från din mun.

# 10 Sluta leta efter en ursäkt, eller om en erbjuds, acceptera den utan villkor. Om du väntar på en ursäkt kan du ha fått en och missat den. Eller kanske du har accepterat en och sedan trodde att den inte gick tillräckligt långt.

För att förlåta någon behöver du inte höra en ursäkt. Ibland kan människor inte säga att de är ledsna på konkreta sätt eller på det specifika sätt du vill. Om du vet att någon försöker, ge dem en paus och sluta hoppas att de gör saker de inte kan.

Sluta leta efter de exakta orden du vill, eller signalerna om att de verkligen är ledsna, och acceptera vad de kan ge dig.

# 11 Sluta överanalysera. Ibland kommer förakt i relationer från att överanalysera det. Om någon säger något till dig, ta det för vad det är värt. Om du sitter och mullar över en situation, eller går över i huvudet tjugo olika scenarier om vad de sa, spelar du förhållandet i ditt sinne istället för vad som verkligen händer… eller någon verklig känsla av verklighet.

# 12 Släpp rädsla. Rädsla är en av de värsta sakerna för alla förhållanden. Vi har alla blivit avvisade, skadade eller helt rivna isär av en relation i vårt förflutna. Att släppa rädsla kan hjälpa dig att förlåta och gå vidare.

Rädslan för att bli skadad igen kan hålla oss fast och hindra ett förhållande från att fixas. Om du har förakt i ett förhållande och har byggt upp en mur, gör det inte dig eller facket några fördelar.

Att ha förakt i förhållande är en tyst mördare som omfattar allt. Om du vill komma förbi det, har du lärt dig att förlåta - verkligen förlåta - och släppa taget. Om du fortsätter att dra det förflutna in i framtiden kommer du aldrig att finna lycka. Släpp rädsla, fördomar, tillskriva avsikt och antag det värsta så att du kan hitta mer fred i dina relationer.

Om du är trött på att bära lasten med allt bagage, gör det inte. Ta bort allt och besluta att inte plocka upp det igen. Det är så du läkar förakt i relationer.