Tillvägagångssätt: 16 enkla sätt att erövra den på några dagar

Har du svårt att närma dig människor, särskilt motsatt kön? Tillvägagångssätt är vanligare än du tror, ​​och det är också lätt att fixa!

Ahhhhh… närmar sig ångest. Vi kan alla vara överens om att det suger. Vi befinner oss alla lockade av andra människor, så det värsta som kan hända är oförmågan att ens uttrycka din attraktion mot någon. Det är det som hindrar dig från att fråga kaffeflickan eller prata med killen som sitter bakom dig i klassen.

Men lyssna, angreppsångest är något som kan härdas… det är verkligen allt i ditt huvud. Ärligt talat, alla har det till viss del. Men om du är trött på att sakna möjligheter kommer du att behöva vidta åtgärder - och snabbt - eftersom det kommer att ta ett tag.

Hur man sparkar närmar ångest i rumpan

Du kan inte låta din ångest hindra dig från att göra det du vill göra! Och med lite övning blir det lättare varje gång. Så här är 16 sätt att komma över din angreppsangst.

# 1 Bekräfta att du har det. Var bara ärlig mot dig själv. Det är inte så att du inte mår bra och det var därför du inte närmade dig den personen du tittade på. Eller att du har arbete på morgonen. Det beror på att du var rädd att närma dig dem. Du har närmande ångest. Bra. Nu när du erkänner det kan du arbeta med det.

# 2 Vet att du inte helt kan bli av med det. Det här kan vara en buzzkill, men förvänta dig inte att du helt kommer att bli av med angreppsangst. Människor som lider av ångest kommer att ha det hela livet, men de kan lära sig triggers och copingmekanismer.

# 3 Det kommer att kräva mycket arbete. Detta kommer inte att rensas över en natt… det är inte en finn. Detta är angreppssätt. Det kommer att ta konstant arbete och uppmärksamhet. Du kanske märker mindre ångest inom ett par veckor, månader eller år, men det beror verkligen på dig.

# 4 Det kommer från dig, inte av dem. Kom ihåg att angreppsångest är inte för att de ser skrämmande ut. Det beror på att du ser den personen som skrämmande. Det här handlar om dig, inte personen du har problem med att närma sig. För en gångs skull är det verkligen du och inte dem.

# 5 Testa dig själv i avslappnad konversation. Du behöver inte börja direkt prata med någon du är sexuellt lockad till. När du är i livsmedelsbutiken, slå upp en konversation med kassan eller medan du väntar i kö i badrummet. De behöver inte vara filosofiska samtal eller vara i tre timmar, bara snabba för att vänja dig att prata med människor du inte känner.

# 6 Ha ett dagligt mål. Målen är bra när det gäller att driva dig att göra saker utanför din komfortzon. Poängen är att ha små dagliga mål för dig själv - ingenting för stort eller annars kan det bli för skrämmande. Gör ditt dagliga mål bara att prata med tre nya människor den dagen. Det behöver inte vara någon du är sexuellt intresserad av - bara vem som är främling.

# 7 Arbeta med dig själv. Tillvägagångssätt är kopplad till förtroende. Så helst bör du arbeta med ditt självförtroende och självkänsla. Ändra din bild, undvika negativa tankar och tror inte att du inte kan övervinna angreppsångest. Genom att arbeta med ditt förtroende minskar du det på nolltid.

# 8 Var positiv. Lyssna, alla har något. Du är inte den enda som lider av ångest. Därför bör du veta att många andra människor har arbetat genom sin angreppsangst och har varit framgångsrika. Så varför kan det inte vara du? Du måste börja tänka positivt på detta.

# 9 Var inte försiktig. Du börjar i morgon, jag vet. Åh vänta, imorgon är inte bra, du har ett affärsmöte. Du börjar onsdag, ja, det är en bra dag. Du börjar inte på onsdag. Om du väntar på imorgon väntar du hela livet. Du kommer att börja idag. Var inte lätt på dig själv.

# 10 Undvik inte rädslan. Jag vet att det är skrämmande. Men du måste trycka igenom rädslan för att prata med främlingar. När du börjar känna den rädsla, istället för att fly, erkänna dina känslor, fråga dig själv varför du känner detta och tryck igenom den.

# 11 Försök igen och igen. Om du tycker att du blir borstad av de män och kvinnor du närmar dig, gå inte in i en nedgång. Alla möter avslag, men poängen är att gå igenom det och fortsätta framåt. Om jag tillät varje avslag att få mig, skulle jag bo i ett hål nu.

# 12 Öppna dig själv för att träffa nya människor. Om du arbetar 9 till 5 och tillbringar resten av din tid på att titta på Netflix, ja, du tillåter dig inte många möjligheter att träffa nya människor. Gå istället i en klubb. Jag bryr mig inte om vad det är, liksom det finns andra människor du kan träffa och öva på att prata med.

# 13 Hedra dina önskningar. Vad vill du ha i livet? Vad vill du ha från en betydande annan? Stora frågor, jag vet. Men vinka inte de önskningar du behöver bara vara med någon. Du måste hedra dina önskningar och vara fast med dina mål.

# 14 Gör det inte om du verkligen vill. Gå inte bara till en tjej eller kille för dina vänner pressar dig att göra det. Om du inte tycker att de verkligen är något speciellt, så säg nej. Om du inte vill gå på festen eftersom du inte gillar den typen av musik eller grupp människor, behöver du inte. Men du måste se till att du säger nej eftersom det är något du inte gillar… och inte för att du är rädd för det.

# 15 Vet att det kommer att ta tid. Det kommer att ta tid. Mycket tid. Du måste komma ihåg detta. En dag kommer du att kunna närma dig någon, och dagen efter känner du ångest. Det är roligt hur det mänskliga sinnet fungerar.

Dina dagar kommer att vara som en berg-och dalbana, men det viktiga är att fortsätta oavsett om du har en ledig dag, för en bra dag kommer att komma.

# 16 Belöna dig själv. Om du gjorde dina dagliga mål eller slumpmässigt närmade dig en kvinna / man på gatan, belöna dig själv. Du gjorde det! Det kräver mycket mod och du bör belönas. Oavsett om du fick deras nummer eller inte, är poängen att du gjorde det.

Ja, närmar ångest är en smärta i röven, lita på mig. Men när du börjar arbeta med dig själv ser du förändringen inifrån och du vill inte vända tillbaka.