Androphobia: allt du behöver veta om fobi för män

När du är biten av en orm är du rädd för en ödla. Efter 10-plus Tinder-datum förstår jag fobi hos män. Detta är vad du behöver veta om androfobi.

Det finns en anledning till att jag har varit singel så länge. Jag har inte haft en legitim pojkvän på flera år. Jag vill säga att det är på grund av män, vilket det är, men det är också på grund av min egen utvecklade rädsla för män. Kallas också androfobi.

Jag är inte rädd för dem eftersom jag tror att de fysiskt skulle skada mig. Jag är rädd att de kommer att skada mig mentalt eller känslomässigt. Och naturligtvis, när jag håller på att sätta min vakt, gör det mig försiktig.

Androphobia: Din guide för att förstå din fobi av män

Men min rädsla utvecklades gradvis i tjugoårsåldern, till skillnad från andra kvinnor eller män som fruktat män från barndomen. Denna rädsla kommer från att betrakta män som ett potentiellt hot.

Även om många människor växer ut av denna rädsla och hamnar i hälsosamma relationer, upplever många det också i sina vuxna år. Även om de är olika för alla, är här några av de viktigaste faktorerna för androfobi. Men kom ihåg att alla är rädda för något.

# 1 Det är grekiskt. "Andras" är det grekiska för människan och naturligtvis "fobi" betyder rädsla. Androphobia är i huvudsak den överdrivna och orimliga rädsla för män. Människor med androfobi ser mestadels alla män som farliga.

Vissa kommer att vara bekväma med män som är familjemedlemmar medan andra kommer att vara rädda för att vara runt någon man, oavsett relation.

# 2 Denna rädsla kommer inte från ingenting. Rädsla kommer inte bara ur luften. Om du är rädd för mörkret, när du var barn kanske någon skrämde dig medan du sov. Nu sover du alltid med en tändning. Du märker förmodligen inte ens det, men det här är en rädsla som utvecklats från en traumatisk händelse.

Det finns några sätt att utveckla androfobi:

- Orsakat av trauma. Ibland när vi upplever något traumatiskt, finns det kvar i vårt system. Det som händer är att delar av hjärnan, såsom amygdala och hypothalamus "lär sig" att åter göra svaret av rädsla, för när det händer igen.

Så, till exempel, om du ser en spindel för första gången och du skriker och springer bort, lär hjärnan att detta är sättet att svara på när du ser en annan spindel. Detta fungerar på samma sätt för androfobi. Vanligtvis har kvinnor som har denna rädsla utsatts för sexuella överfall eller våldtäkter. Således utvecklar den negativa upplevelsen de hade med en man denna rädsla.

-Learned beteende . Om en kvinna lever i en manlig dominerande och aggressiv miljö kan detta också bidra till hennes rädsla för män. Eftersom män både är fysiskt starkare och dominerande i samhället, kan detta ha en negativ inverkan på en kvinna, vilket skapar rädsla.

-Genetiskt ärvt. Överraskande kan rädslan för män också ärva från föräldrar eller nära familjemedlemmar. Om någon i familjen har en historia av ångest eller fobi, överförs detta lätt till barn, och därmed utvecklar man också en rädsla för män.

# 3 Hur vet du att någon har androfobi? Naturligtvis kommer de inte att ha på sig ett stort tecken som säger: "Jag är livrädd för män." I vissa fall kommer du inte ens att märka att de agerar konstigt kring män. Om de har denna rädsla ett tag lär många sig att anpassa sig och hantera när de måste vara runt män.

-Fysiska tecken. Fysiskt liknar tecken på androfobi de som lider av ångest. De kan visa tecken på svettning, ökad andning, smärta i bröstet, svimning och illamående. Du kanske inte kan identifiera det direkt som androfobi, istället ser de ut som om de har en panikattack.

-Mentala tecken . Dessa mentala indikatorer kan vara lättare att ansluta till androfobi. Eller om du tror att du har androfobi, här är de mentala tecken du behöver se upp för.

a. Du föreställer dig skrämmande situationer med män ofta.

b. Du kan inte kontrollera dina tankar om män.

c. Du känner djup rädsla för män.

d. Du är rädd för att vara runt män.

-Emotionella tecken. När du möter en man eller placeras i en situation där du måste prata med en man, hur känner du dig känslomässigt både under och efter mötet? Om du upplever dessa känslor kan du ha androfobi.

a. Du vill fly bort när du befinner dig i en situation som involverar män.

b. Du har en känsla av att vara osäker och rädd när du möter en man.

c. Du tänker ständigt på det värsta möjliga scenariot när du pratar med en man eller tänker på män.

# 5 Androphobia hindrar dig från att utvecklas. Din rädsla för män är allvarligare än du tror. Androphobia hindrar dig från att utvecklas i ditt liv, träffa en man, få barn etc.

Många kvinnor med ett allvarligt fall av androfobi hamnar ogifta och utan barn, inte för att de inte vill ha detta utan för att deras rädsla övervinner dem.

# 6 Det leder till depression. Androphobia leder mycket till depression och en förlorad känsla. Denna rädsla förstör dina dagliga aktiviteter som att sova, äta, umgås. Vad som händer är att du med androfobi återvänder till dig själv och håller dig borta från omvärlden.

# 7 Du kan få hjälp. Du vill inte att detta ska ta över ditt liv. Så om du märker att ditt beteende förändras eller någon du känner som har det kan det stoppas. Terapi är det bästa sättet att övervinna androfobi.

Det finns inget läkemedel för att bota denna rädsla eftersom det är en mental fråga. Det måste undersökas djupt och diskuteras med någon som är mycket utbildad. Det finns olika typer av terapier för androfobi såsom exponeringsterapi, kognitiv beteendeterapi, neuro-språklig programmering och hypnoterapi.

# 8 Var tålamod. Se vilken terapiform som fungerar bäst för dig. Bli inte avskräckt om du försökte exponeringsterapi och det fungerade inte. Alla läker annorlunda. Var tålamod, det tar tid, men det är väl värt det.

Om du känner att du har androfobi måste du få reda på det. När det gäller fobier som rädsla för män, finns det inget fel med att söka hjälp och leva ett fritt från rädsla.