Varför dessa män kör 24 timmar i fullständig sensorisk deprivation

I 24 timmar har två vansinnigt passade kanadensare lovat att eschew allt som kan göra att träna roligt i en episk strävan att driva gränsen för mental seghet. Från och med klockan 5 EST på fredag, kommer de att retirera in i en 20-fots fraktbehållare i fullständigt mörker, fylld med ingenting annat än vissa bestämmelser och självdrivna löpband. De kommer då att köra utan företag eller musik för en dag direkt i fullständig sensorisk deprivation.

Du kommer att kunna livströmmar varje grusande andra av evenemanget, som heter Låst och lastat, 24 timmar av isolering. Men den verkliga utmaningen för löpare John Witzing, Brian Chontosh och Josh Chessman kommer inte att vara synlig för det mänskliga ögat. När de kommer in i de sensoriska deprimeringsbehållarna, kommer de att bli avskurna från samhället - utan ens en klocka för att hålla reda på tiden. Det enda de måste lita på är deras interna monolog:

"Deras kroppar verkar vara så fysiskt redo som du kan vara för den här händelsen", säger Phillip Wallace, en doktorand. student i Brock University Department of Kinesiology, som tidigare genomfört en studie om den inre monologen i elitcyklister. "Men utan ljus kommer de att vara kvar med fokus på sina tankar och känna sig så det kommer att bli en ständig kamp mellan återkoppling från kroppen, hjärtmusklerna, andningsfrekvensen och mentalt vad ska hålla dem inriktade på hela tiden."

Kan du prata dig själv genom träning helvete?

Wallaces tidigare forskning har identifierat internmonologen som ett kraftfullt verktyg för elitidrottare. I en studie utförd under överinseende av Stephen Cheung, Ph.D., professor i kinesiologi vid Brock University, och publicerades 2017 i Medicin och vetenskap i idrott och motion Wallace visade att cyklister som spenderade tid på att engagera sig i positiv självtalande, särskilt i svåra förhållanden, varade 30 procent längre än en kontrollgrupp.

Visa det här inlägget på Instagram

När vi är vilse i mörkret.. Vi har förlorat vägen. Det enda sättet är att hitta vår formulär igen. Mättare sagt då gjort.. Det finns många i hela Nordamerika som har gjort det ultimata offeret. Givet sig självisk för ett större syfte. Och, som ett resultat, förlorade sin väg. På grund av det tycker vi att det är viktigt att ge tillbaka!. Kommer snart är ett viktigt meddelande för en motgång utmaning själv och @ joshchessman har åtagit sig att ge tillbaka till dem som har gett oss. Vårt mål är enkelt: hjälpa människor att återupptäcka banan genom att underlätta flödet av resurser som får dem att återanslutas med fysiska utgångar och träning för att hjälpa dem i deras helande.. För att hjälpa oss på denna resa har vi samlat ett bra lag. @trueformrunning har graciously hoppat ombord för att stödja oss med träning och TrueForm Runners. @studioptbo @pwdvisuals hjälper oss att sända meddelandet. Och experter som @koolaidkoczera @zack_nagle @ tosh.crookedbutterfly @ ian.a.adamson @pdwulit @codmay @ jvernon13 ger oss råd om detta.. Vi kunde inte göra det utan ett lag! Och tillsammans är vi låsta och lastade. Vi ser fram emot att officiellt släppa detaljerna om vad vi gör för att öka medvetenheten om #mentalhealth genom att hjälpa människor att hitta vägen igen.. Håll dig igång! # LL24H

Ett inlägg som delas av John Witzing (@johnwitzing) den

För att studera cyklisters motiverande monolog delade forskarna 18 deltagare i två grupper: en motiverande självtalande grupp och en kontrollgrupp. Självpratgruppen spenderade två veckor på att arbeta individuella fraser i försöksövningar som de skulle använda när det slutliga testet av studien anlände - en unikt grusande cykling "tid till utmattning" rättegång i ett 95 graders rum med 50 procent fuktighet.

"I slutet av det fann vi att alla hade olika uttalanden", säger Wallace. "Vissa människor hade saker som" stötta ben "och det var mer utmattningsdrivet, vissa hade" walk-on "och det var mer för fokus. Andra skapade sina egna lilla mantor som de skulle använda under hela experimentet."

Hur man pratar sig genom tränings helvetet

Witzing är en polis i Ontario som har slutfört tre Ironman-triathloner, så hans kropp är redan väl bekant med den typ av uthållighet som krävs för utmaningen framför honom. Men det ställa frågan: Vad kan du säga till dig själv under 24 raka timmar med körning som kommer att leda dig genom målstrecket?

En 2001-analys publicerad i Psykologi i idrottsvetenskap och träning ger viss inblick i detta. Forskare intervjuade 164 regelbundna övningar om vilka typer av uttalanden de använde för att motivera sig i tränen i ett träningspass. I allmänhet fann de att de flesta brukade hänvisa till sig själva i den andra personen oftare än den första personen ("du kan göra det här" snarare än "jag kan göra det här"). De flesta tränare föredrog också korta fraser jämfört med "cue words" eller fullföljder.

Av alla de olika uttalandena som användes, var 211 korta meningsfulla fraser som "låt oss gå" eller "komma vidare". Endast 27 var enkla ord som "fokus" eller "andas" och 36 var fulla meningar som "kom ihåg varför du är gör detta."

Inom sina isoleringsbehållare kan löparna hitta liknande självmotivation för att fortsätta att gå igenom natten. De beskriver körningen som ett sätt att "visa att det är okej att kämpa och vara rädd att ta itu med motgång" och avser att öka medvetenheten om betydelsen av mental hälsa. Denna orsak kan i sig vara stark noggrann motivation för de tre.Witzing, åtminstone, som redan satt en hög bar för sig själv:

"Kort sagt att jag lägger en kula i mig, jag ska göra det till målstrecket", sa han.