Patrycja Slawuta s Mindhacking kan omvända din hjärna

När Patrycja Slawuta tänker på att bli mer självsäker blir hon mer självsäker. Slawuta utövar något som kallas "mindhacking", som hon säger låter henne medvetet styra sociala dygder som förtroende, känslomässig intelligens och empati. För henne kan hjärnans medvetslösa rytmer vara tweaked och "hacked" med enkla förändringar i kroppshållning, en delikat dans mellan mentala och fysiska effekter.

"Att bara leka med din kroppshållning påverkar din hormonbalans, vilket är väldigt coolt eftersom det är väldigt små hackar man kan göra!" Slawuta berättar Omvänd.

Slawuta använder Harvard professor Amy Cuddys forskning om "power poses" som en del av mindhacking. Medan processen att försöka tvinga din hjärna ut ur sina naturliga rytmer kan låta läskigt, säger Slawuta att det kommer att göra dig till en bättre person när det är över. Slawuta är medgrundare av Self Hackathon, en samling av experter som värd sessioner som syftar till att omkoda världens största dator: den mänskliga hjärnan.

"Vi guidar dig steg för steg, men vi säger alltid att det är konst och vetenskap," säger Slawuta. "Så vi ger vetenskapen, men konsten är upp till dig."

Mindhacking förespråkare hävdar att övningen kan förändra kroppshormonivåer som testosteron, vilket i sin tur kan öka många aspekter av deras liv. Självhackathon Facebook-sidan har bara 1200 följare, men de är mer än villiga att sjunga rosen om den växande rörelsen.

Inlägg av mercury24aug.

Gruppen omfattar ett brett spektrum av experter redo att ta itu med dessa problem, bland annat fysiologer, antropologer, sociologer och till och med maskininlärningsexperter som arbetar på IBM Watson.Det handlar om att bryta ner dessa begrepp, utarbeta vad som gör dem frikopplade och bygga dem i din omedvetna tankeprocess.

Mindhacking är okomplicerat. Experter identifierar vilka åtgärder som ger människor önskvärda egenskaper, identifierar hur andra kan införliva dessa åtgärder och tränar människor för att bygga dessa åtgärder i sin dagliga rutin i små bitar.

Det kan låta som en slags pseudovetenskap, men Slawuta säger att hennes rutiner är grundade i forskning som Cuddy's. Under sina förtroendesessioner frågar hon deltagarna att de ska slå en kraft i två till tre minuter innan de frågar dem hur de "maktlösa" påverkar dem i det dagliga livet - ett sätt att uppmärksamma de omedvetna handlingarna som hindrar drag som tillit.

Mindhacking bygger på idéerna bakom microlearning, en inlärningsteknik som apps som Duolingo har aktiverat på. I stället för att lära sig en lång och intensiv läroplan bryter mikroinlärning ner lektioner i hanterbara informationsformer. För mindhacking är denna process avgörande eftersom slutmålet är att utveckla små lärda beteenden i omedvetna tankar. "Jag tycker att det är ett bra samspel mellan små steg och stora förändringar", säger Slawuta.

För tre år sedan startade Slawuta värdsalonger i sin lägenhet i New York City. Deltagarna skulle ta ett ämne, bryta ner det i byggstenar och försöka förklara hur deras forskning påverkar människorna på gatan. "Du gör all denna forskning, men vad betyder det för Joe Schmo från Main Street?" Säger hon.

Det mänskliga sinnet är den svåraste koden som finns - awesome #mindhacking talk av @Patrycja_NYC #TheEuropas pic.twitter.com/5pvEop3bs0

- Vanessa Lee Butz (@vnssb) 14 juni 2016

Detta utvecklades till en serie samtal, som mycket snabbt packade Slawutas vardagsrum. Självhjälpsdiskussioner är ett dussin ett dussin, men Slawuta blev frustrerad av bristen på vetenskaplig kunskap som stötte upp dessa samtal. Den så kallade självhackningen syftar till att både lösa detta problem och överbrygga klyftan mellan den akademiska världen och den bredare världen.

Nästa session, där biljetter kostar mellan $ 50 och $ 100, kommer att fokusera på kärlek och attraktion. Anslutande till Slawuta kommer att vara författare John Birger och förhållandekolumnist Amy Chan. Birger's book Date-onomics tillämpad spelteori och demografi till datingscenen, medan Chan driver en webbplats som ser på psykologin bakom kärlek.

Fascinerande #MindHacking #SelfHacking workshop på #PathFounders från @Patrycja_NYC pic.twitter.com/7BhEOKUAh6

- Oisin Lunny (@oisinlunny) 13 juni 2016

Mindhacking undviker att ordna exakt hur människor ska förändras om sig själva. Istället ger det ramverket för tänkande om hur människor ska förändras. Under två eller tre timmars sessioner uppmanas deltagarna att överväga sina egna vanor och drag och utarbeta varför en färdighet som förtroende saknas. Experterna driver sessionerna, men fungerar mer som guider än lärare.

"När du tittar på en baby, studerar en bebis inte en bok" hur man går ", säger Slawuta. "Det först observerar de vuxna, och börjar sedan mimicera, men det är barnet som måste jobba ut för sig själva."

Dessa begrepp är inte nya. Slawuta förklarade att idéerna går tillbaka till det antika Grekland, där Sokrates skulle gå Agora och ifrågasätta människor, driva dem för att förstå sina egna omedvetna tankeprocesser. "Han skulle titta på ett mönster, han skulle visa dig att du har det mönstret, och han skulle hacka det," säger Slawuta.

Patrycja Slawuta säger att våra sinnen kan omkopplas. Jag utforskade detta i min avhandling och jag är inte så säker på #hackathon:

- Samuel Tyler (@MrSamuelTyler) 15 mars 2016

Företag och tredje man har redan gripit till begreppet "hacking" våra sinnen. Webbplatser som Facebook har byggt upp hela sin verksamhet kring en Pavlovians uppmaning att kontrollera meddelanden eller meddelanden. När det behöver bli inbyggt i vårt undermedvetna säger Slawuta att vi oavsiktligt hackar våra egna sinnen.

"Om vi ​​inte vet hur man programmerar oss själva, hur vi kan hacka oss, kommer någon annan," säger Slawuta.