Hur man kommer till humör för att skicka dina skatter

Aw, man. Skatter. Igen. Alla har några extra dagar för att få allt i linje i år: Eftersom Emancipationsdagen faller den 15 april 2016, har vi alla fram till 18 april för att registrera våra federala inkomstskatter och förbereda oss mentalt för att komma igenom slog. Bra, eller hur? Mer tid att förhöra! Mental beredskap är allierad till de trötta - skatterna är inte superkomplicerade, men de är verkligen tråkiga.

De kommande månaderna kommer att gå fortare än du tror. Sluta dawdling; sätt stämningen med dessa steg och du kommer att filen innan du har börjat tänka på det som en chore.

Välj rätt inställning

Om du gör pappersarbetet själv kan du också göra det i en miljö som kommer att göra dig lyckligast. Lyckligtvis har världens akademiker gjort en hel del forskning om vilket utrymme som är idealiskt. Relativt rena och öppna arbetsytor bidrar till koncentrationsnivåer och rundade, kurviga möbler har visat sig få människor att känna sig lyckligare än saker med raka kanter och vassa vinklar. En studie av University of Exeter fann att människor arbetar bäst i väl inredda rum, men de arbetar ännu bättre i ett rum som de dekorerade sig. Hushållsplantor har visat sig vetenskapligt förbättra koncentrationen, liksom färgen röd - men om du försöker vara lite kreativ med dina skatteavskrivningar, är det bättre att arbeta omgivet av färgen blå. Helst ser ditt arbetsutrymme lite ut så här:

Ställ in rätt temperatur

U.S. Occupational Safety and Health Administration rekommenderar att den idealiska temperaturen för att arbeta i är mellan 68 och 76 grader.Andra studier har funnit att den ideala temperaturen för maximala koncentrationsnivåer är 72 grader, men att välja temp kan vara ett knepigt spel: Om du är för kall, är du mer sannolikt att göra fler fel och om du är för varm kan du är mer benägna att ha en hårdare tid (och blyg från) att fatta komplexa beslut. När du är osäker: Välj en temperatur några grader chillier än vad du tycker kan vara ideal.

Ta några rökelse eller ljus

Ja, det här börjar bli lite förföriskt, men respektera doftens kraft: Dofter kan fungera som fuskkod för att ställa in rätt humör. Om arbetsbelastningen blir för stressig, ta lite lavendel. Studier har visat att blommande växten har en något lugnande och lugnande påverkan. Pepparmynta och rosmarin varje producerar en doft som hjälper människor att slutföra uppgifter som kräver långvarig koncentration, och dofter av citron och jasmin har visat sig vara till hjälp för att väcka sinnet för kognitiva uppgifter.

Sätt på lite musik

År av forskning har bevisligen bevisat att musiken hjälper till att stabilisera mentala, fysiska och emotionella rytmer: Det är elixiren som hjärnan behöver för att få skit gjort. Att arbeta med musik släpper ut dopamin, vilket gör dig lyckligare, och det hjälper dig vanligtvis att arbeta snabbare, för att starta.

Barockmusiken är optimal; eftersom den arbetar vid 50 till 80 slag per minut, kan alfa-hjärnvågtillståndet nå en nivå av djup koncentration. Den hetaste artisten att lyssna på under skattesäsongen: Johann Sebastian Bach. Studier har visat att kompositörens musik är särskilt angelägen för att lindra stress.

Känn dig fri att ta några raster

Psykologi säger att det i grund och botten är sätt att människor blir distraherade: Från uppgifter som är så svåra skapar de mental trötthet och aktiviteter som är så tanklösa att de är för tråkiga. Skatterna baserar sig i grunden på båda dessa distraktioner. För att hålla koll på kursen är det bästa du kan göra med att tillåta dig att ta några raster.

Om du verkligen är på rulle, visst, fortsätt. Men om du hittar dig själv, ta en 10 - du kommer sannolikt att känna dig mer produktiv och kreativ när du kommer tillbaka. Det ideala arbetsschemat? Arbeta i 52 på varandra följande minuter, ta sedan en 17-minuters paus.

Prata dig själv genom det

Motivational self-talk är bra för dig - hysa dig själv förbättrar din uppmärksamhet, självförtroende och kontroll. Teknisk självpresentation, när du säger högt specifikt vad du försöker göra är ett effektivt sätt att förbättra de färdigheter du samtidigt försöker använda. Så upprepa efter mig: Du kan återinvestera dina utdelningar, du kan återinvestera dina utdelningar, du kan återinvestera dina utdelningar.