9 sätt att bemästra konstruktiv kritik

Att kunna erbjuda konstruktiv kritik är en viktig men svår livsförmåga att behärska. Dessa 9 tips hjälper dig att behärska denna färdighet med lätthet.

Att vara i en relation ger dig en vän och en partner som kan hjälpa dig att förbättra dig själv. Detta är en ofta förbises aspekt av att vara med någon. Din betydande andra kan påpeka potentiella förbättringsområden i alla aspekter av ditt liv. Och naturligtvis fungerar det båda vägarna - du kan och borde göra samma sak för dem.

Vi söker ofta råd från våra partners, och i en hälsosam relation kommer detta att ges ärligt, även om det är kritiskt på något sätt. Och när två människor verkligen älskar och litar på varandra, kan de ge kritik även om de inte är begärda. Nyckeln är att göra det rätt, och det är där konsten med konstruktiv kritik kommer in.

Konsten till konstruktiv kritik i ett förhållande

När du känner igen ett område där din partner kan förbättra något om sig själva, eller när det är något med dem du vill ändra för att stärka din relation, måste du konfrontera dem om det.

Men att ta kritik är svårt för alla, och bara att utplåna vad du vill att de ska ändra kan känns som en attack. Använd dessa tips för att göra din kritik konstruktiv, så hittar du en mycket mer mottaglig lyssnare.

# 1 Skriv ner först. Du är inte en objektiv skådespelare när du kritiserar din betydande andra, och dina känslor kan svänga medan du tar upp ämnet. Alla dessa punkter som du hade tänkt på i förväg kan försvinna just nu. Du kommer förmodligen att vara nervös, och du kanske tempererar dina poäng för mycket och ger upp ett svagt argument.

Innan du konfronterar dem, skriv ner vad du vill säga. Du kanske till och med tänker på att öva högt några gånger innan själva konversationen. När du har kommit igång med vad du vill säga, inte självcensurera just nu. Samtalet kommer att bli mycket smidigare om du inte snubblar över dina ord.

# 2 En sked socker. Ett bra sätt att ta bort de grova kanterna från en kritik är att erbjuda det med ett kompliment. Detta gör att någon känner sig mindre som att de är under attack. Det måste dock vara ett uppriktigt kompliment, annars kan det förvärra situationen.

# 3 Håll dig lugn och kontrollerad. Det kan vara svårt, men det är viktigt att hålla dina känslor under kontroll när du erbjuder en kritik av din partner. Att tappa humör kommer bara att leda till en kamp, ​​och alla råd du gav kommer att ignoreras totalt.

# 4 Kontrollera ditt språk. Det sätt som du uttrycker din kritik är ofta lika viktigt som själva kritiken. Om det låter som om du beställer din betydande andra att göra något annorlunda, svarar de inte bra alls. Men om du kan mäta ditt språk, tar du bort de grova kanterna på råd du ger och gör dem mer mottagliga.

Var inte för direkt och säg "Du gör det här…" Börja istället med "Det verkar för mig…" Använd villkor som "Vad händer om du…" istället för direkta förslag som "Du måste…" eller "Du borde… ”

Du använder antagligen redan subtila språktrick så här hela tiden, oavsett om du inser det eller inte. När du sätter dig ner för att ha den här typen av samtal i ditt förhållande, se till att du gör det.

# 5 Håll det lätt. Ett sätt att hindra situationen från att komma ur kontroll är att hålla den lätt. Presentera inte din kritik som något större. Om du till och med bara kan nämna det i förbigående istället för att ha ett stort sitta-samtal, kan råden få bättre. Var dock försiktig, eftersom att göra detta ständigt bara kommer att tyckas tjata.

# 6 Titta på den ljusa sidan. När du erbjuder konstruktiv kritik till din partner påpekar du vanligtvis en brist på dem. Om det är allt du gör i ditt samtal kan det vara väldigt demoraliserande för dem. Försök påpeka dem några gånger när de inte gjorde det du kritiserar dem för.

Detta gör två saker: Det hjälper dem att må bättre om sig själva och inte bara som ett misslyckande. Det visar också att de redan kan göra bättre. Du behöver inte agera som om du pratar med ett barn. Se bara till att erbjuda ett positivt för att motverka det negativa.

# 7 Välj dina platser. Timing är allt, och det är verkligen sant om du väljer när du vill ta upp din kritik. Å ena sidan vill du inte förstöra ett trevligt tillfälle genom att ilska din partner eller riskera en kamp. Å andra sidan, om din partner redan är stressad eller har en dålig dag kan kritik av dem känns som salt i såret.

Välj en neutral tid, när du varken firar någonting eller inte i dåligt humör. Försök att undvika alla kontroversiella ämnen strax före sängen, eftersom du inte vill tappa sömnen över det.

Ta heller inte upp det före en måltid när du båda är hungrig. Människor är i allmänhet mest irritabla innan måltiderna och tar i allmänhet inte bra kritik.

# 8 Spela med. Du kan göra din kritik lättare att ta genom att öppna dig själv för att också kritiseras. Sättet att göra detta är en aktivitet, där du var och en skriver ner tre saker du vill att din partner ska arbeta med att förändra om sig själva. Genom att visa att du kan acceptera konstruktiv kritik kommer det att göra din partner mer öppen för att ta emot den.

Även om du inte har någon pressande kritik att ge kan du göra detta ibland stärka din relation genom att ta itu med problem medan de fortfarande är små. Det kan också fungera som god praxis för att acceptera kritik på ett moget sätt. Och slutligen kan det hjälpa till att främja en kommunikationskultur i din relation som garanterar mindre strider och mer kärleksfull.

# 9 Vet när du ska hålla dem, vet när du ska vika dem. Det sista rådet är att veta när nog är tillräckligt. Om det verkar som om det finns en miljon små saker om din partner som du vill byta, eller några större som du vill ändra men inte kan, kan det vara dags att gå vidare.

Det är också viktigt för dig att förstå att du inte kan ändra allt om någon, och ibland måste du bara acceptera dem för hur de är.

Relationer kräver kommunikation, och en viktig del av detta är att ge och få konstruktiv kritik. Genom att göra detta ser framtiden för din relation mycket lovande ut. Det är aldrig lätt att kritisera eller kritiseras av den du älskar. Men det är avgörande för din relation att du följer detta råd och lär dig hur.