Olika studier har visat att regelbunden meditation kan leda till konkreta fördelar som förbättrad fysisk och psykisk hälsa, minskad stress och ångest och högre produktivitet. Vissa studier tyder även på att långvarig meditation kan leda till en ökning av hjärnstorlek samt högre nivåer av intelligens. Så det är inte exakt en överraskning att meditation har blivit allt populärare.
En annan orsak till meditationens senaste ökande popularitet är dock att ny teknik har sänkt inmatningsfältet dramatiskt. Tidigare hade någon som vill lära sig om meditation (förutom att bara läsa om det) att gå med i en klass eller hitta en personlig lärare. Nu kan individer som är intresserade av meditation starta sin resa på egen hand och i privatlivet för sitt eget hem genom att använda innovativa interaktiva meditationsappar. Så om du är intresserad av meditation, men vet inte vart du ska börja, kolla in listan över meditationsappar som vi har sammanställt nedan.
Breethe Meditation & Sleep App
Att använda Breethe Meditation & Sleep App är som att ha din egen personliga mediation coach tillgänglig när som helst och var som helst. Det ger användare hundratals guidade meditationer för att hantera olika problem, inklusive stress, ångest, sömnlöshet och mycket mer. Breethes guidade ljudspår erbjuder också stöd och råd för användare som har att göra med relationsproblem, försöker gå ner i vikt och andra vanliga problem. Appen erbjuder också många andningsövningar och timmar av avslappnande musik för att hjälpa dig att dekomprimera och minska stress.
Aura Premium
Aura Health App skapades av meditationsexperter och terapeuter för att hjälpa användare att lindra stress och ångest. Appen drivs av innovativa AI som använder maskininlärning för att helt anpassa din meditationsupplevelse baserat på dina specifika behov, och ge korta, dagliga vetenskapsbaserade mindfulness övningar som ökar din metallvård. Aura Health App tillåter även användare att spåra sina humör för att skapa mönster och visuellt kartlägga deras meditationsframsteg.
iAwake Pro
Tekniskt är iAwake Pro inte en app. Det är en strömmande tjänst för banbrytande ljudspår som kan användas för att "hacka din hjärna och tappa in i states of mindfulness, enkel fokusering, kreativitet och mycket mer." Alla iAwake Pros ljudspår är noggrant konstruerade för att träna och fokusera användarens hjärna och nervsystemet genom användning av binaural beats, isochronic, monaural beats, panning, harmonisk layering och mycket mer. Dessa ljud används för att uppmuntra states of mindfulness, fokus, kreativitet och avkoppling samtidigt som man distämmer distraktioner.
Omvänd kan få en del av försäljningen från posten ovan, som skapades oberoende av Inverses redaktions- och annonseringslag.
Är Legal Marijuana Ändra Tonårsvanor? Studieundersökningen är "oklart"
Av all statistik som släpptes i den nyligen övervakade framtidsundersökningen var de som gällde tonårsmarajanaanvändning något av de minst dramatiska. Men vissa ser bristen på förändring som bevis för att legalisering inte får påverka hur ofta tonåringar röker gräs
Lär dig från Laremy Tunsil och ändra ditt hemska lösenord till en av dessa
Laremy Tunsils dåliga dag var helt undvikbar. Han behövde bara ett starkare lösenord. Stjärnan tacklar Ole Fröken är definitivt en för rekordböckerna: på dagen för NFL-utkastet, en video av en man, som många tycker är Tunsil, röker vad som verkar vara marijuana på sin egen Twitter-konto och sedan en fe ...
Nej, kvällens partiella månförmörkelse kommer inte att förändra ditt liv
Sökare av astronomisk upplysning kommer att se upp till himlen ikväll som fullmåne partiella månförmörkelse manifest i konstellationen Vattumannen. För att stargazing lovers of woo markerar den sällsynta händelsen ett stort astronomiskt skifte - vi slutar slutligen Lion's Gate Portal, killar! - en som förutser stora förändringar i th ...