djup sömn musik | Lucid Dreaming | 369Hz BINAURAL | astral projektion | MÖRK SKÄRM
Kriget kommer hem och, oftare, arbetar nattskiftet. Upp till 96 procent av PTSD-patienterna upplever livliga mardrömmar som tvingar dem att återuppliva traumatiska händelser eller trauman oberoende av händelserna. Dessa drömmar gör sömnen till ett rike av rädsla, inte tröst, och de klamrar sig som minnen trots att de inte är riktiga. Det enda sättet att övervinna impotensen av drömfrukt är genom drömmaktighet. Snabb dröm är det självklara receptet: Det är bara inte en vetenskap kan erbjuda - än. Och enligt den lucid drömexpert Brigitte Holzinger gör New Age-konnotationer för närvarande finansiering nästan omöjligt att säkra.
Som direktör för Wiens institut för medvetenhet och drömforskning är Holzinger inte främmande för populära, om det är felaktigt, förutfattningar. Trots hennes träning i psykologi och psykoterapi, måste hon arbeta kring presumtionerna av fondföretag som officiellt hänvisar till hennes specialitet som "kognition i sömn" för att hon berättade Omvänd, granskare tycker inte att "lucid drömmer" låter väldigt vetenskapligt. Hon har nog rätt. Men det betyder inte att det inte är det.
Den befintliga forskningen tyder på att de kognitiva verktygen som du når till för att vakna livet - rationalitet, beslutsamhet och val - är teoretiskt tillgängliga i det lucida tillståndet. Således kan mardrömmar fritt demonteras eller åtminstone undkomma. Åtminstone är det hur teorin går. Snygga drömmar har dokumenterats av medvetna sliprar som St Augustine så långt tillbaka som år 415, men de har förblev mystiska eftersom de är mycket svåra att framkalla, än mindre bedömning av nytta. Fortfarande, deras potential att behandla PTSD är för bra att ignorera, vilket gör det allt mer frustrerande när finansieringen hålls tillbaka för mer "vanliga" terapier.
"Lucid dreaming är pionjärforskning och arbete, och ofta arbetar pionjärer utanför det vanliga", säger Holzinger, som medger att samarbete med experter på mer etablerade områden har varit nödvändigt för att utveckla sitt arbete. "Jag har alltid tagit hand om att vara grundlig. Jag hade tur att jag kunde samarbeta med mycket kompetenta och erfarna, ibland även kända kollegor, från biologi för att sova medicin."
Ljus drömbehandling är fortfarande i sin linda, men de preliminära resultaten är lovande. Ett dokument från 1997 var det första som tyder på att lucid drömmer kan ha terapeutiskt värde vid behandling av mardrömmar. Under 2006 drog en pilotstudie slutsatsen att lucid drömmer kan minska frekvensen av mardrömmar och föreslog att "förändring av mardrömhistorien" var den avgörande delen. Mer sistnämnd, i 2013 föreslog ett team av brasilianska forskare att lucid drömmer inte bara kunde behandla mardrömmar utan också ge ett fönster till andra tillstånd av förändrat medvetande.
Det finns arbete som ska göras, särskilt vad gäller metodik. Att bestämma huruvida lucid drömmar är till hjälp är inte möjligt om testpersoner inte kan klara sig drömma.För närvarande använder forskare metoder som wake-inducerad lucid dreaming - eller WILD - i vilka ämnen tömmer sinnet genom meditation före sömn. Andra protokoll är variationer i rutinen att vakna, visualisera en dröm och återvända till sömn med den repetitionen i åtanke. Tyvärr ger dessa metoder inte mycket konsekventa resultat.
Men eftersom lucid drömmer kan tillåta mardrömdrakar att rationalisera att det som händer är inte riktigt, medvetet förändra en dröm eller helt enkelt framkalla vaken, är forskningen för lovande att inte fortsätta. Och sömnforskare har anledning att vara optimistiska: En ny studie, som publicerades 2014 Natur Neurovetenskap, rapporterade att elektriskt stimulerande hjärnans främre lobe, ett område som är associerat med det lucida tillståndet, kan inducera klara drömmar utan att tillgripa någon av de gamla metoderna.
Holzinger är optimistisk men är avskedad medveten om vetenskapsgemenskapens fientlighet mot fransidéer. "Så givande som det är på så många sätt att ägna ditt arbete till lucid drömmer, det är det inte ekonomiskt," säger hon. "Det finns fortfarande så mycket att få reda på, men att leva på det ensamma är omöjligt i Europa, än mindre att hitta forskningspengar." Hon är vikad lucid att drömma om arbete med bredare ämnen i sömnforskning, inklusive en mardrömbehandling teknik som hon kallar "sömncoaching".
Eftersom sömnbrist blir en kronisk folkhälsoproblem är det viktigt att skydda helheten hos vilken liten sömn vi får. Det betyder att bli seriös om vila och seriösa om drömmar. Holzinger borde kunna säga vad hon studerar och hon borde inte behöva oroa sig för mycket om finansiering. Ljus dröm har djupt löfte, och det är det minsta vi kan göra för våra veteraner - för att inte tala om oss själva.
Vad spelar troner säsong 6 Kontrovers kommer att leda till att fansen slutar att sluta HBO-träffen?
Spelet av troner är mer än en show, för det lever hela veckan efter att det luftar på söndagar. Det är en kraft i naturen, en prompter av vattenkylarekonversationer, en självkännlig troller av sitt eget fandom och en tändare av internetkonkurrens. Som vi nyligen diskuterat, raseri-slut, publikens sista utväg, ocku ...
Flaskvatten Är vårt undermedvetna knep att leva längre, studerar finner
Roten till vad som driver oss för att köpa så mycket vatten på flaska, förklarar University of Waterloo forskare, är inget mindre än vår egen obligatoriska rädsla för dödligheten.
Om du tror att vapning hjälper dig att sluta röka, har forskare dåliga nyheter
Även om vissa studier tyder på att användningen av nikotinprodukter som e-cigaretter kan hjälpa människor att sluta röka, är det ungefär lika många som visar att de har liten eller ingen effekt på huruvida någon slutar röka. Ett nytt papper visar att elektroniska nikotinleveranssystem inte kan hjälpa rökare att sluta.