7 Användbara sätt att slåss mot fomo i en relation

Har du ofta FOMO eller rädsla för att missa livet när du är i en relation? Så här kan du bekämpa den fruktade FOMO!

Gräset är alltid grönare på andra sidan, eller så tror vi. Bara för att vi tänker något, gör det inte sant. Du kanske tror att du missar något eftersom du är i ett förhållande, men det betyder inte att du faktiskt är det.

Det är viktigt att fråga dig själv vad du missar när det gäller känslor av FOMO. Känner du att du missar uppmärksamheten från andra potentiella partners? Känner du att du missar aktiviteter med dina vänner? Du kanske känner att du går miste om karriärmöjligheter på grund av tiden du investerar i din relation?

Hur man motverkar rädslan för att missa

När du känner att du går miste om vad livet har att erbjuda kan du prova dessa metoder för att kämpa mot den fruktade rädslan för att missa.

# 1 Planera aktiviteter. Ett sätt att undvika FOMO i ditt förhållande är genom att planera. Om du alltid har något att se fram emot, verkar inte driftstopparna mellan planerade aktiviteter vara så illa. I själva verket, ibland, du slutar fram emot driften!

Gör till exempel en plan för att se ditt favoritband spela, eller se en pjäs en gång i månaden. Att ha något att göra, även om det bara är en gång i månaden, kommer definitivt att hjälpa dig att inse mycket snabbt att du inte missar alls.

# 2 Skjut inte dina vänner åt sidan. Bara för att du är i en relation betyder det inte att du inte kan umgås med dina vänner. Så många gånger tenderar vi att borsta våra vänner åt sidan när vi är i en relation, vilket är fel. Jag säger inte att du måste ringa eller sms varje dag, men om det är en bra vän bör du åtminstone kolla in en gång i veckan eller så.

Om dina vänner inte vill umgås med dig för att de inte vill bli det "tredje hjulet" eller om de aldrig vill prata med dig i telefon eftersom de inte bryr sig om att höra om ditt förhållande, då gissa vad? De är inte bra vänner i första hand. Om de borstar dig åt sidan är det en fråga de behöver ta reda på på egen hand. Men båda hållen, var inte den som gör borstningen.

# 3 Håll dig aktiv. Tillsammans med att planera är det viktigt att hålla sig aktiv. Att vara aktiv och leva en hälsosam livsstil är viktigt för din hälsa och välbefinnande. Vi vet alla att träning frisätter endorfiner och endorfiner gör dig lycklig. Och när du är lycklig, hur kan du ha FOMO?

Visst kan dina yogasessioner eller träningsscheman för maraton kollidera med vägresor eller återföreningar med dina vänner, men i slutändan kan du alltid planera om resor, men du bör aldrig sätta en hälsosam livsstil på vänt.

# 4 Dubbel datum. Ett annat bra sätt att botch-förhållande FOMO är genom att omge dig själv med andra par. Dubbel datering är ett bra sätt att fördjupa dig med människor, åka ut till stan och ha de upplevelserna av att gå ut och vad du än tänkte att du hade tappat.

Du kanske inte får träff på vänster och höger efter midnatt eller bli full av mörkläggning, men du kommer förmodligen att inse att du inte missar det. I själva verket kommer du att inse hur lycklig du är att du har hittat någon att tillbringa de helgenätter med. Du kommer också att komma ihåg hur utmattande livsstilen för en part var och vara tacksam att du inte längre måste gå ut för att bli mysig med en främling.

# 5 Skapa tid för dig själv. Det är viktigt att hålla sig tro mot dig själv och göra saker som gör dig glad på insidan. Det är aldrig hälsosamt att vara runt din partner dygnet runt, eftersom det kan göra att du lätt blir trött på varandra. Hitta istället något att göra som inte involverar din partner, till exempel att åka ut till biblioteket, hänga dig åt en hobby eller göra yoga.

Inte bara kommer du att ge varandra utrymme i en relation, utan du kan också göra saker du tycker om.

# 6 Sociala medier kontra verklighet. Sociala medier har förstärkt verkligheten i hur mycket vårt samhälle söker godkännande och uppmärksamhet. Men sociala medier är inte verklighet. Vi söker ständigt godkännande, som vi bygger på hur många likes, kommentarer och följare vi får.

Sociala medier tillåter oss alla att skryta av vad vi gör * eller vad vi vill att människor ska tro att vi gör *. Och det är exakt varför människor alltid publicerar de mest intressanta händelserna som händer i deras liv. Men tror du på allvar att deras liv är lika roliga och färgstarka som de skildrar?

Anledningen till att sociala medier intensifierar FOMO beror på att vi alltid vill ha det som andra människor verkar ha. Men i verkligheten har dessa människor också tråkiga dagar där det inte finns något intressant att skriva om. De hoppas förmodligen göra något roligare, precis som du!

# 7 Gör mentala anteckningar. Ett bra sätt att skaka din FOMO är genom att göra mentala anteckningar om alla negativa saker som dina vänner berättar om sitt datingliv och att vara singel. Nästa gång du umgås med dina vänner, eller lånar ditt öra för att låta dem lufta om att vara singel och träffa, se till att du verkligen lyssnar.

Lyssna på allt de säger. Du kommer antagligen börja märka att de goda sakerna i ditt liv och ditt förhållande överväger det dåliga, och i hemlighet vara tacksamma för att du inte går igenom de fruktade rörelserna från första dejten, flirtningar på nätet och smutsiga uppdelningar med slingor. Det är fantastiskt vad du kan lära dig när du verkligen tillåter dig att lyssna.

Saken med FOMO är att det handlar om perspektiv. Du vill alltid ha det du tror att andra människor har, men du funderar inte alltid på nackdelarna till vad de går igenom. Ibland är det okej att undra hur det är att vara singel, resa med vänner, träffa en het främling och vad annat som FOMO-patienter tänker på.

Men ta det från mig när jag säger att det handlar om hypen. Du missar inte riktigt om du är i en hälsosam relation med någon som älskar och älskar dig.

FOMO påverkar oss alla, vare sig vi är singlar, i en relation eller någonstans däremellan. Lär dig att bekämpa den genom att titta på den ljusa sidan av det du har!